Ольчик72 написал(а):
думаете креветочек добавить?
Или кальмарчика)))
Меню и отчеты за день - 11
Сообщений 661 страница 690 из 1000
Поделиться6612012-05-04 16:58:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Поделиться6622012-05-04 17:00:38
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 163
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1961-01-05]
- Провел на форуме:
4 дня 2 часа - Последний визит:
2012-08-18 16:52:25
Поделиться6632012-05-04 17:01:17
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Ольчик72 написал(а):
думаете креветочек добавить?
Привет, не надо креветочек. Это перебор белка грозит неприятными последствиями в виде всяких нехороших радикалов, а недобор - ничего страшного. Хотя, если не наедаетесь то можно и креветок.
Поделиться6642012-05-04 17:08:41
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
olga59 написал(а):
Привет, не надо креветочек. Это перебор белка грозит неприятными последствиями в виде всяких нехороших радикалов, а недобор - ничего страшного. Хотя, если не наедаетесь то можно и креветок.
Спасибо Олечка, а то вот сижу думаю, вроде и так объелась.
Не буду наверное
Поделиться6652012-05-04 17:09:02
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Зубкова Татьяна написал(а):
Спасибо,но сегодня было так,пропустила шоколад 20г на полд,сейчас отредактирую
Боюсь Вас огорчить, но шоколад, даже горький, полезные омега-3 вряд-ли содержит. Более того в составе смешение животных и растительных жиров, а это не очень хорошо. К тому же шоколад крайне негативно действует на поджелудочную железу, вызывает повышение уровня сахара в крови и отравляет печень, а самое главное - приводит надпочечники в полный хаос. Надпочечники «ударными темпами» начинают вырабатывать гормон кортизол, который повышает аппетит и способствует отложению жира - в основном на животе и талии. Оно Вам это надо?
Отредактировано olga59 (2012-05-04 17:15:04)
Поделиться6662012-05-04 17:10:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
olga59 написал(а):
Привет, не надо креветочек. Это перебор белка грозит неприятными последствиями в виде всяких нехороших радикалов, а недобор - ничего страшного. Хотя, если не наедаетесь то можно и креветок.
Ольга, почитайте стр. 66-67., прежде чем говорить о недостатке и избытке белка. И тот и другой в рационе нежелательны. Недостаток белка при похудении сказывается на состоянии мышечной массы, т.е. организм при недостатке аминокислот, получаемых из поступающего белка, начинает использовать собственные мышцы!
Поделиться6672012-05-04 17:16:52
- Активный участник
- Откуда: Пермский край
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 532
- Уважение: +10
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-09-20]
- Провел на форуме:
5 дней 4 часа - Последний визит:
2012-11-12 08:41:40
Елена Блонди написал(а):
т.е. организм при недостатке аминокислот, получаемых из поступающего белка, начинает использовать собственные мышцы!
Я Вас умоляю, за один раз такого влияния не будет. Не надо паники
Татьяна Малахова написал(а):
Хочу задать встречный вопрос: во время 7-недельного поста теряется мышечная масса? Много вы видели истощенных перед Пасхой? А вегетарианцы - они вообще без мышц живут, что ли?
Что касается 3Д - это слишком короткий срок для того, чтобы организм даже подумал о том, чтобы компенсировать дефицит белка за счет внутренних резервов.
Теперь от меня - у неё вообще один день недобора
Отредактировано olga59 (2012-05-04 17:20:46)
Поделиться6682012-05-04 17:24:27
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 82
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-05-25]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2014-03-04 08:04:12
Привет Всем! Давно не задавала вопросы.
проверьте пож. меню на 5 мая
З.- морковь+ свекла+семя тыквы+ семя льна+ ЛС 1 ч.л.
крупа овсяная 2 ст.л. + творог из молока 2.5%
О- салат с кефиром 2.5% + курогрудь запеченая
П- грейп+яблоко +кунжут 1ч.л+ орешки 5 миндаль+5 фунд.
У- салат с ЛМ + кальмары отварн.
Хочу спросить можно ли орехи с кунжутом вместе?
Поделиться6692012-05-04 17:25:13
Ольчик72 написал(а):
olga59 написал(а):
Привет, не надо креветочек. Это перебор белка грозит неприятными последствиями в виде всяких нехороших радикалов, а недобор - ничего страшного. Хотя, если не наедаетесь то можно и креветок.
Спасибо Олечка, а то вот сижу думаю, вроде и так объелась.
Не буду наверноеПодпись автора
Милости прошу в мой дневничок Дневник перманентно худеющей на ДД с 4 марта 2012
Ольчик! Что-то ты забыла обо мне 
я без твоего контроля как без воздуха
Поделиться6702012-05-04 17:33:26
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
olga59 написал(а):
Я Вас умоляю, за один раз такого влияния не будет. Не надо паники
Татьяна Малахова написал(а):
Хочу задать встречный вопрос: во время 7-недельного поста теряется мышечная масса? Много вы видели истощенных перед Пасхой? А вегетарианцы - они вообще без мышц живут, что ли?
Что касается 3Д - это слишком короткий срок для того, чтобы организм даже подумал о том, чтобы компенсировать дефицит белка за счет внутренних резервов.
Теперь от меня - у неё вообще один день недобораОтредактировано olga59 (Сегодня 17:20:46)
Белок есть не только животный, но и растительный! И именно во время поста многие набирают вес, потому как употребляют слишком много углеводов, а не животных белков!
И мы говорим не о 3Д, к которой можно приступать, кстати, после месяца-двух питания по системе, иначе будет ломка!
И меня лично Т.В. гоняет в VIP дневнике именно за белок!
Учите матчасть - книгу, там все есть, разжевано подробнейшим образом!
Поделиться6712012-05-04 17:35:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Дяна написал(а):
Привет Всем! Давно не задавала вопросы.
проверьте пож. меню на 5 мая
З.- морковь+ свекла+семя тыквы+ семя льна+ ЛС 1 ч.л.
крупа овсяная 2 ст.л. + творог из молока 2.5%
О- салат с кефиром 2.5% + курогрудь запеченая
П- грейп+яблоко +кунжут 1ч.л+ орешки 5 миндаль+5 фунд.
У- салат с ЛМ + кальмары отварн.
Хочу спросить можно ли орехи с кунжутом вместе?
На завтрак намешали все подряд... Ж и Р жиры в куче! И нет веса ни салатов, ни основных блюд...
Поделиться6722012-05-04 17:46:34
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Светла 10 написал(а):
Ольчик! Что-то ты забыла обо мне я без твоего контроля как без воздуха
Привет, Светик!
Выкладывай меню!
Поделиться6732012-05-04 17:48:42
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Девочки, спасибо, просветили!
Съем креветок 70г.
Как раз по белкам 74 получилось, а по жирам 49.
Уложилась)))))))))))))))))
Поделиться6742012-05-04 17:51:15
Ольчик72 написал(а):
Светла 10 написал(а):
Ольчик! Что-то ты забыла обо мне я без твоего контроля как без воздуха
Привет, Светик!
Выкладывай меню!Подпись автора
Милости прошу в мой дневничок Дневник перманентно худеющей на ДД с 4 марта 2012
Ольчик,оно у меня с утра висит,глянь,а то мне убегать надо
Поделиться6752012-05-04 18:04:32
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: +1
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-11-03]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-11-18 04:29:57
Добрый вечер!!!
Для контрольной проверки!
Поделиться6762012-05-04 18:21:09
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-03-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 163
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1961-01-05]
- Провел на форуме:
4 дня 2 часа - Последний визит:
2012-08-18 16:52:25
olga59
Спасибо за разъяснения Ольга,2 месяца ни-ни,все по стандарту,уж очень чая захотелось,
Поделиться6772012-05-04 18:30:19
- Активный участник
- Откуда: КАРАГАНДА
- Зарегистрирован: 2012-04-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-02]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-12-12 13:52:13
Зубкова Татьяна написал(а):
olga59
Спасибо за разъяснения Ольга,2 месяца ни-ни,все по стандарту,уж очень чая захотелось,
Мне тоже захотелось, не знаю как удержаться ))
Поделиться6782012-05-04 19:18:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ольчик72 написал(а):
Девочки, спасибо, просветили!
Съем креветок 70г.
Как раз по белкам 74 получилось, а по жирам 49.
Уложилась)))))))))))))))))
Молодчина!
Поделиться6792012-05-04 19:21:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
lilianna691 написал(а):
Добрый вечер!!!
Для контрольной проверки!
Что-то рыбки пожадничали для своего любимого организма!
Недобор по белкам и жирам поэтому! Организм при дефиците жиров зажмотится и не будет стройнеть!
Добавляйте до 100-120 г, выйдете на норму ЖБ!)))
Поделиться6802012-05-04 19:22:08
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Светла 10 написал(а):
Ольчик,оно у меня с утра висит,глянь,а то мне убегать надо
А чем вас не устроил мой комментарий?
Поделиться6812012-05-04 19:23:11
Елена Блонди написал(а):
"Разумеется, в любом случае допустима безжировая заправка салата:
Спасибо за толковое разьяснение!
Поделиться6822012-05-04 19:23:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Tanskih написал(а):
Мне тоже захотелось, не знаю как удержаться ))
Припорошите утреннюю овсянку 1 ч. ложечкой какао!)))
Поделиться6832012-05-04 19:34:57
Прокомментируйте мое меню на 5мая. пожалуйста, Спасибо.
Поделиться6842012-05-04 19:37:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 82
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 73 [1951-05-25]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2014-03-04 08:04:12
Простите, Елена Блонди! Не поняла что я на завтрак
намешала.какие то продукты не совместимы?
Салаты по 150 г и основное блюдо по 150 г.
Поделиться6852012-05-04 19:38:21
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 291
- Уважение: +1
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-11-03]
- Провел на форуме:
3 дня 18 часов - Последний визит:
2012-11-18 04:29:57
Елена Блонди написал(а):
Что-то рыбки пожадничали для своего любимого организма!
Недобор по белкам и жирам поэтому! Организм при дефиците жиров зажмотится и не будет стройнеть!
Добавляйте до 100-120 г, выйдете на норму ЖБ!)))
Спасибо, Елена!!! сама ведь знаю,но чего-то жадничаю!!!! Недобора больше не будет!!!
Поделиться6862012-05-04 19:56:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 227
- Уважение: +2
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-15]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2012-10-31 18:52:38
Вот так вот поела свининку! Я ее ем раз в год ,видимо и этого не надо!
Отредактировано Berta (2012-05-04 19:58:02)
Поделиться6872012-05-04 20:00:06
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Девочки голова кругом,что есть завтра!Проверьте меню на завтра 5 мая!ЗАВТРАК:1 стакан воды и через через 15мин.:овсянка (нормальная,та что варится 15мин)+4шт чернослива.Только вот как её с вечера запарить или утром сварить?Салат из моркови,сельдерея(листья),свёкла и лимон кружочек порежу мелко(так мне больше нравится,чем поливать лим.соком).И наверное можно добавить 1ст.лож.льняного семени.ФРУКТЫ:за 2 часа до обеда-апельсин,груша,арахис штук 6(так можно?).ОБЕД:курин.грудку отварю,салат из свежих овощей с лимоном.УЖИН:потушу кусочек сёмьги с лучком,салат тоже из свежих овощей+1ст.лож. льняного семени.
Поделиться6882012-05-04 20:09:12
- Активный участник
- Откуда: КАРАГАНДА
- Зарегистрирован: 2012-04-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-02]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-12-12 13:52:13
Волжаночка написал(а):
Девочки голова кругом,что есть завтра!Проверьте меню на завтра 5 мая!ЗАВТРАК:1 стакан воды и через через 15мин.:овсянка (нормальная,та что варится 15мин)+4шт чернослива.Только вот как её с вечера запарить или утром сварить?Салат из моркови,сельдерея(листья),свёкла и лимон кружочек порежу мелко(так мне больше нравится,чем поливать лим.соком).И наверное можно добавить 1ст.лож.льняного семени.ФРУКТЫ:за 2 часа до обеда-апельсин,груша,арахис штук 6(так можно?).ОБЕД:курин.грудку отварю,салат из свежих овощей с лимоном.УЖИН:потушу кусочек сёмьги с лучком,салат тоже из свежих овощей+1ст.лож. льняного семени.
Я овсянку запариваю с утра, а в обед добавить надо тушенных овощей!
Поделиться6892012-05-04 20:11:12
- Активный участник
- Откуда: КАРАГАНДА
- Зарегистрирован: 2012-04-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-04-02]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-12-12 13:52:13
Елена Блонди написал(а):
Припорошите утреннюю овсянку 1 ч. ложечкой какао!)))
А какао любое? У моей дочери Несквик есть, мне подойдет??
Поделиться6902012-05-04 20:12:24
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Дяна написал(а):
З.- морковь+ свекла+(семя тыквы+ семя льна+ ЛС 1 ч.л. -растительный жир)
крупа овсяная 2 ст.л. + (творог из молока 2.5% -животный жир)
Дяна написал(а):
Простите, Елена Блонди! Не поняла что я на завтрак
намешала.какие то продукты не совместимы?
Салаты по 150 г и основное блюдо по 150 г.
Отредактировано Елена Блонди (2012-05-04 20:13:03)