С Днем солнца!!!

Наташа,здравствуй. Я боюсь,что тебе надоела, но  у меня к тебе еще вопрос по меню.Подскажи, как ты в меню пишешь льняное масло? Я нахожу только льняное семя,а у них разное количество жира.Я пишу семя,а использую масло.Я пытаюсь выйти на норму,а то всегда делала "на глазок"  До встречи в эфире

ДАНАРЧИ:  На ЗД рекомендуют переходить, после того, как вес стабильно стоит долгое время.

По поводу того, что ЗД применяется при остановке веса я не знала. До этого раздела книги я еще не дошла. Но читаю у всех в дневниках, что вроде как надо, поэтому и задалась этим вопросом. Вес у меня уходит стабильно, если не считать маленькую остановку в праздники (пила красное вино, видимо многова-то), но как только они закончились вес пошел еще быстрее. Хотя в последние два дня увеличила порции салата(так получилось), а оказывается это дало толчек для большей потери веса. Читаю книгу, но пока не нашла нигде(или пропустила) Какое кол-во салатов надо есть?

Отредактировано UMNIZA (2012-05-04 20:49:20)

Полазила сегодня по твоему дневничку и нашла много интересного у тебя и твоих друзей, которым ты помогала. Спасибо! Многому научилась!
[взломанный сайт]

Добрый вечер Наташа! Очень рада с Вами познакомиться! Я только не знаю где я должна Вам ответить на письмо или в своем дневнике или зайти в Ваш дневник? Сегодня я сделала и там и там. Подскажите мне.
Для меня конечно все питание предлагаемое здесь непривычное. Мы привыкли как - утром кофеек с бутербродом, днем супчик, вечером картофельное пюре с котлетой и т.д. А сейчас надо думать о себе любимой. Какой сделать салатик и чем его полить. Кашки мы варим для детей на молоке, а сами не едим - не хотим, а теперь запариваю самый грубый геркулес. Надо привыкнуть и научиться готовить по новому. Но еще сильно тянет к прежней еде. Победим и будем стройными!!!  Заходите ко мне на огонек!

Заходите на продолжение о Толстяке...

Наташа я тут захожу в дневнички и выискиваю разные умные рецепты и меню на день и др. разные полезности.Все умные мысли буду таскать себе в дневничок. Пригодяться.
КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ:
На завтрак должны быть углеводы
Идеально: салат из тертой моркови, овсянка 3 ст.л. на воде и 3-4 шт сухофруктов, можно еще 100 г творога обезжиренного (что я и делаю и мне нравится такой завтрак)
Через 3 часа обед: салат из свежих овощей (сколько влезет), который можно заправить кефиром, какое-нибудь мясо.размером с ладошку без пальцев, можно тушеные овощи (кроме моркови и свеклы)
Через 3 часа полдник - или кефир обезжиренный (за 20 минут) и 1-2 свежих фрукта ....или фрукты с 10-ю орешками (миндаль, грецкие, фундук)-но орешки кушаем первыми,а потом фрукты,чтобы снизить ГИ
На ужин (18 час)  - салат из свежих овощей и рыба. Жирная рыба на ужин способствует похудению! Льняное масло в салате помогает коже восстанавливаться.
Салат к рыбе заправляем маслом и лимонным соком (по желанию),........ салат к мясу - кефиром....т.е животный жир с животным,растительный с растительным....
В начале каждого приема  кушаем САЛАТ из сыр.овощей!!!
Промежутки между приемами пищи - 3-4 часа. Воду пьем не позже, чем за 15 минут до приема пищи и не раньше, чем через 40 минут после. 1,5-2 л в день обязательно. Больше 3л воды не рекомендуется.  И все приемы пищи начинать нужно с салата,он идет как подстилка и играет огромную роль.
Я варю диетический суп, который нам очень нравится, но не могу определиться соответствует ли он принципам ДД.
Состав: грудка индейки + кабачки + морковка + черешковый сельдерей + лук + чеснок + плавленый сырок. Все в блендер получается крем-суп.

Наташа, привет! Представляете, я сегодня утром встала на весы и очень удивилась: "У меня сброшено уже 3 кг за 1 неделю - чудеса." А ведь я еще не полностью перешла на новое питание, а только завтраки и стараюсь правильно ужинать, правда не всегда получается. Но я еще все не верю, что это не случайность.
Поздравляю с праздником ПОБЕДЫ!!!

Наталья, Приветики! Я Тебе В Личку Написала Как Меня В Однокласс Найти. Зайди Туда И Потом В Однокласс! Ждююююююююююю

url=http://vsyaanimaciya.ru/][/url]

Отредактировано Николя (2012-05-10 17:24:13)

Наташа, здравствуй! Спасибо за поздравление. 4 выходных дня с семьей вывели меня из режима. Всех надо накормить, занять и т.д. Про себя вспоминала только к вечеру. Пока не взвешивалась. Книга еще не пришла, жду для проработки.

Наташа! Поздравляю! Что тебя давно не слышно! Даже скучно. Я написала еще одну часть про Толстяка. Заходи! Очент приятно!