Меню и отчеты за день - 11
Сообщений 571 страница 600 из 1000
Поделиться5712012-05-03 15:59:57
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться5722012-05-03 16:01:57
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Елена Блонди написал(а):
Нее... Яйцо не стоит.. Лучше семечки, кунжут к салату с рыбой, это будет более правильно)))
Меню лучше составлять за день, и выставлять здесь, чтобы можно было откорректировать))
Леночек, спасибо. Добавлю кунжута пару чайных ложек.
И еще очень интересует такой вопросик - у меня уже - 6 кг, но на похудевших бедрах особенно с внутренней стороны стал появляться целлюлит. Как - то при большем весе кожа в этом месте была более гладкой. Эта проблема уйдет или с ней нужно как-то бороться?
Поделиться5732012-05-03 16:09:39
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Добрый вечер! Очень хочется сыра, но не жирного у нас не найти,а вот в колбасном сыре увидела жирность 13%. Кто нибудь знает можно его или нет? 
Поделиться5742012-05-03 16:11:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Леночек, спасибо. Добавлю кунжута пару чайных ложек.
И еще очень интересует такой вопросик - у меня уже - 6 кг, но на похудевших бедрах особенно с внутренней стороны стал появляться целлюлит. Как - то при большем весе кожа в этом месте была более гладкой. Эта проблема уйдет или с ней нужно как-то бороться?
У меня в дневнике есть упражнения "Лягушка", я начала делать три дня как... У меня почти нет целлюлита, но именно внутренняя часть бедра и плечо тоже стали как бы жидковаты и неэстетичны.... Руки качаю, упираясь пальцами рук друг в друга и с силой нажимая)))
В книге есть Антицеллюлитная Диета, можно попробовать через пару мес с начала ДД))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-03 16:12:40)
Поделиться5752012-05-03 16:14:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Нютуня написал(а):
Добрый вечер! Очень хочется сыра, но не жирного у нас не найти,а вот в колбасном сыре увидела жирность 13%. Кто нибудь знает можно его или нет?
Можно, на завтрак или на обед, но контролировать общее количество жиров в день и сочетаемость,)))
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-03 16:15:49)
Поделиться5762012-05-03 16:20:08
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Меню на завтра
Поделиться5772012-05-03 16:26:00
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Меню на завтра
Идеально)))
Приятного аппетита!)))
Поделиться5782012-05-03 16:35:11
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Елена Блонди написал(а):
Идеально)))
Приятного аппетита!)))
Леночка, спасибо за быстрый отклик!
Ваша новая фотка, просто - супер!
Поделиться5792012-05-03 16:41:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Кучканова Света написал(а):
Леночка, спасибо за быстрый отклик!
Ваша новая фотка, просто - супер!
Результаты ДД и на лице)))
Поделиться5802012-05-03 16:58:20
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Елена Блонди написал(а):
Можно, на завтрак или на обед, но контролировать общее количество жиров в день и сочетаемость,)))
Если утром с запаренной гречкой на воде, с клубникой, а сыр в морковь с чесночком и лимонным соком, без масла и семени.???
Поделиться5812012-05-03 17:02:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Нютуня написал(а):
Если утром с запаренной гречкой на воде, с клубникой, а сыр в морковь с чесночком и лимонным соком, без масла и семени.???
Лучше не мешать углеводы и животный жир... Хотя.. вполне даже нормально, по-моему))) С яйцами будет вообще прекрасно)))
Поделиться5822012-05-03 17:15:25
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Елена Блонди написал(а):
Лучше не мешать углеводы и животный жир... Хотя.. вполне даже нормально, по-моему))) С яйцами будет вообще прекрасно)))
Елена,подскажите пожалуйста рецепт ДД омлета, который можно с утра,хочется иногда от кашки отдохнуть.
Поделиться5832012-05-03 17:18:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Нютуня написал(а):
Елена,подскажите пожалуйста рецепт ДД омлета, который можно с утра,хочется иногда от кашки отдохнуть.
Поделиться5842012-05-03 18:27:25
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
всем привет!
сегодня мое меню:
Чуток захотелось хлебушка бородинского, своего, домашнего, из хлебопечки. Соскучилась уже по нему.
Но вроде по БЖУ уложилась.
Поделиться5852012-05-03 18:31:05
- Активный участник
- Откуда: г,Барнаул
- Зарегистрирован: 2012-03-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1949-03-15]
- Провел на форуме:
4 дня 11 часов - Последний визит:
2013-01-10 22:32:06
Мое меню проверьте.
Поделиться5862012-05-03 18:40:49
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Николя
У вас очень мало белков и жиров.
Я бы поменяла местами курогрудку, с терпугом. Рыбку лучше на ужин, и добавить до 200 г. и салатик к рыбке заправить льняным маслом, тогда как раз и по жирам и по белкам все ок будет. А так - голодно у вас.
И чернослив лучше из завтрака убрать. Не забывайте, что вес сухофруктов умножаем на 3 и вычетаем из общего веса положенных фруктов в сутки, да и при сочетании с жирами в одном приеме пищи сухофрукты прямиком могут перейти в ваш жир
Отредактировано Ольчик72 (2012-05-03 18:43:05)
Поделиться5872012-05-03 18:43:26
- Активный участник
- Откуда: Америка
- Зарегистрирован: 2012-03-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: +13
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1959-01-15]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2013-09-20 14:30:57
Ludmila-Floj написал(а):
Сюзана написал(а):
немного изюмаИзюм исключаем - очень высокийГИ. Из сухофрукты можно чернослив, курага. инжир.
Про Ваш творог пока ничего не скажу. Творог мы едим с жирностью1,8%
Сюзана написал(а):
Обед и ужин: Овощной салат;помидор,перец красный,огурец,всегда сельдери,кабачок,лук репчатый ,укроп петрушка иногда чеснок.+ сок выжатого лимона.+ рыба или мясо(к.грудка или утка или говядина)Если у Вас на обед рыба или бобовые, то заправляйте лимонным соком и маслом - льняным, оливковым.
А вот если на обед мясное блюдо, то заправляйте обезжиренным кефиром ( если такой у Вас есть).Сюзана написал(а):
Если голодно делаю 1 перекус 1 ст кефира и через 20 мин фрукты груща 2 шт.или дыня или ананас или яблоки или клубника.Это не перекус.
Это 2 завтрак. Фрукты мы едим на 2завтрак. Фруктов можно до 400г минус вес сухофруктов, умноженный на 3.
Фрукты желательно есть в первой половине дня.
Сюзана написал(а):
Мои вопросы когда правильно добавить орехи и оливковое маслоПро масло я Вам написала. (Его в салат к рыбе, бобовым, крупяным обедам.)
Сюзана написал(а):
А можно ли употреблять канола масло (это вроде из семечек винограда).Можно.
Как сделать линеечку - посмотрите на стр 8 этой темы сообщение 215.
Подпись автора
Мой дневник: Чтобы жить....
Клубный дневник: Чтобы жить....Людмила
Спасибо Большое за совет.Несколько дней не могла войти,т. писало свое имя с маленькой буквы.Думала как обычно для компьютера все равно.Поэтому и не сделала линейку.
Поделиться5882012-05-03 19:07:36
- Активный участник
- Откуда: Америка
- Зарегистрирован: 2012-03-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: +13
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1959-01-15]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2013-09-20 14:30:57
Татьяна Малахова написал(а):
Сюзана написал(а):
Ну что годится этот творог?В сочетании с кашей - не годится. Не следует совмещать в одном приеме пищи углеводы и животные жиры. Этот коттэдж годится в овощной салат, но не годится к каше или фруктам.Сюзана написал(а):
когда правильно добавить орехи и оливковое маслоВ салаты к обеду и ужинуСюзана написал(а):
можно ли употреблять канола маслоДа, конечно можно, но нерафинированное.
Спасибо огромное .Наверно я самая тупая на вашем сайте.Не могла войти и ответить,т.к писала свое имя с маленькой буквы.Думала ,что как обычно не важно для компа.У нас можно купить рафинированное подсолнечное и то очень редко.только в русском магазине.У меня еще вопрос об остеопорозе,так как уже 2 года делаю уколы каждый день. Ваша система отличная ,но может есть какой- то нюанс в ДД для остеопароза?
Отвес за неделю 400 гр.Спасибо! 
Поделиться5892012-05-03 19:13:48
- Активный участник
- Откуда: КАРАГАНДА
- Зарегистрирован: 2012-04-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-02]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-12-12 13:52:13
. Проверьте мое меню пожалуйста))
Поделиться5902012-05-03 19:26:53
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Tanskih написал(а):
Проверьте мое меню пожалуйста))
У вас жиров маловато. Надо бы добавить до минимума 35 г.
Поделиться5912012-05-03 19:27:56
- Активный участник
- Откуда: Мурманская область
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 685
- Уважение: +6
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 57 [1967-07-14]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-05-16 21:28:06
меню на сегодня:
з-салат из свеклы, моркови, ЛС+овсяные хлопья с курагой и черносливом+творог
2з- яблоко, мандарин, семя подсолн., кунжут
о- салат из пекины, помидора, перца, огурца+тушеная брокколи+котлета паровая (фарш-свинина+б\к капуста= 1:1)
у- салат из пекины, помидора, 1 ст.л квашеной капусты+налим на пару
Поделиться5922012-05-03 19:28:50
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Посмотрите мое меню на завтра, пожалуйста.
Поделиться5932012-05-03 19:33:12
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Нютуня написал(а):
Посмотрите мое меню на завтра, пожалуйста.
Не увидела в вашем меню льняного масла.
На ужин к рыбке можно в салатик плеснуть. Жиров у вас на минимуме, так что не помешает.
Поделиться5942012-05-03 19:41:57
- Активный участник
- Откуда: КАРАГАНДА
- Зарегистрирован: 2012-04-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-02]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-12-12 13:52:13
Ольчик72 написал(а):
У вас жиров маловато. Надо бы добавить до минимума 35 г.
Большое спасибо, исправлю))
Поделиться5952012-05-03 20:38:56
здравствуйте!!!принимайте новичка. совсем запуталась,пробую составить меню.проверьте.
з. овсянка (3 л.) замоченная на ночь в 1% кефире
обед салат (капуста, огурцы, помидор) и рыба
полдник груша, яблоко и миндаль
ужин кура и салат.
сразу вопросы:в обед салат чем можно заправить?на завтрак что еще добавить? обед с ужином местами поменять?
Поделиться5962012-05-03 20:42:04
Людочка-стройняшка написал(а):
меню на сегодня:
з-салат из свеклы, моркови, ЛС+овсяные хлопья с курагой и черносливом+творог
2з- яблоко, мандарин, семя подсолн., кунжут
о- салат из пекины, помидора, перца, огурца+тушеная брокколи+котлета паровая (фарш-свинина+б\к капуста= 1:1)
у- салат из пекины, помидора, 1 ст.л квашеной капусты+налим на пару
Хорошее меню у Вас, Людочка, только добавьте масла в салат на ужин.
А норму пищи - до 1,5кг в день - соблюдаете?
Отредактировано elena_flint (2012-05-03 21:08:24)
Поделиться5972012-05-03 20:44:01
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
okcana написал(а):
здравствуйте!!!принимайте новичка. совсем запуталась,пробую составить меню.проверьте.
з. овсянка (3 л.) замоченная на ночь в 1% кефире
обед салат (капуста, огурцы, помидор) и рыба
полдник груша, яблоко и миндаль
ужин кура и салат.
Перед завтраком нужно салатик, например, из моркови, а к овсянке можно добавить творог и сухофрукты
салат к мясу/курице заправляем обезжиренным кефиром или йогуртом, а к рыбе - растительным маслом (льняным, горчичным)
А еще будет лучше, если курица- на обед, а рыба на ужин
Поделиться5982012-05-03 20:56:05
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Ольчик72 написал(а):
Не увидела в вашем меню льняного масла.
Ой и правда забыла поставить, спасибо! Теперь точно не забуду плеснуть! 
Поделиться5992012-05-03 20:56:23
Меню на сегодня
Вода
З- морковь тёртая+ геркулес запар.
2з- груша, яблоко+ 4 шт миндаля
О- салат( капуста, помидор, огурец,редис лим. сок, смесь перцев)+ курогрудь
У- салат (пекинка, огурец, перец болг+ЛМ, лим.сок, смесь перцев)+ сельдь туш.
Меню на завтра
Вода
З- салат( морковь+льняное семя)+ геркулес запар+ пророщ. пшеница
2з-- мандарин 2 шт+ яблоко+ миндаль 4 шт
О- салат( капуста, помидор, огурец, редис, укроп,ЛМ, лим сок)+ гречка с грибами
У-салат(пекинка, помидор, огурец, редис лим сок) + сельдь туш в МВ
Поделиться6002012-05-03 21:25:54
девочки,всем доброго вечера! Сегодня ,похоже, накосячила уж сильно,
з.тёртый бурак-100 гр.+100 гр. творога 1.8%.геркулес на воде-3ст.л.;
2-з. кефир 1%-200 гр..спустя 20 мин.-3 мандарина;
а вот обед получился аж в 18-00!! салат(лук,огурец.помидор)-без заправки,тушеные на воде овощи(кабачок молодой,баклажан,лук,помидор,болг. перец,фасоль стручковая)-150 гр.,котлеты из курогрудки(курогрудь,лук,яичный белок),тушеные на воде)-20 гр.,ДА ЕЩЁ 70 ГР. СЁМГИ МАЛОСОЛЁНОЙ(не вымачивала);
уж.отсутствовал
по-моему смешение рыбы и животных белков недопустимо,так ли?
теперь водой оппиваюсь!!!