Меню и отчеты за день

Поделиться4512012-05-01 18:20:30

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Елена Блонди написал(а):

Светла 10 написал(а):

Ольчик72
Ольчик,простите меня,а где мой дневник, как зайти?

Стану стройной на этом бесценном сайте
У вас в подписи он есть
В подписи одни мои меню,а ЛС не вижу
Подпись автора

Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? (с)
Дружественные привычки в моём Дневничке: Список дружественных привычек для новичков!
Мои меню и рецепты в Дневничке, добро пожаловать: http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id= … p=2#p78910

0

Поделиться4522012-05-01 18:45:52

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Светла 10
Вы свою линеечку видите? А над ней надпись "Пожалуйста приходите ко мне" и дальше буковки английские, вот эти буковки - адрес вашего дневничка. Мышкой на буковки кликайте и попадете в ваш дневничок

0

Поделиться4532012-05-01 18:51:25

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

мои планы на завтра:

0

Поделиться4542012-05-01 18:59:13

Автор: Эжени
Активный участник
Откуда: Московская обл
Зарегистрирован: 2012-02-16
Приглашений: 0
Сообщений: 204
Уважение: +2
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 57 [1968-01-15]
Провел на форуме:
2 дня 6 часов
Последний визит:
2012-11-03 21:00:24

Меню на завтра
Вода
З- морковь тёртая,+ овсянка запар+ творог 70гр
2з-- груша, яблоко +4 шт миндаля
О- салат( капуста. помидор, огурец+ЛМ. лим.сок, перец чёрн)+ фасоль отв красная с овощами
У салат( пекинка, помидор-черри, огурец. лук зел+Лм) сель запеч. в МВ

0

Поделиться4552012-05-01 19:10:25

Автор: Зубкова Татьяна
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 163
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 64 [1961-01-05]
Провел на форуме:
4 дня 2 часа
Последний визит:
2012-08-18 16:52:25

Меню на завтра,посмотрите пож
Вода всегда 2л
З)салат(кап,свек,морк)150,овс 3л запар,3кураги,80гтвор обезж,50гр кеф1%
2З)груша,ябл300г,5кеш,5 минд
О)Салат(пом,огур,пер болг,кап,зелень)250,сыр 10гр 20%ж доб в салат,курогр 130,туш ов из замороз120гр
У)Салат пом,огур,зелень,1члКС,1члЛМ,сазан отв 150гр

0

Поделиться4562012-05-01 19:28:20

Автор: zlata
Активный участник
Откуда: Екатеринбург
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 420
Уважение: +4
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 18 часов
Последний визит:
2015-05-26 19:53:09

Гречка залита кефиром с вечера. добрый вечер и ВСЕХ С МАЙСКИМИ ПРАЗДНИКАМИ ПОЗДРАВЛЯЮ, мое меню на 02 мая, посмотрите пож-ста, спасибо

0

Поделиться4572012-05-01 19:43:07

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Посмотрите меню на завтра, пожалуйста!

0

Поделиться4582012-05-01 19:54:01

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Нютуня
Аня, а на завтрак крупы не мало? Голодно не будет?

0

Поделиться4592012-05-01 20:00:18

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Ludmila-Floj написал(а):

Аня, а на завтрак крупы не мало? Голодно не будет?

Я после салата еле впихиваю в себя кашу.))) Вы думаете надо прибавить кашки? Сколько?

0

Поделиться4602012-05-01 20:08:17

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Зубкова Татьяна
Вы дважды свое меню выставили! )))
Приятного аппетита!!!

zlata!
Приятного аппетита!

Нютуня написал(а):

Вы думаете надо прибавить кашки? Сколько?

Не так уж много у Вас салата, чтобы после него кашу "впихивать". Кстати, съедаем хотя бы половину салата до каши, а потом уж кашу вместе с салатом.
Можно 45 - 50 г. крупы. Но если Вам в последующем не голодно, можете оставить и это количество.

0

Поделиться4612012-05-01 20:08:18

Автор: zlata
Активный участник
Откуда: Екатеринбург
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 420
Уважение: +4
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 18 часов
Последний визит:
2015-05-26 19:53:09

С ПРАЗДНИКОМ ДОРОГИЕ ФОРУМЧАНЕ!!!!!!!!!!!!

0

Поделиться4622012-05-01 20:10:00

Автор: zlata
Активный участник
Откуда: Екатеринбург
Зарегистрирован: 2012-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 420
Уважение: +4
Позитив: +0
Пол: Женский
Провел на форуме:
10 дней 18 часов
Последний визит:
2015-05-26 19:53:09

Людмила, спасибо и с ПРАЗДНИКОМ!!!!!!!!!

0

Поделиться4632012-05-01 20:21:00

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Ludmila-Floj написал(а):

съедаем хотя бы половину салата до каши, а потом уж кашу вместе с салатом.
Можно 45 - 50 г. крупы. Но если Вам в последующем не голодно, можете оставить и это количество.

Спасибо, я так и ем. Мне хватает до фруктов дожить:) . У меня вопрос такой есть, а семя льна и льняное масло в один прием можно? И еще, я сегодня видела в продаже коричневый и черный кунжут, его едим?

0

Поделиться4642012-05-01 20:23:06

Автор: Зубкова Татьяна
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 163
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 64 [1961-01-05]
Провел на форуме:
4 дня 2 часа
Последний визит:
2012-08-18 16:52:25

Ludmila-Floj
Спасибо!Это я училась копировать,да не туда!теперь научилась,книги нет,все по форуму.
Спасибо большое за внимание

0

Поделиться4652012-05-01 20:32:27

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

zlataСпасибо! И Вас с праздником!

Нютуня написал(а):

У меня вопрос такой есть, а семя льна и льняное масло в один прием можно?

Можно. Семя льна не рекомендуется в салаты к рыбе - оно , как и капуста, препятствует усвоению йода из рыбки.( это у кого проблема со щитовидкой)

Нютуня написал(а):

И еще, я сегодня видела в продаже коричневый и черный кунжут, его едим?

Кунжут едим, так же как и кунжутное масло.

Зубкова Татьяна написал(а):

Это я училась копировать,да не туда!

Вы можете удалить лишнее сообщение. Под Вашим сообщением нажмите кнопку "Удалить " и выполните действие.

0

Поделиться4662012-05-01 20:59:41

Автор: Зубкова Татьяна
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-03-03
Приглашений: 0
Сообщений: 163
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 64 [1961-01-05]
Провел на форуме:
4 дня 2 часа
Последний визит:
2012-08-18 16:52:25

Ludmila-Floj
Спасибо!удалила,мелкими шагами,но двигаюсь!

0

Поделиться4672012-05-01 22:27:00

Автор: Konbat
Активный участник
Откуда: Оттуда)))
Зарегистрирован: 2012-02-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1024
Уважение: +34
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 17 [2007-06-01]
Провел на форуме:
25 дней 10 часов
Последний визит:
2012-10-16 14:04:38

MiledyElena написал(а):

Ну так теперь гречки варёной 300 гр =3х4,2=12,6 гр
т.е начальная цифра и остаётся...?

всё правильно... 100г сухой гречки = приблизительно 300г варёной гречки и в них белка одинаково 12.6г
если вы кушаете 100г вареной гречки то в ней белка будет соответственно 12,6:3=4.2г

0

Поделиться4682012-05-01 22:53:14

Автор: MiledyElena
Активный участник
Откуда: Антверпен
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2459
Уважение: +60
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 59 [1965-02-19]
Провел на форуме:
22 дня 22 часа
Последний визит:
2012-11-06 22:59:33

Вот теперь ясность- как белый день!Спасибо,Костя ( чуть Оля не написала).. :-)

0

Поделиться4692012-05-02 06:46:33

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

Всем, Доброе утро! Мое меню на сегодня. Надеюсь, что сегодня я исправила все ошибки!!! но все же, может быт будут еще замечания? С семечками еще толком не разобралась. знаю что можно их в салат к рыбе. А вот сегодня добавила кунжут в кашку и плюс ЛМ. Не многовато ли? и правильно ли, не знаю... подскажите, плиззззз!

0

Поделиться4702012-05-02 07:15:55

Автор: alenka09
Активный участник
Откуда: ХМАО-Югра
Зарегистрирован: 2012-02-27
Приглашений: 0
Сообщений: 2756
Уважение: +46
Позитив: +47
Пол: Женский
Возраст: 60 [1964-12-09]
Провел на форуме:
24 дня 12 часов
Последний визит:
2014-01-22 12:01:43

отчитываюсь за 2 дня, ругайте, если что:
отчет за вчера:встала поздно поэтому фрукт был с завтраком,
З: салат из моркови и помело-300гр, плюс творожная ДД-шная запеканка-150гр,
О: салат из бел. капусты, сельдерея, огурца. много зелени, 1 ч.л. семечек, 1 ст.л. ЛМ-300гр, плюс 200гр гречки тушеной с томатами и грибами белыми с луком в мульте,
потом была 4 часовая баня у подружки в гостях - пили только травяной чай,с водой и парились,
ужинать не хотелось, выпила стакан 0% биобаланса, ложечкой и через 3,5 часа пошла спатеньки!
воды 2 литра,
и вот меню на сегодня:
З: салат из моркови, 100гр 0% творога,заправ. кефиром, плюс 3 ст.л. овсяной каши, запареной с вечера;
Л:яблоко и 2 мандаринки-350гр, плюс 6 орешков миндаля;
О: салат из кабачка. огурцов, много зелени, свеж. капусты, заправл. 1ч.л.ЛМ-350гр, плюс гречка с овощами из мульти-200гр;
У: салат из помидор, перца. много красного лука и зелени с листьями салата, плюс форель 150гр на гриле,
воды 2 литра

0

Поделиться4712012-05-02 09:00:03

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

lilianna691 написал(а):

Всем, Доброе утро! Мое меню на сегодня. Надеюсь, что сегодня я исправила все ошибки!!! но все же, может быт будут еще замечания? С семечками еще толком не разобралась. знаю что можно их в салат к рыбе. А вот сегодня добавила кунжут в кашку и плюс ЛМ. Не многовато ли? и правильно ли, не знаю... подскажите, плиззззз!

Все верно! Белка только маловато... Надо 1 г на 1 кг вашего веса.

0

Поделиться4722012-05-02 09:01:04

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

alenka09
Приятного аппетита и хорошего настроения)))

0

Поделиться4732012-05-02 09:12:35

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Всем добрый день! У меня радость -1кг за неделю!!! Подскажите как бегунок подвинуть

0

Поделиться4742012-05-02 09:16:20

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Нютуня написал(а):

Всем добрый день! У меня радость -1кг за неделю!!! Подскажите как бегунок подвинуть

Поздравляю!
Зайти в ПРОФИЛЬ----> ПОДПИСЬ---->в коде линеечки поменять цифру веса-----> СОХРАНИТЬ)))

0

Поделиться4752012-05-02 09:22:28

Автор: Нютуня
Активный участник
Откуда: Лесосибирск
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 406
Уважение: +3
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 46 [1978-04-27]
Провел на форуме:
4 дня 16 часов
Последний визит:
2012-09-01 15:21:24

Елена Блонди написал(а):

Зайти в ПРОФИЛЬ----> ПОДПИСЬ---->в коде линеечки поменять цифру веса-----> СОХРАНИТЬ)))

Елена , спасибо большое! Все получилось!

0

Поделиться4762012-05-02 10:17:22

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

0

Поделиться4772012-05-02 10:40:47

Автор: Atlantis_73
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-01-10
Приглашений: 0
Сообщений: 436
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-05-04]
Провел на форуме:
9 дней 13 часов
Последний визит:
2013-01-17 19:52:49

Кучканова Света
Здравствуйте, Света! Что-то у Вас завтрачек какой-то очень насыщенный получился.
Хоть Вы и не вышли по жирам в общей картине, но всё таки стоит избегать смешения растительных и животных жиров. Учитывайте это, если вдруг захотите добавить на ужин к салатику орешков(семечек) или того же маслица.

0

Поделиться4782012-05-02 10:48:57

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Atlantis_73 написал(а):

Кучканова Света
Здравствуйте, Света! Что-то у Вас завтрачек какой-то очень насыщенный получился.
Хоть Вы и не вышли по жирам в общей картине, но всё таки стоит избегать смешения растительных и животных жиров. Учитывайте это, если вдруг захотите добавить на ужин к салатику орешков(семечек) или того же маслица.

Спасибо за комментарий, но у меня на завтрак нет смешения жиров, плов только с грибами, а рагу в томате, там вообще нет ни масла, ни мяса. Просто пробовала есть на завтрак только плов так после часа - двух хочется не то что есть, а прямо "ЖРАТЬ!!!", поэтому добавила овощное рагу. Фруктов сегодня нет, на рынок ехать неохота, поэтому 2з отменяется, а до обеда как-то дотянуть надо, вот и получился большой на первый взгляд завтрак.

0

Поделиться4792012-05-02 10:55:29

Автор: Atlantis_73
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-01-10
Приглашений: 0
Сообщений: 436
Уважение: +5
Позитив: +7
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-05-04]
Провел на форуме:
9 дней 13 часов
Последний визит:
2013-01-17 19:52:49

Кучканова Света написал(а):

у меня на завтрак нет смешения жиров

точно, Света, простите. Творог из предыдущего меню зацепился. Всё правильно!!!

0

Поделиться4802012-05-02 11:10:46

Автор: lilianna691
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 0
Сообщений: 291
Уважение: +1
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 55 [1969-11-03]
Провел на форуме:
3 дня 18 часов
Последний визит:
2012-11-18 04:29:57

Елена Блонди написал(а):

Все верно! Белка только маловато... Надо 1 г на 1 кг вашего веса.

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Меню и отчеты за день - 11

Сообщений 451 страница 480 из 1000

Поделиться4512012-05-01 18:20:30

Поделиться4522012-05-01 18:45:52

Поделиться4532012-05-01 18:51:25

Поделиться4542012-05-01 18:59:13

Поделиться4552012-05-01 19:10:25

Поделиться4562012-05-01 19:28:20

Поделиться4572012-05-01 19:43:07

Поделиться4582012-05-01 19:54:01

Поделиться4592012-05-01 20:00:18

Поделиться4602012-05-01 20:08:17

Поделиться4612012-05-01 20:08:18

Поделиться4622012-05-01 20:10:00

Поделиться4632012-05-01 20:21:00

Поделиться4642012-05-01 20:23:06

Поделиться4652012-05-01 20:32:27

Поделиться4662012-05-01 20:59:41

Поделиться4672012-05-01 22:27:00

Поделиться4682012-05-01 22:53:14

Поделиться4692012-05-02 06:46:33

Поделиться4702012-05-02 07:15:55

Поделиться4712012-05-02 09:00:03

Поделиться4722012-05-02 09:01:04

Поделиться4732012-05-02 09:12:35

Поделиться4742012-05-02 09:16:20

Поделиться4752012-05-02 09:22:28

Поделиться4762012-05-02 10:17:22

Поделиться4772012-05-02 10:40:47

Поделиться4782012-05-02 10:48:57

Поделиться4792012-05-02 10:55:29

Поделиться4802012-05-02 11:10:46