"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Меню и отчеты за день - 11

Сообщений 511 страница 540 из 1000

511

Ксю21 написал(а):

А сколько же надо на один приём? у меня получилось грамм по 200 Если надо больше - без проблем-добавим

В день желательно съедать до 1,5 кг пищи, т.к. бОльшая часть - салатики, то, грамм 300 точно получится)))Салат -это не только витамины и микроэлементы, но и подушка перед употреблением основного блюда.

0

512

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0503/480474.png?rnd=6789
Проверте пожалуйста мое меню!Вода всегда 2 л

Отредактировано Зубкова Татьяна (2012-05-02 20:07:29)

0

513

Добрый вечер!Посмотрите пожалуйста менюшку (ЛМ возможно куплю скоро,а пока ПМ)
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0502/502532.png?rnd=896

Отредактировано Ксенечка=) (2012-05-02 18:14:45)

0

514

Светла 10
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0503/502654.png?rnd=3886

0

515

           Я утром меню не могу ставить,рано ухожу можно вечером.?

0

516

Светла 10

Творог и миндаль на завтрак не совместимы - смешение разных жиров - раст. и жив.

0

517

Светла 10
Уберите из своей подписи меню за 2 мая!!!

0

518

Ксенечка=) написал(а):

Добрый вечер!Посмотрите пожалуйста менюшку (ЛМ возможно куплю скоро,а пока ПМ)

Отредактировано Ксенечка=) (Сегодня 18:14:45)

Хлопья не едим - у них высокий ГИ!
Не поняла, куда кефир на ужин? Омлет, что ли? По кол-ву жиров за день, можно было с желтками яйца брать...

0

519

Елена Блонди написал(а):

Ух ты какая красотка. Классная фотка.

Отредактировано NP (2012-05-02 21:13:53)

0

520

Посмотрите меню на завтра, пожалуйста.
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0503/495940.png?rnd=5210

0

521

Елена Блонди
Хлопья я на гречку заменила.Кефир на ужин просто..пила..Желтки ненавиижуу..

0

522

у мну радость можно сказать юбилей только что взвесился ещё минус один кг...итого с 29февраля -10кг)))срочно линеечку менять)))

0

523

Konbat
поздравляю!это здорово!)

0

524

olga59 написал(а):

Когда вес и объёмы тела не изменяются на протяжении 3-4 недель (т.е наступило плато), а идеальный вес не достигнут, делают дружественный пинок. Подробнее посмотрите в моём дневнике (8 страничка, пост 211), я как раз с завтрашнего дня пинаться планирую

Отредактировано olga59 (Сегодня 13:41:55)

Спасибо поняла.Я  нашла у вас пару интересных рецептов еще раз спасибо.Я написала  а не знаю где отправила вот и пишу заново.Я сегодня начала 3 Д очистит. курс,так к ак вес стоит  с Пасхи.
Первый день прошел хорошо и легко.Были 4 раза за день салаты+2 ст.л. оливк. масла+2 ст.л.семечек+50г орехов и вода 1,5л (больше не могу).Завтра будут фрукты,Я все правильно делаю?

0

525

Ксенечка=) написал(а):

Елена Блонди
Хлопья я на гречку заменила.Кефир на ужин просто..пила..Желтки ненавиижуу..

А зачем кефир на ужин? Молочка, в принципе, не особо-то и нужна... И лучше творожок обезжиренный, чем кефир)))

0

526

Елена Блонди написал(а):

Не вижу вашу линеечку веса...
Ааа... увидела... "Дружественный пинок" есть в книге. Он применяется в случае, если вес стоит на месте 2-4 недели.
И у вас в меню белков не многовато? Физические нагрузки есть? Чтобы излишек белков не замусоривал организм..

Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 13:29:15)

Ольчик72 написал(а):

cвета 67
У вас перебор по белкам,
Для вашего веса белков желательно 80 г. в сутки.

Cпасибо и извините ,по ошибке послала старое меню(не очень хорошо ориентируюсь что и как отправить.Я исправила белки.К ниги нет ,заплатила  недели 2 назад
,даже не знаю    почему так,может быть   придет.Спец. физических упражнении нет ,но я целый день на ногах,некогда сидеть.

0

527

Konbat написал(а):

у мну радость можно сказать юбилей только что взвесился ещё минус один кг...итого с 29февраля -10кг)))срочно линеечку менять)))

https://forumupload.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gif
У меня тоже 10 кг за два месяца!)))

0

528

cвета 67 написал(а):

Cпасибо и извините ,по ошибке послала старое меню(не очень хорошо ориентируюсь что и как отправить.Я исправила белки.К ниги нет ,заплатила  недели 2 назад
,даже не знаю    почему так,может быть   придет.Спец. физических упражнении нет ,но я целый день на ногах,некогда сидеть.

Вот получите книгу (непременно получите, зайдите на почту, может, уже пришла))), прочитаете и спокойно начнете пинки, 3Д))) Не торопитесь, дайте организму адаптироваться к системе питания!

0

529

Елена Блонди,
хорошо,спасибо,я поняла))

0

530

меню..белка мало... захотелось фасоли...
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0503/444256.png?rnd=8209

0

531

Елена Блонди написал(а):

Вот получите книгу (непременно получите, зайдите на почту, может, уже пришла))), прочитаете и спокойно начнете пинки, 3Д))) Не торопитесь, дайте организму адаптироваться к системе питания!

В gmail пришло сейчас сообщение что книгу послали. Спасибо всем.

0

532

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0504/441259.png?rnd=1487

0

533

Мое меню на сегодня
З. Морковь+корневой сельдерей+1/4 яблока (так захотелось т.к. морковка не очень дрябловатая попалась, а яблочко придаст сочности), гречка на кифире, творог + курага+инжир+чернослив (25 гр)
О. решила сделать углеводный вчера купила бурый рис первый раз буду делать отпишусь как получиться плов с грибами перцами чесноком и помидорами. Рис замочила на ночь а в обед отварю, а ну да совсем забыла сначала салат (помидор, огурец, пекинка, перец если не куплю лимон то так зажую, если куплю то + СЛ)
П. Апельсин+ киви + 10 миндалин
У. Салат (кабачек+огурец+зелень+лук парей+ЛМ), криветки+2 белка яичных.

0

534

gnv707258 написал(а):

У. Салат (кабачек+огурец+зелень+лук парей+ЛМ), криветки+2 белка яичных.

Приветик! Что-то я засомневалась на счет сочетания креветок и белков яичных...
Может лучше креветок добавить, а яйца убрать? Как ты к этому отнесешься?

0

535

Ольчик72 написал(а):

Приветик! Что-то я засомневалась на счет сочетания креветок и белков яичных...
Может лучше креветок добавить, а яйца убрать? Как ты к этому отнесешься?

Нет противоречия, в принципе)))

0

536

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0503/496723.png?rnd=6267http://www.diets.ru/data/graph/2012/0503/496723t1pm.png

Отредактировано zlena (2012-05-03 09:47:07)

0

537

Елена Блонди
Леночка, а что это за прекрасная девушка на аватарке????????))))))))))))))

0

538

Елена Блонди написал(а):

Нет противоречия, в принципе)))

Да я понимаю, что как бы противоречия нет, но чисто интуитивно... мы же все помним про нежелательность многокомпонентности блюд...
Просто я бы не стала экспериментировать

0

539

Ольчик72 написал(а):

Елена Блонди
Леночка, а что это за прекрасная девушка на аватарке????????))))))))))))))

ггггг))) Это я и результат питания по системе на лице))))))

0

540

Елена Блонди написал(а):

Светла 10
Уберите из своей подписи меню за 2 мая!!!

Подпись автора

    http://lines.nadietah.ru/ves/ln46/ves464572_78,6.png
    Что бы еще такое съесть, чтобы похудеть? (с)
    Дружественные привычки в моём Дневничке: Список дружественных привычек для новичков!
    Мои меню и рецепты в Дневничке, добро пожаловать: http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id= … p=2#p78910

убрала

0