Добрый вечер, дорогие участники форума. Приветствую вас всех. Я восхищена вашими результатами.
Я решила и должна похудеть, ибо такое тело мне не нравится, оно не соответствует моему внутреннему самоощущению. Перепробовала много чего и в этом, наверное, моя ошибка. Были чаи, таблетки, после чего возвращался прежний вес+ лишние кило. Добралась до 110 кг. Не могу больше так.
Прочитала книгу Т. Малаховой. Первым шагом был решительный отказ от кофе, чая, соли и сахара. К моему большому удивлению, отказ от кофе прошел довольно спокойного. От соли и сахара тоже отказалась без особых усилий: я не сладкоежка. Начала пить много воды. Самым трудным было построить свой график питания. Однако, несмотря на это, я похудела на 5 кг. Уже прогресс! Но проблема все еще есть. Мне очень нужен ваш совет. Дело в том, что с моей работой мне трудно наладить 4-разовое питание. Встаю в 4.00-4.30, выхожу из дому в 5.30, я успеваю нормально позавтракать, по ДД: овсянка, овощной салат, чернослив. Надеюсь, тут без огрехов). Дальше до 11 часов дня я могу  пить воду, но 2 з. невозможен, работа нон-стоп.Добираюсь до дому в 12, иногда в 13-14 часов, график ненормальный. Дома я могу пообедать к 14 часам, ужин в 18 часов. То есть полноценно я питаюсь 3 раза в день. Правда, неуверенна, что меню правильное, позже выставлю образец меню. Возможно ли трехразовое питание при ДД, правилен ли промежуток от 5 часов утра до 13 часов? Спасибо большее за все мнения.
P.S.свой главный недостаток забыла упомянуть: я не могу говорить людям "нет", если угощают. Но сейчас у меня получается медленно, но верно отказывать. Написала, надеясь на поддержку, дома иронизирует муж, говоря, что я не смогу похудеть, порода такая).

Отредактировано Aregak (2012-06-14 23:41:57)