Занятия закончились... Немного грустно, но знаю, что это только начало новой, полноценной, здоровой жизни, полной энергии и красоты. Полтора месяца пролетело незаметно. Вторник и четверг работала до 19-00, и воодушевленно бежала домой, зная, что предстоит встреча с Татьяной Владимировной и девочками. На занятия мы получили море новой информации, разложили в голове по полочкам все, что знали ранее и что приобрели на курсе. Домашние задания дали хорошую зарядку для мозгов, вспомнила, что надо думать и анализировать информацию.
Я научилась ложиться спать пораньше, много хожу пешком, на даче работаю, как трактор - и все в свое удовольствие - физическая активность повысилась. в новом учебном году обязательно запишусь в бассейн, а летом буду плавать на даче на озере.
Я научилась слушать свой организм. улавливать его потребности в каких либо витаминах и микроэлементах и покупать подходящие продукты питания, научилась анализировать свои ощущения и делать выводы, как с помощью питания улучшить свое самочувствие, а следовательно оздоровиться и избавиться от лишних кг.
Внешность - все говорят, что я помолодела и похорошела, появился блеск в глазах. Сегодня на вызове больная сказала: - я думала к нам ходит женщина в возрасте, а пришла молодая девушка... интервал между посещениями был около 3-х недель.
Поменялись вкусы в еде, совершенно спокойно обхожусь без соли, сладости, шоколад отдают мылом, от запаха жирных полуфабрикатов подташнивает. Я и раньше с оптимизмом старалась смотреть на жизнь, а если и впадала в депрессию, то старалась никому этого не показывать - девчонки на работе говорят, что не представляют меня без улыбки на лице - а теперь вообще хожу и улыбаюсь всему миру, и главное, что это теперь основное мое состояние души - находить радость во всем, что нас окружает, что с нами происходит!!!
Теперь мне ВСЕ дается легко, стоит только захотеть и поставить правильные цели.
Привычки в питании совершенно поменялись, иначе питаться я уже не смогу.И осознанные отступления от правильного энергетического питания и последствия от них (Б-р-р), которые у меня бывали, только доказали правильность выбранного пути и невозможности возврата к прошлой жизни. Именно жизни, а на питания - ДД для меня теперь не новомодная система питания, а стиль жизни - здоровой, качественной, энергичной, молодой на долгие годы.
Достигнутые результаты:
Изначальный вес на 12.01.2012 - 160 кг, объемы не замеряла. За весь период -20 кг.
ДАТА 31.03.2012 21.05.2012
Вес 147 140 (-7 кг)
ОГ/ОпГ 112 109 (-3 см)
ОТ 114 104 (-10 см)
ОЖ 141 134 (-7 см)
ОБ 144 139 (-5 см)
ОпБедра 91 87 (-4 см)
ОпГолени 56 52 (-4 см)
ОпРуки 47 43 (-4 см)
Результаты меня сегодня впечатлили и обрадовали.
И еще, по роду своей профессии (врач - терапевт), и по обстоятельствам жизни (долгие годы избыточного веса) - я перелопатила ВСЮ МЕДИЦИНСКУЮ И НАУЧНО ПОПУЛЯРНУЮ литературу, излазила ВЕСЬ ИНТЕРНЕТ, но подобной системы нигде не нашла, везде, даже у моих коллег - диетологов общие фразы, известные с детства, и сводящиеся к одному и тому же: "меньше есть и больше двигаться".А вот как этого добиться человеку с совершенно нарушенным обменом веществ, полуторацентнерным весом и отсутствием интереса к жизни, когда одна радость - вкусно покушать? Отсюда и все срывы после малокалорийных, несбалансированных диет, и новый, еще больший набор веса... получается замкнутый круг.
И только взгляд инженера, далекого от медицинских постулатов и догм, смог все имеющиеся знания взвесить, оценить и обосновать научно процесс набора веса и его снижение!
Большое спасибо Татьяне Владимировне за ее пытливый ум, знания, за ее светлую голову и доброе сердце, за то, что она встряхнула нас всех и научила думать и любить себя. Спасибо девочкам за поддержку. Мы все теперь, как одна большая, дружная семья!
