"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » Меню и отчеты за день - 11
Но есть надо правильно, не кусочничать и не реже, чем через 4 часа!!! Помним о себе, любимой, и силы нужны на уборку, кстати!
Ленчик, с этим у меня четко, никаких перекусов и завтрак, обед, а особенно ужин - это святое. Я все брошу и буду кушать, а работа не волк в лес не убежит!
Доброе утро.Допустимо на утро семена льна +кунжутное масло
привет! мое меню на сегодня:
Девчонки, посмотрите, пожалуйста, что-то белков и жиров многовато, а ккал мало... Чего добавить, чего убрать?
Отредактировано ole2578 (2012-04-28 13:58:06)
Привет похудельщицам!
Всем хороших выходных и прекрасной весенней погодки.
У меня сегодня такой десерт был на ланч, мммммммммм.
Половинку груши порезала на 2 пластика, помазала сыром Дор Блю с голубой плесенью и на 2 минутки в микроволновку, потом чуток коньячка хорошего на всю эту красоту плеснула и подожгла. А запивала коктейлем сибарит 250 граммов.как думаете ведь все по ДД? ))))
Просто не удержалась вчера купила этот сыр, очень уж я его люблю, и вот думала куда бы его пристроить, чтоб удовольствие в полной мере получить.
Вот такое у меня меню получилось на сегодня:
По БЖУ не перебрала, и вроде ничего не смешала.
Гляньте пожалуйста а?
привет! мое меню на сегодня:
Меня смущает в одном приеме пищи льняное масло, кефир и творог.
cвета 67У Вас на завтрак - смешение жиров -- йогурт - животн., А кунжутное масло и семя льна - растит.
Убираем йогурт и отправляем его в обеденный салат - он там к месту!
Приятного аппетита!
Доброе утро.Допустимо на утро семена льна +кунжутное масло
Привет! Вполне.
А вот грибы с курицей не стоит.
Девчонки, посмотрите, пожалуйста, что-то белков и жиров многовато, а ккал мало...
Калории - НЕ считаем!!!
А вот белков и жиров - у вас в норме - беспокоиться не очем!
Белков нужно 1 - 1,5г. на 1кг Вашего веса. Норма жиров - от 35 до 50.г.
Вам можно на ужин добавить ЛМ - граммов 5 - 7 не помешают - в треске нет почти жиров.
Приятного аппетита!
помазала сыром Дор Блю с голубой плесенью и на 2 минутки в микроволновку, потом чуток коньячка хорошего на всю эту красоту плеснула и подожгла
Оля! Лучше всего - не употреблять сыры с плесенью. Они плохо влияют на организм. Это - как дрожжи.
Оля! Лучше всего - не употреблять сыры с плесенью. Они плохо влияют на организм. Это - как дрожжи.
Да????? Ой, я не знала, Спасибо, учту!
Оля! Лучше всего - не употреблять сыры с плесенью. Они плохо влияют на организм. Это - как дрожжи.
Да????? Ой, я не знала, Спасибо, учту!
Что-то я задумалась... При термической обработке плесень становится неактивна, вроде как...
Надо уточнить у Т.В., про свежие сыры с плесенью я помню, что НЕ рекомендованы...
Что-то я задумалась... При термической обработке плесень становится неактивна, вроде как...
Надо уточнить у Т.В., про свежие сыры с плесенью я помню, что НЕ рекомендованы...
Девочки спасибо, что подсказали,
А я его так люблю... Но все! Завязала!
Девочки спасибо, что подсказали,
А я его так люблю... Но все! Завязала!
Я все сыры с плесенью люблю... лежит дома кусок настоящего французского Бри с белой плеснью, привезенного в подарок...
Я все сыры с плесенью люблю... лежит дома кусок настоящего французского Бри с белой плеснью, привезенного в подарок...
И че и че и че? Как кушать его будете? Или переподарите?
Кстати, а как мы относимся вот к такому напитку:
20 г. имбирного корня на терке, 1 кружок лимона заливаю кипятком 500 мл и пью вместо водички в теч дня, ну и соответственно и воды еще 1500 мл. тоже.
Или этот напиток опять еда?
Салат из свеклы и редьки едим утром. В приправах соли нету? А разве можно яйцо с грибами?
Учитывая, что грибы - клетчатка + исходя из 3 урока курса "Будь стройной" группы "лайт", что "грибы приравниваются к овощам" смело добавляю, не только в правильный рис и горох, но и в яичницу. Салат из редьки и свеклы можно на завтрак и в обед, на ужин такой салат не кушаем . Маложирный сыр ( до 18%) можно с яичницей на завтрак и в обед.
Соль и хлеб уже давно не употребляю.
Кстати, а как мы относимся вот к такому напитку:
20 г. имбирного корня на терке, 1 кружок лимона заливаю кипятком 500 мл и пью вместо водички в теч дня, ну и соответственно и воды еще 1500 мл. тоже.
Или этот напиток опять еда?
Положительно относимся, как и к любым травяным чаям)))
Учитывая, что грибы - клетчатка + исходя из 3 урока курса "Будь стройной" группы "лайт", что "грибы приравниваются к овощам" смело добавляю, не только в правильный рис и горох, но и в яичницу. Салат из редьки и свеклы можно на завтрак и в обед, на ужин такой салат не кушаем . Маложирный сыр ( до 18%) можно с яичницей на завтрак и в обед.
Соль и хлеб уже давно не употребляю.
И тем не менее, в том же уроке было сказано, что чем меньше компонентов в блюде, тем оно полезней, чтобы не напрягать организм, т.к. он на переваривание каждого продукта выделяет разные ферменты. А наша пищеварительная система еще не сбалансирована, и все, что не переваривается, идёт прямо в жир.
Кстати, в грибах содержится фунгин, который практически не переваривается в ЖКТ человека, отягощает деятельность печени. Стр. 202
И че и че и че? Как кушать его будете? Или переподарите?
Ггг))) Наверное, таки буду есть... но совсем по чуть-чуть, снимая плесень и только после/с овощным салатом))) Он же до кучи еще и жирнющий - 60%!
Калории - НЕ считаем!!!
спасибо людмиле-не знала, что на каллории вообще не смотрим
пью вместо водички
Вместо водички мы пьем только водичку. Любой чай (в т.ч. имбирный) можно пить ПОСЛЕ водички.
При термической обработке плесень становится неактивна, вроде как...
Споры плесени чрезвычайно живучи, как и дрожжи. Обычной термообработкой их убить не удается.
Но без фанатизма - я думаю, что изредка мааааааленький кусочек на фоне стабильно правильного питания не вызовет разрушительных последствий.
Споры плесени чрезвычайно живучи, как и дрожжи. Обычной термообработкой их убить не удается.
Но без фанатизма - я думаю, что изредка мааааааленький кусочек на фоне стабильно правильного питания не вызовет разрушительных последствий.
Воот! Благодарю за разъяснения!
Главное, что деликатес должен оставаться деликатесом - редко и чуть-чуть!
Споры плесени чрезвычайно живучи, как и дрожжи. Обычной термообработкой их убить не удается.
Но без фанатизма - я думаю, что изредка мааааааленький кусочек на фоне стабильно правильного питания не вызовет разрушительных последствий.
Да да да!!! Спасибо
irina mulya написал(а):
Учитывая, что грибы - клетчатка + исходя из 3 урока курса "Будь стройной" группы "лайт", что "грибы приравниваются к овощам" смело добавляю, не только в правильный рис и горох, но и в яичницу. Салат из редьки и свеклы можно на завтрак и в обед, на ужин такой салат не кушаем . Маложирный сыр ( до 18%) можно с яичницей на завтрак и в обед.
Соль и хлеб уже давно не употребляю.Елена Блонди написал(а):
И тем не менее, в том же уроке было сказано, что чем меньше компонентов в блюде, тем оно полезней, чтобы не напрягать организм, т.к. он на переваривание каждого продукта выделяет разные ферменты. А наша пищеварительная система еще не сбалансирована, и все, что не переваривается, идёт прямо в жир.
Елена Блонди, на форуме есть тема "Консультации по курсу "Будь стройной!" для группы "лайт" - зайдите, там есть ответ Татьяны. Думаю, вам всё станет ясно.
Отредактировано irina mulya (2012-04-28 16:31:17)
Елена Блонди, на форуме есть тема "Консультации по курсу "Будь стройной!" для группы "лайт" - зайдите, там есть ответ Татьяны. Думаю, вам всё станет ясно.
Я видела ответ))) И занимаюсь сама на 10- дневном курсе))) И книгу изучаю постоянно.)))
И только поэтому вам написала ответ.
Потому как одно дело - употреблять грибы в качестве растительного белка и клетчатки с крупами/бобами и овощами, а другое - смешивать их с животными белками и жирами.
Но выбор, в любом случае, остается за вами!
привет! мое меню на сегодня:
Девчонки, посмотрите, пожалуйста, что-то белков и жиров многовато, а ккал мало... Чего добавить, чего убрать?
Килокалории не считаем. Орешков на ланч всего 10гр должно быть,вроде бы. И на завтрак кефир,творог и льняное масло и кунжут -- стремно. Хотя,если нет перебора по жирам,то вроде и можно.
А это мое меню на сегодня. В обед не смогла доесть чечевицу с туш. овощами...
Я видела ответ))) И занимаюсь сама на 10- дневном курсе))) И книгу изучаю постоянно.)))
И только поэтому вам написала ответ.
С системой знакома второй год - книга Татьяны всегда рядом и всё же какие-то моменты требуют уточнения для меня. Однако, нет предела совершенству в получении новых знаний - на курсе есть интреснейшие нюансы! А вопрос вам по своему меню не задавала , это была ваша инициатива написать мне. Вопрос был у меня по меню к Татьяне в другой теме. И вопрос решён положительно. Впрочем, вы сами в этом убедились.
Отредактировано irina mulya (2012-04-28 17:25:45)
Можно ли на завтрак после салата из моркови и свеклы без заправки вообще съесть творог (0%), разбавленный кефиром (0%) вместе с гречкой залитой с вечера холодной водой. А можно без гречки просто творог с кефиром?
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » Меню и отчеты за день - 11