Меню и отчеты за день

Поделиться3912012-05-01 12:09:27

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Konbat написал(а):

Светла 10 написал(а):

А у меня только после того как нажму -цитировать,работает мышка

всё правильно...но чтобы перед этим выделить текст: необходимо мышку(курсор) навести на текст, далее нажать на левую клавишу на мышке, далее не отпуская левой клавиши на мышке двигать курсор по тексту который вы хотите выделить...текст будет изменять цвет...как только вы выделите необходимый текст для цитирования отпустите левую кнопку мыши (текст должен оставаться выделенным - другого цвета обычно синий)...нажмите кнопку цитировать...

Подпись автора

Дневничок - Все ответы на все вопросы.
На первой странице полезная информация...
http://jenyne.ru/line/l=30.png& … ;ev=70.png

А теперь правильно,кажись дошло на третьи сутки,во,тупая

0

Поделиться3922012-05-01 12:09:54

Автор: cвета 67
Активный участник
Откуда: ирланда
Зарегистрирован: 2012-03-07
Приглашений: 0
Сообщений: 234
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 57 [1967-08-29]
Провел на форуме:
4 дня 8 часов
Последний визит:
2013-02-09 03:21:41

Оцените ,пожалуйста. Думаю поменять местами ужин с обедом.

0

Поделиться3932012-05-01 12:10:57

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Konbat написал(а):

Светла 10
у вас меню хорошее..Приятного аппетита...
единственно я на ужин добавил бы салат...у меня обычно салата в два раза больше чем рыбы...это связано с тем что ...когда салата было мало появлялось ощущение изжоги...

Подпись автора

Дневничок - Все ответы на все вопросы.
На первой странице полезная информация...
http://jenyne.ru/line/l=30.png& … ;ev=70.png

Приятненько хотя бы что-то хорошее услышать о себе

0

Поделиться3942012-05-01 12:15:45

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Светла 10 написал(а):

А теперь правильно,кажись дошло

Еще раз попробуйте так, как пишет Комбат. Не выделяйте все сообщение, а только то, что хотите повторить. Следите за тем, чтобы синим был окрашен только нужный текст. И только потом нажимайте кнопку "Цитировать"

0

Поделиться3952012-05-01 12:16:08

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Светла 10 написал(а):

А теперь правильно,кажись дошло

к сожалению не правильно...вы выделяете весь текст, а нужно только текст который необходимо процитировать...

0

Поделиться3962012-05-01 12:19:16

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

cвета 67
У Вас перебор белка.
На Ваш вес нужно максимум 120 г. белка и то при высокой физической нагрузке.Белка нужно 1 - 1,5г. на кг. веса. А у Вас 136 г. белка

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-05-01 12:19:59)

0

Поделиться3972012-05-01 12:19:17

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Ludmila-Floj
С Праздником!!!
проверте пожалуйста меню на предыдущей странице...вроде я какие то пропустил...не успеваю печатать)))

0

Поделиться3982012-05-01 12:24:07

Автор: Ксенечка=)
Активный участник
Откуда: Волгоград
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 121
Уважение: +0
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 27 [1998-01-06]
Провел на форуме:
2 дня 5 часов
Последний визит:
2017-02-14 18:33:20

Konbat
немножко не так..масло на завтрак у меня с морковкой,а гречка на ночь залитая кефиром была;на обед фасоль консервированная и тщательно промытая.

0

Поделиться3992012-05-01 12:27:39

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

gaben
с праздником!
По меню:
завтрак - можно и нужно добавить салата до 200г. Минимальная порция -350г. - 400г. Шампиньоны не жарим - припускаем с водичкой на сковороде ( Мы вообще ничего не жарим).
Ланч. Пожелание одно - поосторожнее с киви на этапе сброса веса, т. к. киви имеет достаточно высокий ГИ = 50. Можно, но осторожно!)))
Приятного аппетита!

0

Поделиться4002012-05-01 12:30:06

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Ксенечка=) написал(а):

немножко не так..масло на завтрак у меня с морковкой,а гречка на ночь залитая кефиром была

проблема в том что масло и творог в одном приёме и они встретятся в желуде...растительные и животные жиры необходимо разнести по разным приёмам...
и ещё напомните мне номер поста который я цитировал...чтобы не искать....

0

Поделиться4012012-05-01 12:35:54

Автор: Ксенечка=)
Активный участник
Откуда: Волгоград
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 121
Уважение: +0
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 27 [1998-01-06]
Провел на форуме:
2 дня 5 часов
Последний визит:
2017-02-14 18:33:20

Konbat
341.

Так?

Отредактировано Ксенечка=) (2012-05-01 12:38:06)

0

Поделиться4022012-05-01 12:42:35

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Ксенечка=) написал(а):

341

всё вспомнил...
кроме творога и масла на завтрак я написал вам что те данные которые в таблице...для гороха и гречки приведены для сухого продукта...соответственно если ввести данные приготовленных продуктов параметры гречки и фасоли уменьшаться почти в три раза...соответственно изменятся параметры всей таблицы

0

Поделиться4032012-05-01 12:46:53

Автор: MiledyElena
Активный участник
Откуда: Антверпен
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2459
Уважение: +60
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-02-19]
Провел на форуме:
22 дня 22 часа
Последний визит:
2012-11-06 22:59:33

Konbat написал(а):

.соответственно если ввести данные приготовленных продуктов параметры гречки и фасоли уменьшаться почти в три раза

Как это- уменшатся?А не увеличатся?

0

Поделиться4042012-05-01 12:47:18

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Ксенечка=) написал(а):

Так?

на обед добавте масла чтобы жиров за день было не меньше 35....

0

Поделиться4052012-05-01 12:50:03

Автор: MiledyElena
Активный участник
Откуда: Антверпен
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2459
Уважение: +60
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-02-19]
Провел на форуме:
22 дня 22 часа
Последний визит:
2012-11-06 22:59:33

cвета 67 написал(а):

Думаю поменять местами ужин с обедом.

Отварные ,тушёные овощи едим только на обед...

0

Поделиться4062012-05-01 12:51:15

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

MiledyElena написал(а):

Как это- уменшатся?А не увеличатся?

))) у вас есть гречка 100г у неё белка к примеру 21г...вы её сварили получилось 300г...на 100г варёной гречки получается всего 7г белка...

0

Поделиться4072012-05-01 12:51:55

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!!!

МОИ МЕНЮ ВЧЕРА И СЕГОДНЯ:

_____________________________________________________________

0

Поделиться4082012-05-01 12:53:07

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

MiledyElena написал(а):

Как это- уменшатся?А не увеличатся?

Константин имел ввиду, что кашу надо варить максимум из 50г. сухой гречки.

0

Поделиться4092012-05-01 12:56:35

Автор: MiledyElena
Активный участник
Откуда: Антверпен
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2459
Уважение: +60
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-02-19]
Провел на форуме:
22 дня 22 часа
Последний визит:
2012-11-06 22:59:33

Konbat написал(а):

на 100г варёной гречки получается всего 7г белка..

Ну теперь поняла...Спасибо...
А я салата много ем,потому что иначе не наедаюсь,а изжога нет-нет и нагрянет ( когда в наклон поработаю)...

0

Поделиться4102012-05-01 12:59:44

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Ксенечка=)
Купи ты себе Льняное Масло - подсолнечное - бесполезное для нас - нужной нам Омеги-3 там всего 1%, а в льняном -45 - 60 %.

0

Поделиться4112012-05-01 12:59:48

Автор: MiledyElena
Активный участник
Откуда: Антверпен
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2459
Уважение: +60
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-02-19]
Провел на форуме:
22 дня 22 часа
Последний визит:
2012-11-06 22:59:33

Ludmila-Floj написал(а):

Константин имел ввиду, что кашу надо варить максимум из 50г. сухой гречки.

Нет,наверное так: в 100 граммах сухой гречки = 21 гр белка, в варёной уже 300гр, в каждых 100 гр - 7 гр белка,т.е в 300 гр =21,
то на то и получается....

0

Поделиться4122012-05-01 13:10:38

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

MiledyElena написал(а):

Нет,наверное так: в 100 граммах сухой гречки = 21 гр белка, в варёной уже 300гр, в каждых 100 гр - 7 гр белка,т.е в 300 гр =21,

Где и что я пропустила? Вот данные по гречке с Диетс:

Крупа гречневая ядрица 100 г Б-12.6 Ж-2.6 У-68 Кк -329

0

Поделиться4132012-05-01 13:29:56

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

Ludmila-Floj написал(а):

Где и что я пропустила?

это был пример и цифры условные...не сообразил что могут принять за чистую монету...ну да ладно...)))

0

Поделиться4142012-05-01 13:51:50

Автор: Неленочка
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 217
Уважение: +1
Позитив: +8
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-05-16]
Провел на форуме:
2 дня 5 часов
Последний визит:
2013-02-15 16:48:50

Что-то забросила свой дневничок,гуляю по форуму.На сегоднешний день ушло 9,1кг ))Это радостно.
Меню на сегодня 01.05.12
Завтрак: тертая морковка 100 г,1 ч.л. семя льна,кашка из овса - 3 ст.л. маловаренная.ВКУСНО
Полдник:Зеленое яблоко,груша, киви - 400 г + 10 шт. миндаля
Обед салатик - 220 г(огурец,помидор,лук,,перец оранж., редиска,черный перец) + кефир из грибка молочного+курогрудка 120г, сыр Ольтермани 17% 30г
Ужин: салат 250г+семга 100г,1 ч.л. ЛМ
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ПРАЗДНИКОМ!!!

0

Поделиться4152012-05-01 14:07:26

Автор: MiledyElena
Активный участник
Откуда: Антверпен
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2459
Уважение: +60
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-02-19]
Провел на форуме:
22 дня 22 часа
Последний визит:
2012-11-06 22:59:33

Konbat написал(а):

это был пример и цифры условные...не сообразил что могут принять за чистую монету...ну да ладно...)))

Как это "да ладно"?! Ввели женщин в заблуждение! давайте теперь реабилитируйтесь!
:-)

0

Поделиться4162012-05-01 14:13:20

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

MiledyElena написал(а):

Как это "да ладно"?! Ввели женщин в заблуждение! давайте теперь реабилитируйтесь!

в настоящих цифрах ))) у вас есть сухая гречка 100г у неё белка 12.6г...вы её сварили получилось 300г...на 100г варёной гречки получается всего 4.2г белка...

0

Поделиться4172012-05-01 15:41:07

Автор: MiledyElena
Активный участник
Откуда: Антверпен
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2459
Уважение: +60
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-02-19]
Провел на форуме:
22 дня 22 часа
Последний визит:
2012-11-06 22:59:33

Konbat написал(а):

вы её сварили получилось 300г...на 100г варёной гречки получается всего 4.2г белка...

Ну так теперь гречки варёной 300 гр =3х4,2=12,6 гр
т.е начальная цифра и остаётся...?

0

Поделиться4182012-05-01 15:43:17

Автор: gaben
Участник
Откуда: Иркутская область
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-01-28]
Провел на форуме:
12 часов 4 минуты
Последний визит:
2012-09-11 17:38:12

Ludmila-Floj написал(а):

По меню:
завтрак - можно и нужно добавить салата до 200г. Минимальная порция -350г. - 400г. Шампиньоны не жарим - припускаем с водичкой на сковороде ( Мы вообще ничего не жарим).
Ланч. Пожелание одно - поосторожнее с киви на этапе сброса веса, т. к. киви имеет достаточно высокий ГИ = 50. Можно, но осторожно!)))
Приятного аппетита!

Спасибо!
Поделитесь рецептом омлета с грибами.как готовить.

0

Поделиться4192012-05-01 15:44:13

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

Девочки и мальчики!!! проверьте мое меню, пожалуйста!!!!!

0

Поделиться4202012-05-01 15:53:24

Автор: luweda
Активный участник
Откуда: Германия
Зарегистрирован: 2012-02-06
Приглашений: 0
Сообщений: 116
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 69 [1955-07-19]
Провел на форуме:
4 дня 1 час
Последний визит:
2013-01-10 02:57:40

а мне кажется что Костя прав, ведь сколько в гречку воды не добавляй, белка не прибавится ! а больше 100гр вареной крупы на гарнир скушать.....1/3 кол-ва белка получается.

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Меню и отчеты за день - 11

Сообщений 391 страница 420 из 1000

Поделиться3912012-05-01 12:09:27

Поделиться3922012-05-01 12:09:54

Поделиться3932012-05-01 12:10:57

Поделиться3942012-05-01 12:15:45

Поделиться3952012-05-01 12:16:08

Поделиться3962012-05-01 12:19:16

Поделиться3972012-05-01 12:19:17

Поделиться3982012-05-01 12:24:07

Поделиться3992012-05-01 12:27:39

Поделиться4002012-05-01 12:30:06

Поделиться4012012-05-01 12:35:54

Поделиться4022012-05-01 12:42:35

Поделиться4032012-05-01 12:46:53

Поделиться4042012-05-01 12:47:18

Поделиться4052012-05-01 12:50:03

Поделиться4062012-05-01 12:51:15

Поделиться4072012-05-01 12:51:55

Поделиться4082012-05-01 12:53:07

Поделиться4092012-05-01 12:56:35

Поделиться4102012-05-01 12:59:44

Поделиться4112012-05-01 12:59:48

Поделиться4122012-05-01 13:10:38

Поделиться4132012-05-01 13:29:56

Поделиться4142012-05-01 13:51:50

Поделиться4152012-05-01 14:07:26

Поделиться4162012-05-01 14:13:20

Поделиться4172012-05-01 15:41:07

Поделиться4182012-05-01 15:43:17

Поделиться4192012-05-01 15:44:13

Поделиться4202012-05-01 15:53:24