Большое всем спасибо, обязательно учту все ошибки.
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ - 15
Сообщений 391 страница 420 из 1000
Поделиться3912012-08-05 17:01:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 79
- Уважение: +0
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-03-05]
- Провел на форуме:
3 дня 4 часа - Последний визит:
2013-01-15 00:47:55
Поделиться3922012-08-05 17:04:19
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Лизок написал(а):
Большое всем спасибо, обязательно учту все ошибки.
На здоровье! Приятного аппетита и хорошего настроения!))
Поделиться3932012-08-05 17:09:06
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Меню на завтра
З: салат "щетка" 150+ 1 ч.л.ЛМ+ 2 ч.л. кунжут, овес -150 г.+1 ч.л.ЛМ.
Л: груша, яблоко, киви 400г + фундук 10 г.
О: салат (огурец, б/к капуста, салат листовой, зеленуха) 200г+ ЛМ 1.ч.л., нут 150г. + брокколи бланшированная 100г.
У: салат (огурец, зелень, б/перец) 250г, камбала жар. (без масла)200 г.
вода 2500 мл.
Поделиться3942012-08-05 17:49:46
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IRST написал(а):
Меню на завтра
З: салат "щетка" 150+ 1 ч.л.ЛМ+ 2 ч.л. кунжут, овес -150 г.+1 ч.л.ЛМ.
Л: груша, яблоко, киви 400г + фундук 10 г.
О: салат (огурец, б/к капуста, салат листовой, зеленуха) 200г+ ЛМ 1.ч.л., нут 150г. + брокколи бланшированная 100г.
У: салат (огурец, зелень, б/перец) 250г, камбала жар. (без масла)200 г.вода 2500 мл.
Отлично!
Ужительный салат можно заправить тоже 1 ч.л. ЛМ, т.к. обед углеводный.
Поделиться3952012-08-05 18:15:02
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Елена Блонди написал(а):
Ужительный салат можно заправить тоже 1 ч.л. ЛМ, т.к. обед углеводный.
Будет сделано, спасибо. А я относилась к нуту как ко всем бобовым- растительный белок, нет?
Отредактировано IRST (2012-08-05 19:02:12)
Поделиться3962012-08-05 19:01:47
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IRST написал(а):
Будет сделано, спасибо. А я думала нут- растительный белок?
Белок и углеводы)))
Поделиться3972012-08-05 19:09:48
- Новичок
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-05-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
12 часов 5 минут - Последний визит:
2012-08-31 19:01:18
Спасибо, а как меню вобщем?
Поделиться3982012-08-05 20:10:14
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Фрау Елена написал(а):
Спасибо, а как меню вобщем?
А в общем, не вижу необходимости и пользы от такого количества и жирности йогурта.
Поделиться3992012-08-05 20:17:01
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Лена рада тебя видеть снова,посмотри пожалуйста меню на завтра и у меня вопрос,замечаю тянет на сладкое(пока держусь) .а что предпринять не знаю,помоги..
Поделиться4002012-08-05 20:25:24
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Лена рада тебя видеть снова,посмотри пожалуйста меню на завтра и у меня вопрос,замечаю тянет на сладкое(пока держусь) .а что предпринять не знаю,помоги..
Я отдыхала сутки от компьютера - общалась с друзьями и гуляла! Фото в моём дневнике Меню и рецепты)))
Мне кажется, что салатов маловато....
Может, желание сладкого-капризы головы, отголоски привычки перекусывать/чаевничать с конфетками-шоколадками?
Поделиться4012012-08-05 20:28:53
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Мне кажется, что салатов маловато....
Может, желание сладкого-капризы головы, отголоски привычки перекусывать/чаевничать с конфетками-шоколадками?
Лен,салатов много,я ем по 300-350 иногда больше даже,сегодня перед обедом думала что нибудь да схвачу сладкого,за 25 дней на ДД это впервые,может сделать углеводный обед или не так?
Поделиться4022012-08-05 20:32:22
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Может, желание сладкого-капризы головы, отголоски привычки перекусывать/чаевничать с конфетками-шоколадками?
Возможно,потому что в животе как бы и не просит,а в голове засело,пока раздумываю,рассуждаю так-вот ещё скину ,а там может и съем чегонить 
зефир покоя не даёт,я ж раньше каждое утро по штучке с цикорием пила...
Поделиться4032012-08-05 20:41:21
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Лен,салатов много,я ем по 300-350 иногда больше даже,сегодня перед обедом думала что нибудь да схвачу сладкого,за 25 дней на ДД это впервые,может сделать углеводный обед или не так?
Попробуй сделать на завтрак яйца, а обед, например, гречку/чечевицу/бурый рис с грибами и овощами)
Бьюти написал(а):
Возможно,потому что в животе как бы и не просит,а в голове засело,пока раздумываю,рассуждаю так-вот ещё скину ,а там может и съем чегонить зефир покоя не даёт,я ж раньше каждое утро по штучке с цикорием пила...
Попробуй после салата кусочек зефира, может, и не понравится... вкусы сильно меняются... Мне вот цельнозерновой хлеб 8 злаков раньше нравился очень, типа он пресный, а попробовала кусочек недели три назад, так он, оказывается, жутко соленый!))) И это при том, что я салатики и мясо/птицу чуть присаливаю!
Поделиться4042012-08-05 20:44:36
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Попробуй сделать на завтрак яйца, а обед, например, гречку/чечевицу/бурый рис с грибами и овощами)
Елена Блонди написал(а):
Попробуй после салата кусочек зефира, может, и не понравится... вкусы сильно меняются...
Всё поняла,буду стараться,спасибо,напишу завтра ,что получилось,меню пока менять не буду,утро вечера мудренее
Поделиться4052012-08-05 21:08:46
- Активный участник
- Откуда: Россия, Москва
- Зарегистрирован: 2012-08-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 138
- Уважение: +12
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1949-11-15]
- Провел на форуме:
6 дней 9 часов - Последний визит:
2012-09-28 13:48:58
Я еще новичок на форуме, поэтому написала свой вопрос сюда, форум очень большой, не все еще охватила. Может кто-то уже задавал такие же вопросы...
А не напрягает рассчитывать вес продуктов? Например сколько штук взять кураги, чтобы было 30 граммов. Или считаете на электронных весах? А вот количество жиров, углеводов, белков и калорий если я правильно поняла - считает сама программа на диэт.ру?
Поделиться4062012-08-05 21:35:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-07-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +2
- Позитив: +4
- Провел на форуме:
1 день 19 часов - Последний визит:
2013-04-27 17:44:47
Елена Блонди написал(а):
Перекос в сторону белков и недостаток жиров, критически мало растительных... Надо исправлять, к фруктам ОБЯЗАТЕЛЬНО добавить ОРЕХИ!
Леночка,Большое спасибо за внимание!и советы!Исправлю!У меня ещё и ещё отвесы....Я таких цифр не видела 3 года!У меня была цель 81,теперь меняю линейку иду на 75!
Сегодня не буду писать меню,была на даче.всё по системе.но.....не всегда в нужное время!Много работы!
Вопрос-Можно ли кукурузу варенную?хоть разочек?Если можно.то когда?
Отредактировано Лисёня (2012-08-05 21:36:47)
Поделиться4072012-08-05 21:35:53
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Арменуи написал(а):
Я еще новичок на форуме, поэтому написала свой вопрос сюда, форум очень большой, не все еще охватила. Может кто-то уже задавал такие же вопросы...
А не напрягает рассчитывать вес продуктов? Например сколько штук взять кураги, чтобы было 30 граммов. Или считаете на электронных весах? А вот количество жиров, углеводов, белков и калорий если я правильно поняла - считает сама программа на диэт.ру?
У кого-то весы, кто-то пользуется приблизительным весом - ложками, стаканами, штуками)) 1 миндальный орех-1 г, например, 1 яйцо -40-70г, в зависимости от размера (пишут на упаковке), т.д..
Поделиться4082012-08-05 22:41:39
Добрый вечер. Девочки, проверти
Поделиться4092012-08-06 05:49:26
- Активный участник
- Откуда: Стаханов, Украина
- Зарегистрирован: 2012-03-29
- Приглашений: 1
- Сообщений: 411
- Уважение: +6
- Позитив: +22
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-03-09]
- Провел на форуме:
4 дня 22 часа - Последний визит:
2013-03-12 14:19:23
Всем, доброе утро!
Смотрю свое меню за вчера и так оно мне нравится, пожалуй и сегодня повторю. Только на завтрак вместо запеканки сделаю омлетик, а вместо грецких орехов возьму миндальку.
Отредактировано Кучканова Света (2012-08-06 05:50:12)
Поделиться4102012-08-06 07:09:20
- Участник
- Откуда: США Филаделфия
- Зарегистрирован: 2012-07-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
17 часов 44 минуты - Последний визит:
2012-12-03 20:00:02
Я хочу с вами вот мое меню.
Поделиться4112012-08-06 07:44:34
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Лидия П
Сомневаюсь по поводу арбуза, персиков и стевии. Книгу читали?
Поделиться4122012-08-06 08:14:13
Бьюти
Доброе утро. Читала,что у тыквенных семечек гормон радости как у шоколада. Я эти семечки добовляю в салат или кашу утром. На ДД с1.06. -13.5. Пока даже не косячу.
Отредактировано люлек7 (2012-08-06 08:17:29)
Поделиться4132012-08-06 08:22:24
- Автор системы "Будь Стройной!"
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5581
- Уважение: +237
- Позитив: +6
- Пол: Женский
- Возраст: 70 [1954-06-17]
- Провел на форуме:
1 месяц 29 дней - Последний визит:
2020-05-28 07:26:24
IRST написал(а):
стевии
вопрос: В Швеции довольно широко используют натуральный саxарозаменитель из растения "стевия ". Как организм реагирует на обман? Xочется узнать Ваше мнение об этом саxарозаменителе. ответ - читайте здесь http://bud-stroynoy.ru/konsutacii/qa/?curPos=5
Вообще-то на сайте специально создан раздел с вопросами-ответами.
А в блоге http://bud-stroynoy.ru/konsutacii/blog/ я пишу довольно актуальные вещи, для новичков - особенно. Можно обсуждать, задавать вопросы, комментировать. Почему не пользуетесь?
Поделиться4152012-08-06 09:07:55
- Активный участник
- Откуда: г.Томск
- Зарегистрирован: 2012-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 221
- Уважение: +8
- Позитив: +29
- Пол: Женский
- Возраст: 52 [1972-07-08]
- Провел на форуме:
5 дней 23 часа - Последний визит:
2013-01-23 14:23:29
Татьяна Малахова написал(а):
Почему не пользуетесь?
Я откомментировала предыдущее меню,где стевия использовалась.
Поделиться4162012-08-06 09:21:28
Доброе утро всем!
У меня 5 день ДД! Вес сегодня 126,3 кг.
Дневник питания на сегодня:
Завтрак 7.10: Салат- морковь, свекла, Л/М.-- 100гр.
Гречка на кефире, курага, чернослив, и ст/л обезжиренного творога.
Второй завтрак10.00 : Яблоко, миндаль.
Обед 12.15: Рагу - цветная капуста, морковь,перец болгарский, спаржа, капуста, приправа без соли -200гр
Курица отварная с лимоном-150 гр
Салат: помидор с огурцом, без л/м
И я себе делаю полдник 15.00: Яблоко с кешью.
Ужин 18.00: рагу-200гр с отварной рыбой путасу с лимоном- 200гр
И если хочется есть в 20.00 пью кефир 1% стакан и миндаль.
Воды 2,5 литра пью в течении дня.
Отредактировано Марина.Г Воронежск.обл (2012-08-06 09:25:13)
Поделиться4172012-08-06 09:24:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Алексеева написал(а):
Добрый вечер. Девочки, проверти
Приятного аппетита!
Кучканова Света написал(а):
Всем, доброе утро!
Смотрю свое меню за вчера и так оно мне нравится, пожалуй и сегодня повторю. Только на завтрак вместо запеканки сделаю омлетик, а вместо грецких орехов возьму миндальку.Отредактировано Кучканова Света (Сегодня 05:50:12)
Хорошее меню, приятного аппетита!
Светла 10 написал(а):
Вкусно! Приятного аппетита, Светик!
Поделиться4182012-08-06 09:26:59
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Марина.Г Воронежск.обл написал(а):
Доброе утро всем!
У меня 5 день ДД! Вес сегодня 126,3 кг.
Дневник питания на сегодня:Завтрак 7.10: Салат- морковь, свекла, Л/М.-- 100гр.
Гречка на кефире, курага, чернослив, и ст/л обезжиренного творога.
Второй завтрак10.00 : Яблоко, миндаль.
Обед 12.15: Рагу - цветная капуста, морковь,перец болгарский, спаржа, капуста -200гр
Курица отварная с лимоном-150 гр
Салат: помидор с огурцом, без л/м
И я себе делаю полдник 15.00: Яблоко с кешью
По составу продуктов все правильно.
Вот только промежутки между приемами пиши у вас какие-то непонятные... и ужин какой, во сколько?
Увидела.... на УЖИН едим только салат+белок, никакие рагу не едим!
А уж кефир через ДВА часа меня изумил. Если вы съедите салата грамм 300-400+рыбки грамм 100-200, то только утром захотите есть!
Поделиться4192012-08-06 09:32:47
Есть отвес в 1.2 кг 
Вот меню на эту неделю. Покритикуйте плз.
Поделиться4202012-08-06 10:00:46
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 1
- Сообщений: 1795
- Уважение: +78
- Позитив: +94
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-12-22]
- Провел на форуме:
14 дней 5 часов - Последний визит:
2017-02-03 21:38:33
kuk
Думаю, меню хорошее. Только нужно понять чем вы заправляете салат на обед и на ужин. И творог безопасное количество не более 100 гр.
Рекомендация: салаты нужно делать разнообразные, чтобы получать микро и макро элементы из разных источников в достаточном количестве.