Всем добрый вечер:
Мое меню сегодня:
Меню и отчеты за день - 11
Сообщений 751 страница 780 из 1000
Поделиться7512012-05-05 18:40:49
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Поделиться7522012-05-05 18:42:07
- Активный участник
- Откуда: Киев, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 225
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1968-04-20]
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2013-03-02 14:16:38
Светла 10 написал(а):
Девчонки,подскажите на ужин,чтобы хотя бы денек от рыбы передохнуть какой-нибудь белок,воротит и все
На ужин вместо рыбы можно съесть морепродукты (мидии, кальмары, креветки, щупальца осьминогов), можно 2 яйца (если перебор по жирам , то съедаем только белок)
Поделиться7532012-05-05 18:52:40
- Активный участник
- Откуда: Новокузнецк
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 6
- Сообщений: 1421
- Уважение: +28
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-04-20]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-06-01 04:38:43
Светла 10 написал(а):
Девчонки,подскажите на ужин,чтобы хотя бы денек от рыбы передохнуть какой-нибудь белок,воротит и все
Мне нравится салатик, я его сегодня на ужин делала:
Огурчики, помидорчики, перчик, авокадо, укроп, петрушка, креветки отварные, а заправка : льняное масло с чесночком, соевым соусом и лимонным соком.
Очень вкусно.
Правда я редко это практикую, раз в недельку. Заметила, что если рыбу не ем, то отвесы тормозятся. Так что в основном стараюсь просто разнообразить рыбу: семга, форель, скумбрия, терпуг. Дорада очень понравилась, может потому-что еще не надоела. первый раз купила, попробовала. Правда она не жирная, я чуток оливкового масла в рукав добавляю во время запекания.
Мойву люблю, но решила больше ее не кушать, она жирная, но не сытная, чтоб насытиться надо граммов 200-300, по жирам перебор получается, а сытости нет, и вечером прям ЖРАТЬ охота.
Отредактировано Ольчик72 (2012-05-05 18:59:16)
Поделиться7542012-05-05 18:59:35
Спасибо,девочки, хотя бы день передохну и куплю другу рыбу,а то семга да скумбрия-
Поделиться7552012-05-05 20:31:27
- Активный участник
- Откуда: Америка
- Зарегистрирован: 2012-03-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: +13
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1959-01-15]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2013-09-20 14:30:57
Всем привет.Девочки ответьте на 2 вопроса :
1 Как считать ОМЕГА 3? Я купила капсулы .1капсула 900 мг,в день написано надо 2 штуки.Это уже 1800мг.Как это считать с другими жирами?
2 Придумала рецепт.Белок сырого яйца +специи+чеснок в нем подержать куро грудь или мясо .(они у меня сухие получаются).Потом обжарить без масла.Годится или нет?
Спасибо, тем кто ответит.
Поделиться7562012-05-05 20:40:38
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
Сюзана написал(а):
Годится или нет?
Годится.
Сюзана написал(а):
1800мг.Как это считать с другими жирами?
Прибавить к остальным жирам - других вариантов не вижу.
Поделиться7572012-05-05 20:45:57
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
hannet
В Вашем меню очень мало жиров, а это очень плохо!
И очень странный полдник! Не нужно смешивать животные и растительные жиры . А у Вас кефир и миндаль в одном флаконе. На полдник, а лучше - на ланч - нужны фрукты. А к ним уже ИЛИ кефир за 20 мин до фруктов, ИЛИ орехи вместе с фруктами.
Вам очень нужны макароны в обед? Добавьте в обеденный салат семечек или орешков.
На ужин добавьте в салат ЛМ, можно так же семечек добавить.
Поделиться7582012-05-05 20:53:04
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
ДЕВОЧКИ ПОСМОТРИТЕ МЕНЮ!Я первый раз состовляла на сайте.Это меню на завтра 6мая
Поделиться7592012-05-05 20:58:28
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Волжаночка
В Вашем меню очень мало жиров, а это очень плохо!
Ланч: - еще фруктов не хотите добавить?
Обед:
Капуста цветная в каком виде? как приготовлена? Это салат или тушеное блюдо?
Если тушеная или вареная цв. капуста , то салат нужен обязательно.
В салат на ужин добавьте Льняного Масла, семечек.
Поделиться7602012-05-05 21:10:37
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Ludmila-Floj написал(а):
Волжаночка
В Вашем меню очень мало жиров, а это очень плохо!
Ланч: - еще фруктов не хотите добавить?
Обед:
Капуста цветная в каком виде? как приготовлена? Это салат или тушеное блюдо?
Если тушеная или вареная цв. капуста , то салат нужен обязательно.
В салат на ужин добавьте Льняного Масла, семечек.
Да спасибо!Я добавлю фруктов ещё 200гр.Капуста тушёная.Я думала если туш.овощи и курин.грудка это достаточно,это уже 350гр еды.?Тогда сколько ещё можно добавить салата в граммах?Я боюсь съесть лишнего!На ужин добавлю семечек и Льняного масла 1стол.ложку?(хватит?)
Поделиться7612012-05-05 21:11:10
- Активный участник
- Откуда: Америка
- Зарегистрирован: 2012-03-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: +13
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1959-01-15]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2013-09-20 14:30:57
Татьяна Малахова написал(а):
Сюзана написал(а):
Годится или нет?Годится.
Спасибо Татьяна Васильевна.
Сюзана написал(а):
1800мг.Как это считать с другими жирами?Прибавить к остальным жирам - других вариантов не вижу.
Спасибо Татьяна Васильевна.
Отредактировано Сюзана (2012-05-05 21:12:33)
Поделиться7622012-05-05 21:12:47
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Ludmila-Floj написал(а):
В Вашем меню очень мало жиров, а это очень плохо!
Скажите пожалуйста а сколько мне надо набирать жиров?Я только сегодня второй день питаюсь по ДД!
Поделиться7632012-05-05 21:16:40
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Волжаночка написал(а):
Капуста тушёная.Я думала если туш.овощи и курин.грудка это достаточно,это уже 350гр еды.?Тогда сколько ещё можно добавить салата в граммах?Я боюсь съесть лишнего!На ужин добавлю семечек и Льняного масла 1стол.ложку?(хватит?)
Не бойтесь - лишнего не съедите! Мы должны быть сытыми.
Салат перед белковым блюдом обязателен!!!
Салат до куриной грудки и вместе с ней - граммов 200. А вот тушеных овощей нужно съедать половину от объема салата.
Волжаночка написал(а):
На ужин добавлю семечек и Льняного масла 1стол.ложку?(хватит?)
Пожалуй, что столовая ложка - перебор! добавьте чайную ложку и семечек чайную.
Поделиться7642012-05-05 21:17:21
- Активный участник
- Откуда: Таганрог
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 582
- Уважение: +27
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-10-01]
- Провел на форуме:
14 дней 12 часов - Последний визит:
2012-10-24 16:37:59
Волжаночка написал(а):
?Тогда сколько ещё можно добавить салата в граммах?Я боюсь съесть лишнего!
За салат даже и не переживайте! Вы можете его съесть столько, сколько влезет)))
Волжаночка написал(а):
кажите пожалуйста а сколько мне надо набирать жиров?
жиров нужно 35-50 г в сутки, если в салат к рыбе добавите масло, будет просто замечательно. Не бойтесь есть! Вы не должны голодать
Поделиться7652012-05-05 21:17:59
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Волжаночка написал(а):
Скажите пожалуйста а сколько мне надо набирать жиров?Я только сегодня второй день питаюсь по ДД!
Жиров должно быть 35 - 50г.
Белка - 1г. на кг. Вашего веса.
Поделиться7662012-05-05 21:22:36
Жиров надо от 30 до 50 гр.
Поделиться7672012-05-05 21:23:42
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Fiona написал(а):
Не бойтесь есть! Вы не должны голодать
Спасибо!А я думала 200гр салата это много!
Поделиться7682012-05-05 21:23:45
- Активный участник
- Откуда: Волгоград
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 27 [1998-01-06]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2017-02-14 18:33:20
Здравствуйте,скажите пожалуйста, можно на завтрак кушать рисовую кашу (вареную или...если можно,кефиром залитую)с сухофруктами?Спасибо заранее).
Отредактировано Ксенечка=) (2012-05-05 21:24:20)
Поделиться7692012-05-05 21:25:45
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Ludmila-Floj написал(а):
Пожалуй, что столовая ложка - перебор! добавьте чайную ложку и семечек чайную.
Вот так я поменяла посмотрите.Мой вес 95кг белков нормально вроде?
Поделиться7702012-05-05 21:26:08
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Ксенечка=) написал(а):
Здравствуйте,скажите пожалуйста, можно на завтрак кушать рисовую кашу (вареную или...если можно,кефиром залитую)с сухофруктами?Спасибо заранее).
Категорически - НЕТ.
Рис имеет ГИ = 70. Можно только бурый или дикий рис.
Поделиться7712012-05-05 21:27:42
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-02-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1823
- Уважение: +75
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-04-05]
- Провел на форуме:
24 дня 21 час - Последний визит:
2015-03-07 23:46:37
Волжаночка Салат в обед ОБЯЗАТЕЛЕН!!!!
Поделиться7722012-05-05 21:30:07
- Активный участник
- Откуда: Волгоград
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 27 [1998-01-06]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2017-02-14 18:33:20
Ludmila-Floj
угу..ясно..печалька,такая вкусняшка...
Поделиться7732012-05-05 21:32:50
- Активный участник
- Откуда: Самарская область п.Мирный
- Зарегистрирован: 2012-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 132
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-03-06]
- Провел на форуме:
1 день 13 часов - Последний визит:
2012-06-07 00:22:38
Ludmila-Floj написал(а):
Салат в обед ОБЯЗАТЕЛЕН!!!!
Всё поняла добавлю салат!Спасибо!
Поделиться7742012-05-05 21:36:40
- Активный участник
- Откуда: Волгоград
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 27 [1998-01-06]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2017-02-14 18:33:20
А посмотрите менюшку пожалуйста.
Поделиться7752012-05-05 21:38:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ксенечка=) написал(а):
А посмотрите менюшку пожалуйста.
На обед грудка и масло? Смешение жиров)))
Поделиться7762012-05-05 21:39:33
- Активный участник
- Откуда: Волгоград
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 121
- Уважение: +0
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 27 [1998-01-06]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2017-02-14 18:33:20
Елена Блонди
нельзя?)и поправочка небольшая
Отредактировано Ксенечка=) (2012-05-05 21:40:32)
Поделиться7772012-05-05 21:40:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ксенечка=) написал(а):
Ludmila-Floj
угу..ясно..печалька,такая вкусняшка...
Овсяная крупа вкуснее))) Не Геркулес, а именно крупа!
Поделиться7782012-05-05 21:42:13
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Ксенечка=) написал(а):
Елена Блонди
нельзя?)
Не надо))) Хоть и пишет Татьяна Владимировна, что при потреблении жиров до 50 г в день, допустимо смешивание... но подсолнечное масло не наш продукт... а крайнем случае-нерафинированное, то, которое пахнет семечками!))
Поделиться7792012-05-05 21:54:14
Мое меню, на воскресенье, посмотрите пож-ста,с пасибо
Поделиться7802012-05-05 21:56:39
- Активный участник
- Откуда: Лесосибирск
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 406
- Уважение: +3
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1978-04-27]
- Провел на форуме:
4 дня 16 часов - Последний визит:
2012-09-01 15:21:24
Добрый вечер! Сегодня по видимому не мой день. Завтрак пропустила и с ужином такая же история. Из всего положенного только воду пила как надо. Домой попала в 21:30, голодная ужас. съела салата из помидор и огурцов грамм 300, в него бухнула грамм 100 креветок.