Меню и отчеты за день

Поделиться2712012-04-30 06:05:45

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Зубкова Татьяна написал(а):

Привет всем!Мое меню,проверте пож
Вода всегда до и после 2л
З)Салат метелка150,1чл КС,3л овс запар,3кур,100гр творог обезж
2З)Кефир,ч-з 20м ябл250
О)Салат(редис,кап,пом,огур)запр кеф1%-250,курогр отв120,кап туш с гриб150
У)Салат(пекин,огур,пом)250,семга в рукаве100
СПАСИБО!!

завтрак: уберите КС на ужин...КС это жиры , раз требуется обезжиренный творог зачем добавлять еще жиры...
обед: животный и растительный белок не мешаем..только в крайних случаях...у вас курица и грибы...
и я ещё жиров добавил бы на ужин 1ст.л масла...жиров должно быть 38-50г

Отредактировано Konbat (2012-04-30 08:08:22)

0

Поделиться2722012-04-30 08:55:57

Автор: szdf12gh
Активный участник
Откуда: г.Свободный Амурская область
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 904
Уважение: +11
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-05-01]
Провел на форуме:
12 дней 16 часов
Последний визит:
2014-08-02 07:44:39

Добрый день,девочки,мальчики будьте добры проверьте меню,может что и упустила,в обед омлет будет без желтков приготовлен в мультиварке.

0

Поделиться2732012-04-30 09:16:24

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

szdf12gh написал(а):

мальчики будьте добры проверьте меню,может что и упустила,в обед омлет будет без желтков приготовлен в мультиварке.

Здравствуйте...
вроде без замечаний...Приятного аппетита!

Отредактировано Konbat (2012-04-30 09:20:24)

0

Поделиться2742012-04-30 09:29:55

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

szdf12gh
а вы перед тем как запекаете сельдь в рукаве шкуру с неё снимаете? никогда не думал что под шкурой в районе брюха море мелких косточек...я сначала снимаю шкуру потом в духовку)))

0

Поделиться2752012-04-30 10:07:11

Автор: tana19
Активный участник
Откуда: Оренбургская обл.
Зарегистрирован: 2012-01-19
Приглашений: 0
Сообщений: 252
Уважение: +5
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 73 [1951-05-20]
Провел на форуме:
15 дней 19 часов
Последний визит:
2014-10-13 18:15:39

Привет всем!Что-то я ,,торможу,, Можно на завтрак:гречка+сем.подсолн.+кунжут добавить вишню замороженную? Салата и масла нету.

0

Поделиться2762012-04-30 10:15:38

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

tana19 написал(а):

Привет всем!Что-то я ,,торможу,, Можно на завтрак:гречка+сем.подсолн.+кунжут добавить вишню замороженную? Салата и масла нету.

Привет! салат на завтрак не обязателен...но желательно его кушать...он снижает ГИ гречки...если вишня ягода))) то можно не много...жиров в виде кунжута и подсолнуха не переборщите(жиров не более 5г), то есть по чайной ложке...

Отредактировано Konbat (2012-04-30 10:23:06)

0

Поделиться2772012-04-30 10:50:19

Автор: alenka09
Активный участник
Откуда: ХМАО-Югра
Зарегистрирован: 2012-02-27
Приглашений: 0
Сообщений: 2756
Уважение: +46
Позитив: +47
Пол: Женский
Возраст: 60 [1964-12-09]
Провел на форуме:
24 дня 12 часов
Последний визит:
2014-01-22 12:01:43

добрый день всем!
проверьте мое меню на сегодня:
З: морковь с йогуртом без добавок 1,5 %- 150гр ; творожная запеканка ДД-шная 160гр;
Л:груша,слива, 6 миндалек;
О:салат из свеж.капусты, зелени, огурцов, кабачка с кефиром - 350 грамм, индейка в мульте -с лимоном и специями.-200гр;
У: салат из помидор, перца, огурцов, листьев салата с 1 ч.л. кедровых орешков и 1 ч.л. льняного масла, форель на гриле -150гр,
воды 2 литра...
пожалуйста...

0

Поделиться2782012-04-30 11:30:50

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

alenka09 написал(а):

добрый день всем!
проверьте мое меню на сегодня:
З: морковь с йогуртом без добавок 1,5 %- 150гр ; творожная запеканка ДД-шная 160гр;
Л:груша,слива, 6 миндалек;
О:салат из свеж.капусты, зелени, огурцов, кабачка с кефиром - 350 грамм, индейка в мульте -с лимоном и специями.-200гр;
У: салат из помидор, перца, огурцов, листьев салата с 1 ч.л. кедровых орешков и 1 ч.л. льняного масла, форель на гриле -150гр,
воды 2 литра...
пожалуйста...

замечаний не вижу...Приятного аппетита!

0

Поделиться2792012-04-30 11:46:51

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Здравствуйте всем! Подскажите пожалуйста, я создала дневник,а где он я незнаю

0

Поделиться2802012-04-30 11:54:57

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Нютуня
Вот Ваш дневник:Дневник
Скопируйте адресную строку и вставьте себе в "Профиль" - "Подпись" - туда, куда Вы вставляли линейку.
Когда будете в дневнике - подпишитесь на него- в самом низу страницы " Подписаться и отслеживать тему"

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-04-30 12:02:52)

0

Поделиться2812012-04-30 11:55:02

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Нютуня написал(а):

Здравствуйте всем! Подскажите пожалуйста, я создала дневник,а где он я незнаю

держите Аннушкин дневничок!

Отредактировано Konbat (2012-04-30 12:50:44)

0

Поделиться2822012-04-30 12:23:16

Автор: swallow
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 480
Уважение: +10
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 69 [1955-06-10]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2014-10-27 22:39:47

Добрый всем денек! Не оставьте без внимания, плиззз....

0

Поделиться2832012-04-30 12:24:59

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Ludmila-Floj написал(а):

Скопируйте адресную строку и вставьте себе в "Профиль" - "Подпись" - туда, куда Вы вставляли линейку.
Когда будете в дневнике - подпишитесь на него- в самом низу страницы " Подписаться и отслеживать тему"

Не получается! А где адресную строку взять?

0

Поделиться2842012-04-30 12:27:00

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

swallow написал(а):

Добрый всем денек! Не оставьте без внимания, плиззз....

страх какие точные весы)))а что такое суп митчела?

0

Поделиться2852012-04-30 12:32:50

Автор: ole2578
Активный участник
Откуда: МО, Химки
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 95
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-02-06]
Провел на форуме:
3 дня 20 часов
Последний визит:
2013-02-04 22:16:56

SvetlanaNolinsk написал(а):

Льняное масло + сухофрукты (завтрак) не рекомендуется, уберите масло или сухофрукты.

Ценное замечание, спасибо! Учту обязательно! А я 2 месяца так ем....

0

Поделиться2862012-04-30 12:34:12

Автор: ole2578
Активный участник
Откуда: МО, Химки
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 95
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 63 [1961-02-06]
Провел на форуме:
3 дня 20 часов
Последний визит:
2013-02-04 22:16:56

Нютуня написал(а):

А где адресную строку взять?

В поисковой строке Вашего браузера

0

Поделиться2872012-04-30 12:35:15

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Нютуня написал(а):

Не получается! А где адресную строку взять?

Поднимаем глаза вверх странички - строка браузера, где написано: budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2015#p122375

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-04-30 12:36:39)

0

Поделиться2882012-04-30 12:37:50

Автор: swallow
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 0
Сообщений: 480
Уважение: +10
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 69 [1955-06-10]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2014-10-27 22:39:47

Konbat написал(а):

страх какие точные весы)))а что такое суп митчела?

Весы обыкновенные, кухонные...
А суп Митчела -это такой сельдерейный, так называемый супчик . Состоит он из капусты, сельдерея, лука, помидоров и перца сладкого., заливается водой и на маленьком огне стоит минут 15. Правда он должен быть на говяжьем бульоне, но я это опустила)))) Была такая диета Митчела, да и сейчас есть, когда сидишь дней на этом супе, добавляя чуть-чуть других продуктов. Воду выводит здОрово. Так что считайте, что это порция тушеных овощей.
И как теперь моё меню? Пойдет или нет? Спасибочки заранее.

0

Поделиться2892012-04-30 12:38:23

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

ole2578 написал(а):

SvetlanaNolinsk написал(а):

Льняное масло + сухофрукты (завтрак) не рекомендуется, уберите масло или сухофрукты.

Ценное замечание, спасибо! Учту обязательно! А я 2 месяца так ем....

дополнение...масло служит для снижения ГИ крупы...сухофрукты для вкуса...поэтому если вы убираете масло добавте творог или другой белок, в противном случае лучше уберите сухофрукты...

0

Поделиться2902012-04-30 12:39:13

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Спасибо большое! Должно получиться!

0

Поделиться2912012-04-30 12:43:31

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

swallow написал(а):

Весы обыкновенные, кухонные...
А суп Митчела -это такой сельдерейный, так называемый супчик . Состоит он из капусты, сельдерея, лука, помидоров и перца сладкого., заливается водой и на маленьком огне стоит минут 15. Правда он должен быть на говяжьем бульоне, но я это опустила)))) Была такая диета Митчела, да и сейчас есть, когда сидишь дней на этом супе, добавляя чуть-чуть других продуктов. Воду выводит здОрово. Так что считайте, что это порция тушеных овощей.
И как теперь моё меню? Пойдет или нет? Спасибочки заранее.

теперь меню...суп с минимальным количеством бульона...
на ужин у вас яйцо и ОМ...мы не мешаем растительные и животные жиры...больше пока не вижу замечаний...у меня весы с точностью до 25г)))
да вот ещё заметил суп это почти тушёные овощи а тушёных овощей должно быть в два раза меньше чем салата...

Отредактировано Konbat (2012-04-30 13:03:07)

0