Всем привет! Начинаю новую жизнь с ДД и вами, Дорогие Друзья! Надеюсь на Вашу помощь и поддержку! Большие физ нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья, поэтому я здесь. На сегодня рост 192см, вес 116кг, возраст 34. Цель 92-95кг, т.е 20-25кг.
Я пишу этот текст, а значит начало есть 
Буду признателен за помощь в составлении меню, т.к. по началу это сложно.
Сегодня первый день)) Утром успел только выпить чай и съесть тост с сыром. На обед пришлись два огурца и помидор))) День еще не закончился и что то мне подсказывает, что нужно что то исправлять)))
