Меню и отчеты за день

Поделиться4212012-05-01 15:56:10

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

lilianna691 написал(а):

Девочки и мальчики!!! проверьте мое меню, пожалуйста!!!!!

Завтрак у вас слишком перегружен!
Мы не пьём кофе, тем более, с молоком, да еще и на завтрак...
Сухофруктов много... Сахара насыщенных углеводов прямым ходом отправляются в жир.
И, чем больше разных продуктов, тем меньше шансов получить отвес, т.к.к наша пищеварительная система под каждый ингредиент выделяет разные ферменты, и не всегда со всеми продуктами в куче справляется...

Отредактировано Елена Блонди (2012-05-01 16:00:50)

0

Поделиться4222012-05-01 15:59:00

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Привет всем!
С праздников!
Дорадо запекала в рукаве, БЖУ списывала с этикетки. сколько БЖУ в ней получилось после приготовления не знаю, но по весу она совсем не изменилась после запекания.
Очень вкусная и сочная рыбка получилась.

Отредактировано Ольчик72 (2012-05-01 16:01:30)

0

Поделиться4232012-05-01 16:03:36

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Ольчик72 написал(а):

Привет всем!
С праздников!
Дорадо запекала в рукаве, БЖУ списывала с этикетки. сколько БЖУ в ней получилось после приготовления не знаю, но по весу она совсем не изменилась после запекания.
Очень вкусная и сочная рыбка получилась.

Отредактировано Ольчик72 (Сегодня 16:01:30)

Приятного аппетита!
С праздником!

0

Поделиться4242012-05-01 16:07:38

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Елена Блонди написал(а):

Приятного аппетита!
С праздником!

Спасибо, Леночка!

0

Поделиться4252012-05-01 16:11:07

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

Елена Блонди написал(а):

Завтрак у вас слишком перегружен!
Мы не пьём кофе, тем более, с молоком, да еще и на завтрак...
Сухофруктов много... Сахара насыщенных углеводов прямым ходом отправляются в жир.
И, чем больше разных продуктов, тем меньше шансов получить отвес, т.к.к наша пищеварительная система под каждый ингредиент выделяет разные ферменты, и не всегда со всеми продуктами в куче справляется...

А я так всегда завтрак жду... уж оочень мне кашка с сухофруктами нравится.....

0

Поделиться4262012-05-01 16:12:45

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Помогите ради бога установить бегунок,ну сколько же мне мучаться Захожу в профиль,нажимаю подпись,там ссылка,в этой ссылке только одни цифры 38979, больше цифр нет и что мне исправлять? исправила 89 на 86 выскакивает чужая линеечка Понимаю, что надоела вопросами,но не могу сама

0

Поделиться4272012-05-01 16:21:24

Автор: Елена58
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Калининград
Зарегистрирован: 2012-01-22
Приглашений: 0
Сообщений: 387
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-19]
Провел на форуме:
6 дней 0 часов
Последний визит:
2014-02-04 22:14:50

Светла 10 написал(а):

Помогите ради бога установить бегунок,ну сколько же мне мучаться Захожу в профиль,нажимаю подпись,там ссылка,в этой ссылке только одни цифры 38979, больше цифр нет и что мне исправлять? исправила 89 на 86 выскакивает чужая линеечка Понимаю, что надоела вопросами,но не могу сама

Для начала установите сам бегунок,пока он у вас отсутствует.Найдите свою линеечку в линейках и добавте бегунок.Сделайте линеечку по новой но уже с бегунком.Линеечка будет справа а бегунок слева и дальше по вопросикам .Успехов.

0

Поделиться4282012-05-01 16:24:11

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Светла 10 написал(а):

Помогите ради бога установить бегунок,ну сколько же мне мучаться Захожу в профиль,нажимаю подпись,там ссылка,в этой ссылке только одни цифры 38979, больше цифр нет и что мне исправлять? исправила 89 на 86 выскакивает чужая линеечка Понимаю, что надоела вопросами,но не могу сама

Подпись автора

:Пожалуйста,приходите ко мне! Стану стройной на этом бесценном сайте

На ДД с 28.04 было 89 сейчас 86 осталось 11

0

Поделиться4292012-05-01 16:24:56

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

lilianna691 написал(а):

И, чем больше разных продуктов, тем меньше шансов получить отвес, т.к.к наша пищеварительная система под каждый ингредиент выделяет разные ферменты, и не всегда со всеми продуктами в куче справляется...

А я то наоборот стараюсь побольше в продуктов добавить в меню, для разнообразия...

0

Поделиться4302012-05-01 16:25:44

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

lilianna691 написал(а):

А я так всегда завтрак жду... уж оочень мне кашка с сухофруктами нравится.....

Можно поменьше с/ф класть... Или лучше заменить их на ягоды (размороженные с вечера в холодильнике - как свежие).
И все-таки творог, даже обезжиренный, имеет сколько-то жира, который в углеводами прямым ходом отправляется в ваш жир.
И не забывайте вес с/ф умножать на 3 и вычитать из общего дневного веса фруктов.

0

Поделиться4312012-05-01 16:27:15

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Моё меню на завтра:

0

Поделиться4322012-05-01 16:27:50

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

Елена Блонди написал(а):

Можно поменьше с/ф класть... Или лучше заменить их на ягоды (размороженные с вечера в холодильнике - как свежие).
И все-таки творог, даже обезжиренный, имеет сколько-то жира, который в углеводами прямым ходом отправляется в ваш жир.
И не забывайте вес с/ф умножать на 3 и вычитать из общего дневного веса фруктов.

Оооо как хорошо, что можно заменить сухофрукты на ягоды!!! Я то думала что ягоды можно только на 2 завтрак. и от творога лучше отказаться?

0

Поделиться4332012-05-01 16:29:16

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

lilianna691 написал(а):

А я то наоборот стараюсь побольше в продуктов добавить в меню, для разнообразия...

Разнообразие желательно достигать не добавлением, а заменой ингредиентов))))

0

Поделиться4342012-05-01 16:31:01

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

Елена Блонди написал(а):

Разнообразие желательно достигать не добавлением, а заменой ингредиентов))))

Спасибо, бум стараться!

0

Поделиться4352012-05-01 16:31:08

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

lilianna691 написал(а):

Оооо как хорошо, что можно заменить сухофрукты на ягоды!!! Я то думала что ягоды можно только на 2 завтрак. и от творога лучше отказаться?

Ягоды не вызывают брожения, поэтому их допустимо есть не только отдельно!
А на счет творога вы сами решайте... У многих кисломолочка тормозит отвесы.... А молоко вообще не усваивается у взрослых людей...

0

Поделиться4362012-05-01 16:31:41

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

lilianna691 написал(а):

А я то наоборот стараюсь побольше в продуктов добавить в меню, для разнообразия...

разнообразие это хорошо, но имеется в виду в ежедневных приемах пищи, например разнообразные обеды: сегодня курочка, завтра - бобовые, послезавтра каша гречневая, послепослезавтра грибочки. и т.д.
Но не имеется в виду многокомпонентность блюд в одном приеме пищи)))))))))))
Это не есть хорошо, т.к. для каждого компонента выделяется определенный фермент для переваривания, и если оргинизм не справляется и не успевает все это переваривать, то все отправляется прямым ходом в жиры.

0

Поделиться4372012-05-01 16:33:34

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Елена58 написал(а):

Светла 10 написал(а):

Помогите ради бога установить бегунок,ну сколько же мне мучаться Захожу в профиль,нажимаю подпись,там ссылка,в этой ссылке только одни цифры 38979, больше цифр нет и что мне исправлять? исправила 89 на 86 выскакивает чужая линеечка Понимаю, что надоела вопросами,но не могу сама

Для начала установите сам бегунок,пока он у вас отсутствует.Найдите свою линеечку в линейках и добавте бегунок.Сделайте линеечку по новой но уже с бегунком.Линеечка будет справа а бегунок слева и дальше по вопросикам .Успехов.

Подпись автора

Мы есть то что мы едим.(ура нашелся дневник)

благодарю Вас

0

Поделиться4382012-05-01 16:36:35

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Светла 10 написал(а):

На ДД с 28.04 было 89 сейчас 86 осталось 11

У вас нет бегунка (у меня, например, это ворона)))), поэтому вы не можете изменить вес! Зайдите в линеечки, и там выберете бегунок, тогда в коде линеечки появится цифра вашего веса, которую можно менять.

0

Поделиться4392012-05-01 16:37:00

Автор: Елена58
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Калининград
Зарегистрирован: 2012-01-22
Приглашений: 0
Сообщений: 387
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-19]
Провел на форуме:
6 дней 0 часов
Последний визит:
2014-02-04 22:14:50

Светла 10 написал(а):

На ДД с 28.04 было 89 сейчас 86 осталось 11

Света извините не увидела бегунок.Зайдите как заходили и там после длинных чисел увидите короткое ваш вес он будет с запятой наведите курсор и уберите цыфру а вместо нее поставте другую а потом отправить.

0

Поделиться4402012-05-01 16:37:42

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

Елена Блонди написал(а):

Ягоды не вызывают брожения, поэтому их допустимо есть не только отдельно!
А на счет творога вы сами решайте... У многих кисломолочка тормозит отвесы.... А молоко вообще не усваивается у взрослых людей...

Спасибо!!!! ягод мороженых много, а я их даже и не собиралась включать в меню. теперь буду заменять ими сухофрукты!!!!

0

Поделиться4412012-05-01 16:38:51

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Светла 10
В вашем дневничке есть сообщение от Svetilnik 777. По ее ником написано "модератор", еще ниже в ее окне сообщения есть буковки ЛС. Это личное сообщение. Щелкните на эти буковки, напишите ей непосредственно, думаю, что она вам поможет.

0

Поделиться4422012-05-01 17:22:21

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Елена Блонди написал(а):

Светла 10 написал(а):

На ДД с 28.04 было 89 сейчас 86 осталось 11

У вас нет бегунка (у меня, например, это ворона)))), поэтому вы не можете изменить вес! Зайдите в линеечки, и там выберете бегунок, тогда в коде линеечки появится цифра вашего веса, которую можно менять.

Подпись автора

Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? (с)
Дружественные привычки в моём Дневничке: Список дружественных привычек для новичков!
Мои меню и рецепты в Дневничке, добро пожаловать: http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id= … p=2#p78910

Я уже два часа сижу с этим бегунком,точку ставлю на нем,потом отправить и все на месте,стыд какой

0

Поделиться4432012-05-01 17:28:35

Автор: olga59
Активный участник
Откуда: Пермский край
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 532
Уважение: +10
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 49 [1975-09-20]
Провел на форуме:
5 дней 4 часа
Последний визит:
2012-11-12 08:41:40

Светла 10 написал(а):

Я уже два часа сижу с этим бегунком,точку ставлю на нем,потом отправить и все на месте,стыд какой

Вы заново выберите линеечку и одновременно бегунок, а потом отправить. Далее скопируйте ссылку и вставьте в вашу подпись на этом форуме. Должно получиться

0

Поделиться4442012-05-01 17:30:05

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Ольчик72 написал(а):

Светла 10
В вашем дневничке есть сообщение от Svetilnik 777. По ее ником написано "модератор", еще ниже в ее окне сообщения есть буковки ЛС. Это личное сообщение. Щелкните на эти буковки, напишите ей непосредственно, думаю, что она вам поможет.

Подпись автора

Милости прошу в мой дневничок Дневник перманентно худеющей на ДД с 4 марта 2012

Ольчик! В ЛС сообщений нет,только есть одно,которое в первый день пришло и все другие пересмотрела тоже нет от модератора

0

Поделиться4452012-05-01 17:35:59

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Светла 10
Смотрю ваше меню на завтра, по белкам переборчик. Белков надо 1 г. на 1 кг вашего веса.
Я бы сделала так:
Масло с ужина я бы перенесла на завтрак (каротин из морковочки бы лучше усвоился), но тогда творог надо убрать. Вот и получится, что количество по жирам останется то же, но вы их скушаете равномерно в теч дня, а не на ужин, а белков как раз и убавите.
И купите льняное масло, оно полезнее оливкового

0