А у меня встречный вопрос: если проблем нет, то зачем этот кисель? Про "когда" - скорее всего натощак утром после воды, за 15 мин. до завтрака. Но вопрос "зачем" остается.

СПАСИБО!!! Татьяна Владимировна за отзывчивость.

ну что Вы этого никто не ждет, просто в интернете очень много всяческих диет на эту тему и мы прекрасно все понимаем что это за диеты. А так как ему надо придерживаться правильного питания я подумала что ваша система это то что нужно, поэтому спросила у вас, ваше мнение очень важно! Еще раз спасибо за ответ!

Добрый день!
Дефицит массы дела - для этого сайта нетипичный случай))) Но всё же такие случаи в прошлом бывали и решались.
Первое, что нужно сделать - посмотрите здесь Инструкция для новичков и изучите основы системы. Для вас важен правильный выбор продуктов в первую очередь, и особенно - правильный выбор жиров. А количество жиров при вашей проблеме ограничивать не следует.
Второе - заведите дневник и регулярно пишите туда всё, что касается питания. Будем корректировать питание вместе.
Вы удивитесь, но как снижение избыточной массы, так и набор дефицита - мало чем отличаются с точки зрения физиологии, в основе - нормализация гормонального статуса организма. Вот этим и будем заниматься.
Книга у вас есть? Если нет - советую обзавестись, там более структурированная информация, чем на форуме.

В моркови-провитамин А и его надо в день потреблять столько, сколько содержит 100 г моркови.Вот и считайте) Но ведь не только в морковке этот самый витамин. Им богата печень,например.Это тема к размышлизмам))

Отредактировано ЕленаЕ (2012-05-17 19:57:25)

Татьяна Владимировна, благодарю. Наверное, это сигнал к тому, чтобы заменить морковь на другой салатик. Хотя морковка утром как-то очень хорошо идет, а других овощей с утра не хочется. А вы какой салат едите утром?

Вот здесь можно обсудить то, что касается меню Меню и отчеты за день - 12

У нас  в системе можно все - потому что это не диета. Но смысл в том, чтобы Вы понимали, что происходит в Вашем организме при употреблении того или иного продукта. А для этого недостаточно ответа по принципу "можно -нельзя", а нужно "изучать матчасть". По крайней мере книгу прочитать будет очень полезно.
Какой хлеб, с чем? В каком количестве? От этого зависит ответ, можно или нельзя. Что касается сахарозаменителей - они по большей части попадают в список добавок Е и небезопасны для здоровья. При попадании в организм сладкое провоцирует образование избыточного инсулина (и неважно, что в заменителях нет ни сахарозы, ни калорий), а инсулин - главный виновник образования лишних жировых отложений. Если вы согласны с этим мириться - то можете пользоваться заменителями, но ваш путь к стройности может сильно затянуться. А может и не закончиться никогда.

Специальных рекомендаций для детей пока у меня нет, но понимая принципы грамотного питания, Вы сами сможете их составить и реализовать. И потому мы возвращаемся к необходимости изучать основы системы, то есть то влияние, которое тот или иной продукт оказывает на организм. Никто лучше вас не сможет составить меню для своей семьи, но этому нужно учиться, и начать с выбора правильных продуктов.

Поставила ссылку вам в подпись.

Здравствуйте,дорогие форумчанки!Всегда,когда захожу на форум,читаю тему  "меню и отчёты",но не могу понять,что обозначает цифра,например,12 или 16 или 5?Буду благодарна,если кто-то подскажет.

Татьяна Владимировна здравствуйте, у меня за последние сутки отвес -500, глазам своим не верила, 3 раза таскала весы по разным местам в комнате и везде показавают -500. это жидкость?

Я вам уже откорректировала вес в линеечке.

Я все таки не поняла как и куда вписать вес в четверг.Отвеса за эту неделю нет-115.1 кг.объясняю это тем,что всю неделю проболела ОРЗ и все дни принимала антигриппин,но воды пила много и придерживалась ДД.Я где то слышала,что во время простудных вес может стоять или даже прибывать.Так ли это?.

Отредактировано Госпожа удача (2012-08-30 19:30:40)

Госпожа удача
Если нет отвесов, ничего не отмечаете в линеечке.
Объясняю более подробно еще раз. Под вашей аватракой - в колонке слева есть слова: Профиль  ЛС  E-mail  Вебсайт. Нажимаете на Профиль.  Открывается страничка, где слева колонка Профиля.
Ищете слово Подпись и нажимаете на нее.  Открывается белое окошко, где находится Ваш девиз, а под ним - ссылка Вашей линеечки.
Каждый раз, когда Вам надо изменить Ваш вес на линейке, вы ее можете поменять. Убираете нынешный вес  115.1 - вставляете нужную цифру. Ваш первоначальный вес 116 кг, с которого вы начали ДД останется на линеечке до конца. И так меняете каждый раз до нужной цифры - до 75 кг, того веса, который вы ходите достигнуть.
Попробуйте проделать все, но пока не меняйте свою цифру, раз вес тот же. Надо просто понять весь процесс. Он несложный.
Мне кажется я очень подробно все объяснила, надеюсь что поняли.

День добрый, Татьяна. Просматривала рецепты блюд на форуме и немножко запуталась. Допустимо ли на завтрак делать фруктово-овощной салат (помидоры, огурцы, киви, яблоко) и добавлять в него запаренную кипятком овсянку? В книге написано, что овсянка допустика с сухофруктами. А со свежими фруктами разве нельзя? Заранее спасибо за ответ.

...не пойму что происходит... питаюсь вроде по системе, соль не употребляю ни в каком виде,  овощи свои, дачные, пью воду пока 1,5 литра,  больше не получается да и боюсь из за давления  в первые дни ушли 2 кг. а сейчас чувствую отёки и жидкость вернулась, а сегодня ночью подскочило давление 186/104 я в панике, но питаться буду пока по системе