olga59
ольчик 72
Елена Блонди
спасибо всем за комментарий! 
Отредактировано Ирина Васильевна 2012 (2012-04-02 18:54:53)
Меню и отчет за день - 8
Сообщений 781 страница 810 из 996
Поделиться7812012-04-02 18:46:06
- Активный участник
- Откуда: Новосибирская область
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 151
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-08]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-12-10 17:27:12
Поделиться7822012-04-02 18:49:47
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Ирина Васильевна 2012 написал(а):
котлеты из куриного фарша,
фарш,стесняюсь спросить,домашний?!!
Поделиться7832012-04-02 18:53:25
- Активный участник
- Откуда: Новосибирская область
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 151
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-08]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-12-10 17:27:12
ЕленаЕ
фарш,стесняюсь спросить,домашний?!!
нет - магазинный
Поделиться7842012-04-02 18:59:25
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
Ирина Васильевна 2012
это нехорошо!В готовом фарше может быть всё,что угодно-шкура в частности,содеожит много жира. Лучше делайте сами из грудки
Поделиться7852012-04-02 19:01:39
- Активный участник
- Откуда: Новосибирская область
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 151
- Уважение: +1
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-03-08]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-12-10 17:27:12
ЕленаЕ написал(а):
В готовом фарше может быть всё,что угодно-шкура в частности,содеожит много жира. Лучше делайте сами из грудки
понятно!
Поделиться7862012-04-02 19:04:13
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Девочки подскажите пожалуйста, можно творог зернистый 5%?
Поделиться7872012-04-02 19:05:51
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Ирина Васильевна 2012 написал(а):
нет - магазинный
Ирина, Вы пошутили? Ни в коем случае не употребляйте данный продукт. Лучше просто курицу без кожи прокрутите вместе с луком и прянностями.
Поделиться7882012-04-02 19:06:46
Ольчик72 написал(а):
Привет!На завтрак смешение растительных (льняное семя) и животных (творог) жиров. Надо бы что-то убрать.Лучше убрать творог, т.к. у вас перебор по белкам.По фруктам легкий переборчик. Сухофрукты (19++5)*3+120+220=412 грамм, а нам надо до 400 грамм. (Ну это так, на всякий случай. Не критично наверное, но все-таки.На обед морковь надеюсь сырая? Термической обработки нельзя. И желательно только на завтрак, в обед только изредка
спасибо большое !!!!!уберу кунжут с завтрака !
Поделиться7892012-04-02 19:07:46
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Нютуня написал(а):
Девочки подскажите пожалуйста, можно творог зернистый 5%?
На мой взгляд слишком высокая жирность творога, плюс к тому же он дополнительно промышленно обработан (зернистый). Лучше отказаться от него
Поделиться7902012-04-02 19:07:57
Спасибо большое всем кто подсказал как делать дневник.Наконец то получилось.Дневник меня к чему то обязывает ,я должна что делать Посмотрите мое меню на сегодня,пожалуйста
Завтрак свекла с морковью,творог 0% ,2 ст. ложки геркулеса и 1 ст.ложка отрубей ,2 чернослива 1 курага. 2завтрак-1 киви,1 груша.,творог 50г. Обед салат из разных листьев , перец красный,огурец,свежие шампиньоны ,1 ст .л.оливкого масла ,гречка 100г запаренная с вечера ,1 яйцо и1 белок.Ужин силетка запеченная с помидорами черри и салат с обеда.Уже 3 день без хлеба и черного шоколада.Только вчера опять болел желудок .(раньше болел каждую ночь)
Поделиться7912012-04-02 19:12:10
Ludmila-Floj написал(а):
Меню у Вас хорошее, вкусное. Но с моей точки зрения - белка - перебор.При норме 1 - 1,5г. на кг веса: Ваша максимальная норма 60*1,5 = 90
Спасибо большое,а то 3 моих предыдущих меню проигнорировали!!!!!буду думать по белкам...
Поделиться7922012-04-02 19:12:39
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
olga59 написал(а):
На мой взгляд слишком высокая жирность творога, плюс к тому же он дополнительно промышленно обработан (зернистый). Лучше отказаться от него
Спасибо вам большое!
Поделиться7932012-04-02 19:14:21
- Активный участник
- Откуда: Кировская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 12 дней - Последний визит:
2013-03-03 21:25:27
Добрый вечер всем! Мое меню на сегодня
Поделиться7942012-04-02 19:17:39
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
cвета 67 написал(а):
Обед салат из разных листьев , перец красный,огурец,свежие шампиньоны ,1 ст .л.оливкого масла ,гречка 100г запаренная с вечера ,1 яйцо и1 белок.
У Вас смешение и белков (грибы - растительный - яйца - животный) и жиров(Оливковое масло - желток яйца)
Можно убрать яйца и добавить тушеные овощи.
cвета 67 написал(а):
2завтрак-1 киви,1 груша.,творог 50г.
Творога можно добавить до 100г.
Поделиться7952012-04-02 19:39:58
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
cвета 67
На ужин печеные овощи не едим. Съешьте только салат и сельдь, а помидорки на обед завтра оставьте
Отредактировано Ольчик72 (2012-04-02 19:42:25)
Поделиться7962012-04-02 20:03:11
СПАСИБО,ДЕВОЧКИ!!! УЧТУ ВАШИ ЗАМЕЧАНИЯ!!! 
Поделиться7972012-04-02 20:26:31
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
И.Э. написал(а):
СПАСИБО,ДЕВОЧКИ!!! УЧТУ ВАШИ ЗАМЕЧАНИЯ!!!
Всегда пожалуйста))))заходите в гости)))
Поделиться7982012-04-02 21:14:12
Выходные покосячила и результат+500гр.
Меню на сегодня
Вода
З-салат( морковь, свекла)+ овсянка запар, 4 шт кураги
2з--киви, две груши+ 4шт грецкий орех
О- салат( пекинка, огурец, помидор, лук+ ЛМ)+ гречка с грибами
У-салат тот же+ скумбрия туш 150гр.
Меню на завтра
вода
З- салат( морковь, свекла) 100гр, овсянка запар+ 2 ст.л проростки пшеницы
2з--груша, апельсин+ 5 шт миндаль
О-салат( пекинка, помидор, молод. кабачок, редис,лук, ЛС, перец чёрный)+ курогрудь 150гр, туш цвет. капуста
У-- салат тот же+ ЛМ + скумбрия туш в МВ 150гр.
Поделиться7992012-04-02 21:19:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Alesia написал(а):
спасибо большое !!!!!уберу кунжут с завтрака !
Перебор по БЕЛКАМ! А вы решили творог оставить! Его и уберите))) Излишек белков засоряет организм!
Поделиться8002012-04-02 21:21:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Эжени написал(а):
Меню на сегодня
Вода
З-салат( морковь, свекла)+ овсянка запар, 4 шт кураги
2з--киви, две груши+ 4шт грецкий орех
О- салат( пекинка, огурец, помидор, лук+ ЛМ)+ гречка с грибами
У-салат тот же+ скумбрия туш 150гр.
Меню на завтра
вода
З- салат( морковь, свекла) 100гр, овсянка запар+ 2 ст.л проростки пшеницы
2з--груша, апельсин+ 5 шт миндаль
О-салат( пекинка, помидор, молод. кабачок, редис,лук, ЛС, перец чёрный)+ курогрудь 150гр, туш цвет. капуста
У-- салат тот же+ ЛМ + скумбрия туш в МВ 150гр.
Приятного аппетита! Молодец! Несмотря на косяки надо спокойно продолжать!)))
Поделиться8012012-04-02 21:55:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
8 дней 20 часов - Последний визит:
2012-12-15 18:09:58
Сегодня полная ерунда получилась
на ужин была вне дома и что бы поздно не есть
пришлось в подруги захомячить, что было более приемлемое
Завтрак:
Геркулес 70 г
масло льна 5 г
салас морк свекла масло 100 г
Ланч:
Яблоки 200 г
Грецкий орех 10 г
Обед:
капуста редис огурцы лук кефир 200 г
Куриные лапки, вареные 200 г
Ужин:
хлеб повнозерновой с отрубями 100 г
Творог нежирный 50 г
Всего за день:
68.1 45,4 151,7 1337 ккал
21% 32% 47%
Поделиться8022012-04-02 21:56:23
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 217
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-16]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2013-02-15 16:48:50
Девочки проверьте ,пожалуйста меню.Кажется,что маловато жиров.
Меню на 02.04.12:
Завтрак: морковь тертая 70г,Геркулес 3 ст.л. + кефир 150 гр.,творог нежирный 100г 0%
Полдник:зел. яблоко,груша 350 г, 10 шт.фундука
Обед:салат ( помидор.огурец,черн.перец,петрушка) 192г,курица 70г,цв.капуста,бланшированная 140 г.,сыр Ольтермани 26г 17%,яйцо
Ужин:Салат(помидор,огурец,черн.перец,петрушка) 230г.+ 1 ч.л. льняного масла,коктейль морской 90 г.
И,конечно, водичка. 
Отредактировано Неленочка (2012-04-02 22:12:40)
Поделиться8032012-04-02 22:04:24
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Неленочка написал(а):
Девочки проверьте ,пожалуйста меню.Кажется,что маловато жиров.
Меню на 02.04.12:
Завтрак: морковь тертая 70г,Геркулес 3 ст.л. + кефир 150 гр.,творог нежирный 100г 0%
Полдник:зел. яблоко,груша 350 г, 10 шт.фундука
Обед:салат ( помидор.огурец,черн.перец,петрушка) 192г,курица 70г,цв.капуста,бланшированная 140 г.,сыр Ольтермани 26г 17%
Ужин:Салат(помидор,огурец,черн.перец,петрушка) 230г.,коктейль морской 90 г.
И,конечно, водичка.
Чем заправлены салаты на обед и на ужин? Да и порции салатов не маловаты?
Поделиться8042012-04-02 22:06:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
NP написал(а):
Сегодня полная ерунда получилась
на ужин была вне дома и что бы поздно не есть
пришлось в подруги захомячить, что было более приемлемое
Завтрак:
Геркулес 70 г
масло льна 5 г
салас морк свекла масло 100 г
Ланч:
Яблоки 200 г
Грецкий орех 10 г
Обед:
капуста редис огурцы лук кефир 200 г
Куриные лапки, вареные 200 г
Ужин:
хлеб повнозерновой с отрубями 100 г
Творог нежирный 50 г
Всего за день:
68.1 45,4 151,7 1337 ккал
21% 32% 47%
На ужин надо было бы вместо хлеба чонить овощное пожевать перед творогом)))
Поделиться8052012-04-02 22:08:27
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 217
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-16]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2013-02-15 16:48:50
Елена Блонди написал(а):
Чем заправлены салаты на обед и на ужин? Да и порции салатов не маловаты?
Только на ужин в салате 1 ч.л. льняного масла.
Татьяна на встрече говорила ,что общий вес порции 350-400 г.Вот и получается меньше,а раньше я брала одного салата 350 г.
Поделиться8062012-04-02 22:34:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
8 дней 20 часов - Последний визит:
2012-12-15 18:09:58
Елена Блонди написал(а):
На ужин надо было бы вместо хлеба чонить овощное пожевать перед творогом)))
В гостях не перебирают. Хорошо хоть хлеб был цельнозерновой с отрубями. Смогла сделать тосты и покласть на них обезжиренный творог.
Получились как бутерброды.
Поделиться8072012-04-02 22:36:27
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 642
- Уважение: +6
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 72 [1952-09-26]
- Провел на форуме:
9 дней 11 часов - Последний визит:
2013-01-17 21:41:06
Неленочка написал(а):
Татьяна на встрече говорила ,что общий вес порции 350-400 г
Леночка, привет. Татьяна на встрече говорила: - 350-400 гр., это минимум, ниже которого не следует опускаться.
Поделиться8082012-04-02 22:37:46
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 213
- Уважение: +3
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 62 [1962-03-12]
- Провел на форуме:
8 дней 20 часов - Последний визит:
2012-12-15 18:09:58
Неленочка написал(а):
Татьяна на встрече говорила ,что общий вес порции 350-400 г.
Это касается и обеда и ужина???
Поделиться8092012-04-02 22:40:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 217
- Уважение: +1
- Позитив: +8
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-05-16]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2013-02-15 16:48:50
CЕНТА написал(а):
Леночка, привет. Татьяна на встрече говорила: - 350-400 гр., это минимум, ниже которого не следует опускаться
Лариса,рада Вас слышать .добрый вечер! А я поняла ,что это лучшее количество и резко снизила размер порций.Век живи .век учись.Спасибо.
Поделиться8102012-04-02 22:51:32
- Активный участник
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 341
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1971-06-29]
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2013-02-01 11:10:47
доброго всем вечерочка. Гляньте менюшку на завтра. Вышла из ЗД, наверное поэтому не хочется на утро кашу, ну и вот как-то так