Меню и отчет за день - 8
Сообщений 691 страница 720 из 996
Поделиться6912012-04-02 07:30:15
- Активный участник
- Откуда: г.Свободный Амурская область
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 904
- Уважение: +11
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-05-01]
- Провел на форуме:
12 дней 16 часов - Последний визит:
2014-08-02 07:44:39
Поделиться6922012-04-02 07:35:15
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Елена Наполеоновна написал(а):
Девочки, а вот фрукты нужно обязательно есть каждый день?Ну не люблю я их. Яблоки ем оч. редко.От цитрусовых аллергия. У киви большой ГИ- 50. Заморские не по карману. Что делать?
Вы знаете, на ДД большинство аллергий пропадает... у моей подруги даже нейродермит пропал... сейчас апельсины трескает килограммами... а раньше даже нюхать не могла - сразу корка мокнущая... Так что посмотрите попозже, как и чего.. Фруктики-то надо... для кожи хорошо...
А киви... подумаешь 50... вы же в первой половине дня и с орешками... они ГИ гасят...
Поделиться6932012-04-02 08:19:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
ольга липецк написал(а):
спасибо за ответ,я пропустила,что это на ужин,но где-то на форуме вычитала,что овощи тушить вместе с мясными продуктами не рекомендуется,т. к. всё вредное из курицы и мяса переходит в овощи. так ли это и можно ли в таком случае готовить в рукаве овощи вместе с мясом и птицей-рыбой? спасибо заранее!!!
В книге говорится, что мясо лучше делать на пару или на решетке-гриль, чтобы жиры и лишний сок не оставались с мясом, а рыбку -наоборот, в собственном соку желательно... Куриная грудка почти без жира, да и бульон с неё вполне диетический, изредка даже суп на ней вполне по ДД.
Поделиться6942012-04-02 09:27:39
- Активный участник
- Откуда: Афины Греция
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-10-15]
- Провел на форуме:
17 часов 35 минут - Последний визит:
2012-05-05 00:31:37
Konbat написал(а):
Лоба (китайская редька, маргеланская редька) очень сочный и вкусный продукт
Скажите,пожалйста, а Лоба и Дайкон-это одно и то же? Японская редька.
Поделиться6952012-04-02 09:30:32
- Активный участник
- Откуда: Афины Греция
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 54
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-10-15]
- Провел на форуме:
17 часов 35 минут - Последний визит:
2012-05-05 00:31:37
Ольчик72 написал(а):
10 миндалин
Ой, ужас какой-то!
Миндалины-это гланды. Давайте не будем их лучше есть, да еще и по 10 штук!)))
Поделиться6962012-04-02 09:38:35
- Активный участник
- Откуда: Питер
- Зарегистрирован: 2012-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1508
- Уважение: +77
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 дней 8 часов - Последний визит:
2012-11-30 07:44:19
Маришка-Маришка написал(а):
Скажите,пожалйста, а Лоба и Дайкон-это одно и то же? Японская редька.
В Китае (лобо) используется как общее название для разнообразных сортов редьки и редиски (Raphanus sativus), а иногда и других корнеплодов. К примеру, байлобо, "белая лобо") - белая редька (дайкон), (интао лобо, т.е. "вишневая лобо") - редис, (хунлобо, "красная лобо") или (хулобо, "среднеазиатская/ближневосточная лобо") - морковь.
Считается, что дайкон (разновидность редиса) ещё в древности была получена японцами селекционным путём из лобы — азиатской группы сортов Редьки (Raphanus), произрастающей в Китае.
То есть лобо - это общее название, а дайкон - селекционная производная...
Поделиться6972012-04-02 10:05:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Маришка-Маришка написал(а):
Скажите,пожалйста, а Лоба и Дайкон-это одно и то же? Японская редька.
У нас вопрос про лобо уже как тест на внимательность - даже в этой теме уже раза 3-4 спрашивали и отвечали!
Поделиться6982012-04-02 10:47:49
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Девочки подскажите как правильно готовить горох и фасоль? И как ,с чем и когда лучше употреблять бобовые? И еще вопросик, рецепт супчиков не подскажете? 
Поделиться6992012-04-02 10:55:58
- Активный участник
- Откуда: Оттуда)))
- Зарегистрирован: 2012-02-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1024
- Уважение: +34
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Возраст: 17 [2007-06-01]
- Провел на форуме:
25 дней 10 часов - Последний визит:
2012-10-16 14:04:38
ЕленаЕ написал(а):
потому что вечером овощи едим только СВЕЖИЕ, без тепловой обработки
ЕленаЕ написал(а):
лук не едим вечером, т.к подвергался тепловой обработке
Думаю на ужин рыбу с овощами тушить можно (лук, чеснок ,помидор и др) иначе просто есть рыбу не совсем вкусно...
скушать рыбку, а тушёные овощи оставить на завтрашний обед...
или использовать малое количество овощей в качестве приправы и съесть вместе с рыбкой...
я ошибаюсь?
Отредактировано Konbat (2012-04-02 11:19:10)
Поделиться7002012-04-02 11:10:35
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Нютуня написал(а):
Девочки подскажите как правильно готовить горох и фасоль? И как ,с чем и когда лучше употреблять бобовые? И еще вопросик, рецепт супчиков не подскажете?
посмотрите здесь. Может что для себя и присмотрите: Бобовые и крупяные блюда на обед
и тут: Суп - это тоже по-нашему!
Поделиться7012012-04-02 11:35:33
- Активный участник
- Откуда: Петрозаводск
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 321
- Уважение: +4
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-05-23]
- Провел на форуме:
6 дней 20 часов - Последний визит:
2013-03-02 17:24:52
ольга липецк написал(а):
в рукаве овощи вместе с мясом и птицей-рыбой?
мясо и птицу лучше готовить гриль или на решетке или в пароварке, чтобы вредный для нас животный жир вытекал, а рыбку лучше в рукаве, чтобы сохранить полезный для нас жир, который содержится в рыбе.Овощи лучше тушить отдельно до полуготовности, чтобы немного похрустывали ну и не впитывали жир из мяса.
Поделиться7022012-04-02 11:40:51
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
А можно на ужин 100г сельди и 100г горбуши? Перед ними естественно салатик...
Поделиться7032012-04-02 11:44:30
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 82
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-05-25]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2014-03-04 08:04:12
Девочки! проверте пож. мое меню:
З-морковь+свекла+лим. сок+1 ч.л. кунжут--150 г
геркулес на воде+3 кур.+2 черн.+1 ч. л. отруби оасяные + 10 г пшеничных+4 минд+4 фунд ---180 г
О- салат(огур.+помид+салат дуболистный+руккола+айсберг+листья сельдерея+кольраби)с кефиром---150 г
курогрудка запеч.в специях---120 г
П- кефир200 г + пол.апельс.+пол.грейп+пол.груши
У- салат тот же + морск кап.сушеная с ЛМ и рыбка в фольге
Вода 1,5 л
Большее количество ни еды ни воды НЕ ВМЕЩАЕТСЯ!
Поделиться7042012-04-02 11:53:15
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
Дяна написал(а):
Девочки! проверте пож. мое меню:
З-морковь+свекла+лим. сок+1 ч.л. кунжут--150 г
геркулес на воде+3 кур.+2 черн.+1 ч. л. отруби оасяные + 10 г пшеничных+4 минд+4 фунд ---180 г
О- салат(огур.+помид+салат дуболистный+руккола+айсберг+листья сельдерея+кольраби)с кефиром---150 г
курогрудка запеч.в специях---120 г
П- кефир200 г + пол.апельс.+пол.грейп+пол.груши
У- салат тот же + морск кап.сушеная с ЛМ и рыбка в фольге
Вода 1,5 л
Большее количество ни еды ни воды НЕ ВМЕЩАЕТСЯ!
Добрый день!
На мой взгляд завтрак чрезмерно перегружен компонентами. Чем проще, тем лучше. Отруби вообще не едим, ибо клетчатки достаточно в овощах и фруктах, а то что вы добавляете, может отсорбировать не только вредности, но и полезные элементы и водцу для набухания. Сухофрукты добавляем только тогда, когда ну совсем никак не идет не сладкая каша, орешки лучше с фруктами во 2 завтрак, если вы не пьете кефир. Итак, на завтрак оптимально оставить салат с кунжутом, можно + чуть орешков или семечек (хорошо тыкв.) и каша.
В обед салата можно побольше.
Лучше делать не полдник, а 2 завтрак.
Татьяна Владимировна не рекомендует готовить в фольге. Остальное хорошо. В целом меню хорошее, в завтрак не перебарщивайте. Удачи!
Поделиться7052012-04-02 11:54:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Дяна написал(а):
Девочки! проверте пож. мое меню:
З-морковь+свекла+лим. сок+1 ч.л. кунжут--150 г
геркулес на воде+3 кур.+2 черн.+1 ч. л. отруби оасяные + 10 г пшеничных+4 минд+4 фунд ---180 г
О- салат(огур.+помид+салат дуболистный+руккола+айсберг+листья сельдерея+кольраби)с кефиром---150 г
курогрудка запеч.в специях---120 г
П- кефир200 г + пол.апельс.+пол.грейп+пол.груши
У- салат тот же + морск кап.сушеная с ЛМ и рыбка в фольге
Вода 1,5 л
Большее количество ни еды ни воды НЕ ВМЕЩАЕТСЯ!
Приятного аппетита!
Поделиться7062012-04-02 11:54:24
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
Нютуня написал(а):
А можно на ужин 100г сельди и 100г горбуши? Перед ними естественно салатик...
Если сельдь и горбуша соленые, то нет, а если приготовленные правильно, на здоровье!
Поделиться7072012-04-02 12:27:10
- Участник
- Откуда: Швеция
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1959-05-28]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2012-11-18 21:20:29
Добрый день!Моё меню на сегодня:
З.салат-цветная капуста,мелко порез.+4 редиса+лук-порей+паприка+огурец,заправка-натур.йогурт 0,5%;4 ст.л.геркулеса,отварен.в воде+1курага+2чернослива+6 клюквин суш.+1ст.л.творога 0,5%
2з.яблоко,2 мандарина и орешки
О.мих-салат+помидор+огурец+сельдерей черешк.+паприка+лук-порей,заправка йогурт.Лапша из цукини с паприкой и помидорами(на сухой сковороде или в микро.)+филе куриное в электрогриле .
У.салат,тот-же.Что в обед,заправка-масло ЛМ и лимон.Филе трески на пару.
Вода по системе 2л или больше(пью много)
Нет ли замечаний?
Отредактировано alladon (2012-04-02 12:27:42)
Поделиться7082012-04-02 12:34:43
- Активный участник
- Откуда: ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-02-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2756
- Уважение: +46
- Позитив: +47
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-12-09]
- Провел на форуме:
24 дня 12 часов - Последний визит:
2014-01-22 12:01:43
Dominika написал(а):
Но уверена, что все в порядке. Чувствуется, что вы уже на волне ДД)
спасибо за коментарий, приятного аппетита!
Поделиться7092012-04-02 12:39:44
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Konbat написал(а):
Думаю на ужин рыбу с овощами тушить можно
А почему бы и нет? Вот кушать в ужин овощи тушёные нежелательно, а в обед если с рыбкой потушить,то и слопать с ней же(кроме корнеплодов,разумеется)
Поделиться7102012-04-02 12:39:51
Konbat написал(а):
ну не могу я съесть миску объёмом больше литра)))...ещё и салат..
Я в таких случаях вместо орехов на ланч съедаю 80г обезжиренного творога + немного обезж.кефира вместе с фруктами. Белки в 100г творога - 18г, жиры 0г(или чуть больше)
Поделиться7112012-04-02 12:44:37
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
Всем доброго времени суток!
Что я ем завтра:
З: морковка тёртая+семечки+чернослив, овсянка+мёд на кончике ложечки
2-й З: орешки 5шт.+яблоко
О: салат капуста б/к+сельдерей+томат+огурец+ГМ, гречка с луком и грибами в горшочке
У: салат с обеда, скумбрия с луком в рукаве
Поделиться7122012-04-02 12:45:12
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
alladon написал(а):
4 ст.л.геркулеса,отварен.в воде
Вы геркулес варите? Его лучше залить водой и дать несколько минут постоять. Можно вместе с сухофруктами заливать.
Поделиться7132012-04-02 12:46:44
- Активный участник
- Откуда: Алтайский край
- Зарегистрирован: 2012-02-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 216
- Уважение: +4
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-07-28]
- Провел на форуме:
2 дня 14 часов - Последний визит:
2012-09-19 12:47:30
alladon написал(а):
Нет ли замечаний?
Приятного аппетита!
Поделиться7142012-04-02 12:55:19
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Проверьте меню на завтра, пожалуйста.
1завтрак- салат капуста+морковь+помидор+чеснок(200г),каша гречневая на кефире+1шт курага+2шт.Чернослив(150г) +Творог100г)
2завтрак-кефир 1% Яблоко+мандарин
Обед- Салат помидор+огурчик+капуста+лук+укроп+петрушка(200г), Тушеные овощи Брокколи+капуста+лук(150г), отварной кролик (150г)
Ужин-салат помидорки+огурчики+лук+зелень, сельдь в микроволновке(200г)
Спасибо, что помогаете разобраться с питанием!
Поделиться7152012-04-02 13:25:56
- Активный участник
- Откуда: Волгоградская обл.г.Михайловка
- Зарегистрирован: 2012-03-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 614
- Уважение: +6
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-10-10]
- Провел на форуме:
7 дней 20 часов - Последний визит:
2013-11-13 20:43:51
ЕленаЕ
Спасибо, а вам хороших отвесиков.
Отредактировано Таня63 (2012-04-02 13:30:57)
Поделиться7162012-04-02 13:48:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться7172012-04-02 13:53:34
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
marinapol51 написал(а):
Я в таких случаях вместо орехов на ланч съедаю 80г обезжиренного творога + немного обезж.кефира вместе с фруктами. Белки в 100г творога - 18г, жиры 0г(или чуть больше)
Кефирчик-то до фруктов за 20 мин. пьем.
Поделиться7182012-04-02 13:55:11
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
Ya-Tanushka написал(а):
З: морковка тёртая+семечки+чернослив, овсянка+мёд на кончике ложечки
А мед-то зачем. Вам что, чернослива мало?
Поделиться7192012-04-02 13:58:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
клюква написал(а):
marinapol51 написал(а):
Я в таких случаях вместо орехов на ланч съедаю 80г обезжиренного творога + немного обезж.кефира вместе с фруктами. Белки в 100г творога - 18г, жиры 0г(или чуть больше)
Кефирчик-то до фруктов за 20 мин. пьем.
marinapol51 явно имела в виду коктейль Сибарит.
Поделиться7202012-04-02 13:58:20
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1335
- Уважение: +22
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 дней 13 часов - Последний визит:
2015-08-06 01:58:09
Нютуня написал(а):
Проверьте меню на завтра, пожалуйста.
1завтрак- салат капуста+морковь+помидор+чеснок(200г),каша гречневая на кефире+1шт курага+2шт.Чернослив(150г) +Творог100г)
2завтрак-кефир 1% Яблоко+мандарин
Обед- Салат помидор+огурчик+капуста+лук+укроп+петрушка(200г), Тушеные овощи Брокколи+капуста+лук(150г), отварной кролик (150г)
Ужин-салат помидорки+огурчики+лук+зелень, сельдь в микроволновке(200г)
Спасибо, что помогаете разобраться с питанием!
Одного мандарина маловато. Вкуснее фр. салат и можно зо 400г за минусом веса сухофр.Х на 3.
На ужин в салат добавьте масло. Хорошее меню, Молодец!