МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ

Поделиться7512012-08-14 17:39:03

Автор: Olga80
Новичок
Зарегистрирован: 2012-06-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
5 часов 26 минут
Последний визит:
2013-04-22 15:25:06

Здравствуйте, девочки проверте мое меню на завтра пожалуйста, составила первый раз, не знаю правильно ли

Завтрак Пекинка 200
кабачки 100
Греча 50
Творог обезжиренный 50
ЛМ 5 гр
Ланч Персики 200
Миндаль 10шт
Обед Огурцы 100
Томаты 50
кабачки 50
1 кур.яйцо
зелень 80
курин. грудка 100
Ужин Пекинка 200
зелень 80
ЛМ 5
Запеченая мойва 100

заранее спасибо

Отредактировано Olga80 (2012-08-14 17:47:58)

0

Поделиться7522012-08-14 18:31:52

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Olga80 написал(а):

Здравствуйте, девочки проверте мое меню на завтра пожалуйста, составила первый раз, не знаю правильно ли

Для первого раза прекрасно!
Утром лучше салатик из сырых свеклы, моркови)))
Приятного аппетита и успехов!

0

Поделиться7532012-08-14 18:53:29

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

swetik-60 написал(а):

Можно ли вместе употреблять каши+ бобовые+салат+грибы или нет???? И еще!!!!

Здесь противоречий нет. Но смысл? Каша ( гречневая или овсяная) + бобовые(Фасоль , чечевица)? Что - тог я не представляю, как это можно сочетать? И зачем? А вот если на обед к каше или бобовым Мы присоединим грибы и туш. стручковую фасоль - Это вполне нормально. А салат здесь в любом случае нужен.

swetik-60 написал(а):

Я прочитала в рецептах завтраки,гречка+куриная грудка , этот вариант можно в месте??? ,остальные понятны. Заранее благодарна!!!!

Гречка( углеводы) и куриная грудка (животные белки и жиры) - несовместимы. И такое сочетание неоднократно исправлялось в рецептах.

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-08-14 18:54:33)

0

Поделиться7542012-08-14 19:14:25

Автор: Бьюти
Активный участник
Откуда: Александров . Ольга
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 486
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-02-20]
Провел на форуме:
5 дней 17 часов
Последний визит:
2012-12-29 02:54:46

Всем привет,Леночка проверь моё меню на завтра ,на обед мясо не хочется ,вот так можно?

0

Поделиться7552012-08-14 19:16:29

Автор: Бьюти
Активный участник
Откуда: Александров . Ольга
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 486
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-02-20]
Провел на форуме:
5 дней 17 часов
Последний визит:
2012-12-29 02:54:46

Может мне гречку из обеда удалить?наверное лучше взять фасоль и яйца убрать?

Отредактировано Бьюти (2012-08-14 19:38:33)

0

Поделиться7562012-08-14 19:26:59

Автор: Wildnimfa
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-08-02
Приглашений: 2
Сообщений: 54
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 49 [1975-11-23]
Провел на форуме:
23 часа 6 минут
Последний визит:
2013-01-12 09:36:48

Ludmila-Floj написал(а):

Ошибок не вижу
А 1 яйцо в обед - не маловато будет?
Приятного аппетита!

Спасибо
а яйцом я заменила курогрудь, а то уже приелась за 11 дней..

0

Поделиться7572012-08-14 19:29:22

Автор: Wildnimfa
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-08-02
Приглашений: 2
Сообщений: 54
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 49 [1975-11-23]
Провел на форуме:
23 часа 6 минут
Последний визит:
2013-01-12 09:36:48

Елена Блонди написал(а):

Приятного аппетита, Алла))

благодарю!

0

Поделиться7582012-08-14 19:37:57

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Wildnimfa написал(а):

Спасибо
а яйцом я заменила курогрудь, а то уже приелась за 11 дней..

Тогда 2 яйца, а то белка не доберете)

0

Поделиться7592012-08-14 19:40:10

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Бьюти написал(а):

Всем привет,Леночка проверь моё меню на завтра ,на обед мясо не хочется ,вот так можно?

Можно, но крупы/бобы мы НЕ сочетаем с животным жиром-мясом, рыбой, желтком яйца. Лучше просто два яйца, хоть вареные, хоть омлет, хоть болтунью, можно со слегка тушеными овощами.
Приятного аппетита, Олечка!

0

Поделиться7602012-08-14 19:50:56

Автор: Бьюти
Активный участник
Откуда: Александров . Ольга
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 486
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-02-20]
Провел на форуме:
5 дней 17 часов
Последний визит:
2012-12-29 02:54:46

Елена Блонди написал(а):

Приятного аппетита, Олечка!

Спасибо,тогда будет вот так

0

Поделиться7612012-08-14 20:02:38

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Бьюти написал(а):

Спасибо,тогда будет вот так

Отлично))) Только чечевицу вари в трех водах. А то моя сноха приготовила, просто сварив, так потом были последствия))))

0

Поделиться7622012-08-14 20:07:24

Автор: СидороваКоza
Участник
Откуда: Самара
Зарегистрирован: 2012-08-11
Приглашений: 0
Сообщений: 19
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 38 [1986-07-08]
Провел на форуме:
13 часов 57 минут
Последний визит:
2012-09-26 15:47:48

Привет, девочки! Посмотрите своим опытным глазом мое меню на завтра.
Завтрак: салат из свежих овощей (200 г), масло оливковое (1ч.л), гречка на воде (4ст.л)
Ланч: яблоки (300 г), орехи (20г)
Обед: салат из свежих овощей (400г), творог 0% (100г), куриная грудка (150г)
Ужин: салат из свежих овощей (400г), масло льняное (1ч.л), креветки (150г)
Не судите строго, я только учусь...

0

Поделиться7632012-08-14 20:09:45

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Wildnimfa написал(а):

я заменила курогрудь, а то уже приелась за 11 дней..

Ну курогрудь - не единственный вид мяса!!! Есть говядина, свинина, индюшатина т и т. д. Есть еще печень, желудки куриные. Не нужно зацикливаться на курогруди. Разнообразьте меню!

+1

Поделиться7642012-08-14 20:16:27

Автор: Бьюти
Активный участник
Откуда: Александров . Ольга
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 486
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-02-20]
Провел на форуме:
5 дней 17 часов
Последний визит:
2012-12-29 02:54:46

Елена Блонди написал(а):

Отлично))) Только чечевицу вари в трех водах. А то моя сноха приготовила, просто сварив, так потом были последствия))))

да?..хорошо ,Ленчик спасибо за совет

0

Поделиться7652012-08-14 20:27:49

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

СидороваКоza написал(а):

Привет, девочки! Посмотрите своим опытным глазом мое меню на завтра.
Завтрак: салат из свежих овощей (200 г), масло оливковое (1ч.л), гречка на воде (4ст.л)
Ланч: яблоки (300 г), орехи (20г)
Обед: салат из свежих овощей (400г), творог 0% (100г), куриная грудка (150г)
Ужин: салат из свежих овощей (400г), масло льняное (1ч.л), креветки (150г)
Не судите строго, я только учусь...

Оливковое масло нам в принципе, ни к чему, только рафинированное для тушения овощей, грибов...
И орехов многовато-до 10 г едим с фруктами, иначе в наш жир пойдут..

0

Поделиться7662012-08-14 20:33:50

Автор: СидороваКоza
Участник
Откуда: Самара
Зарегистрирован: 2012-08-11
Приглашений: 0
Сообщений: 19
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 38 [1986-07-08]
Провел на форуме:
13 часов 57 минут
Последний визит:
2012-09-26 15:47:48

Елена Блонди написал(а):

Оливковое масло нам в принципе, ни к чему,

Ок, заменю на льняное

Елена Блонди написал(а):

И орехов многовато-до 10 г едим

хорошо, съем 10
Спасибо, что уделяете внимание!

0

Поделиться7672012-08-14 20:55:14

Автор: Wildnimfa
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-08-02
Приглашений: 2
Сообщений: 54
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 49 [1975-11-23]
Провел на форуме:
23 часа 6 минут
Последний визит:
2013-01-12 09:36:48

Ludmila-Floj написал(а):

Ну курогрудь - не единственный вид мяса!!! Есть говядина, свинина, индюшатина т и т. д. Есть еще печень, желудки куриные. Не нужно зацикливаться на курогруди. Разнообразьте меню!

Так и сделала , закупила впрок индейку и говядину нежирную сегодня.
Спасибо, что принимаете участие в моем нелегком процессе вхождения в систему правильного питания!

0

Поделиться7682012-08-14 21:05:12

Автор: Olga80
Новичок
Зарегистрирован: 2012-06-22
Приглашений: 0
Сообщений: 2
Уважение: +0
Позитив: +0
Провел на форуме:
5 часов 26 минут
Последний визит:
2013-04-22 15:25:06

Елена Блонди написал(а):

Olga80 написал(а):
Здравствуйте, девочки проверте мое меню на завтра пожалуйста, составила первый раз, не знаю правильно лиДля первого раза прекрасно!
Утром лучше салатик из сырых свеклы, моркови)))
Приятного аппетита и успехов!
Подпись автораИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,

Елена, большое спасибо)))

0

Поделиться7692012-08-14 23:23:11

Автор: Лисёня
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-07-16
Приглашений: 0
Сообщений: 104
Уважение: +2
Позитив: +4
Провел на форуме:
1 день 19 часов
Последний визит:
2013-04-27 17:44:47

Прокомментируйте,пожалуйста на завтра моё меню!

0

Поделиться7702012-08-15 00:09:41

Автор: Ludmila-Floj
Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
Откуда: Рязань
Зарегистрирован: 2012-02-26
Приглашений: 0
Сообщений: 1823
Уважение: +75
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-04-05]
Провел на форуме:
24 дня 21 час
Последний визит:
2015-03-07 23:46:37

Лисёня написал(а):

Прокомментируйте,пожалуйста на завтра моё меню!

Суп из чечевицы - Что туда входит?

Приятного аппетита!

0

Поделиться7712012-08-15 04:33:04

Автор: Краева
Активный участник
Откуда: г. Хабаровск
Зарегистрирован: 2012-03-28
Приглашений: 0
Сообщений: 521
Уважение: +9
Позитив: +10
Пол: Женский
Возраст: 65 [1959-04-17]
Провел на форуме:
8 дней 3 часа
Последний визит:
2012-10-29 14:09:22

Елена Блонди написал(а):

нам в принципе, ни к чему

Очень даже к чему, я им мажу лицо и руки, особенно зимой на ночь :crazyfun:

0

Поделиться7722012-08-15 06:30:03

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Всем привет, наконец-то появился интернет. Дома не работал, на работе некогда.
Прокомментируйте менюшку:

0

Поделиться7732012-08-15 07:09:01

Автор: IRST
Активный участник
Откуда: г.Томск
Зарегистрирован: 2012-07-08
Приглашений: 0
Сообщений: 221
Уважение: +8
Позитив: +29
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-07-08]
Провел на форуме:
5 дней 23 часа
Последний визит:
2013-01-23 14:23:29

Посмотрите пожалуйста:

З: "щетка" 200 г.+ 1 ч.л.ЛС + 2 яйца.
Л: груша, яблоко, киви 400г + кедр. орех 10 г.
О: салат (огурец, б/к капуста, укроп, петрушка) 200г, нут 150г. + баклажаны туш. 100г.
У: салат ( томат, б/перец, зелень) 250г. +1 ч.л. ЛС, тунец 150 г.

вода 2500 мл.
Спасибо.

0

Поделиться7742012-08-15 07:57:43

Автор: Лисёня
Активный участник
Зарегистрирован: 2012-07-16
Приглашений: 0
Сообщений: 104
Уважение: +2
Позитив: +4
Провел на форуме:
1 день 19 часов
Последний визит:
2013-04-27 17:44:47

Ludmila-Floj написал(а):

Суп из чечевицы - Что туда входит?

Приятного аппетита!

Чечевица кабачок помидор лук.специи.-ВСЁ!
Спасибо!

0

Поделиться7752012-08-15 08:40:08

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Краева написал(а):

Очень даже к чему, я им мажу лицо и руки, особенно зимой на ночь

Лучше и это делать льняным))))))))

0

Поделиться7762012-08-15 08:40:57

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Кучканова Света написал(а):

Всем привет, наконец-то появился интернет. Дома не работал, на работе некогда.
Прокомментируйте менюшку:

Приятного аппетита, Светик!))

0

Поделиться7772012-08-15 08:42:33

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

IRST написал(а):

Посмотрите пожалуйста:

З: "щетка" 200 г.+ 1 ч.л.ЛС + 2 яйца.
Л: груша, яблоко, киви 400г + кедр. орех 10 г.
О: салат (огурец, б/к капуста, укроп, петрушка) 200г, нут 150г. + баклажаны туш. 100г.
У: салат ( томат, б/перец, зелень) 250г. +1 ч.л. ЛС, тунец 150 г.

вода 2500 мл.
Спасибо.

Салат в обед заправьте ЛМ, добавьте семечки, кунжут, а то жиров не доберете...
Приятного аппетита!

0

Поделиться7782012-08-15 08:55:19

Автор: Вивалее
Активный участник
Откуда: г.Мегион ХМАО-Югра
Зарегистрирован: 2012-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 59
Уважение: +2
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-06-25]
Провел на форуме:
2 дня 10 часов
Последний визит:
2013-05-19 12:44:41

15 августа
Пожалуйста посмотрите и оцените мое меню на сегодняшний день, если что не так, то поправьте пожалуйста, я подкорректируюсь.

З- салат из моркови, свеклы, 1 стебля сельдерея, семя льна, кунжута, чуть на терке корень имбиря, ЛМ 1 ч.л.(Всего 200 гр.)
Каша гречневая с ЛМ 1 ч.л.+ 1 грецкий орешек, (после закипания выключила, пока ела салат, она распарилась)
Л- 7 миндалин, 3 грецких орешка.
Фрукты: грейпфрут, виноград, яблоко(400 гр)
О- салат из пекинки, 1 стебля сельдерея, огурца, помидора, 2 ст.л. кефира 1%.(Всего 300гр.)
Курогрудка отварная 120 гр.
Тушенная капуста с кабачком, помидором, листом сельдерея (Аль денте) 150 гр.
У- Салат из огурца и помидора, укропа, чуть корень имбиря, стебля сельдерея, ЛМ 1 ч.л., семя льна, кунжута. (всего 200 гр.)
Семга подтушенная в микроволновке 120 гр.

0

Поделиться7792012-08-15 09:37:57

Автор: Elena1833
Участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-08-11
Приглашений: 0
Сообщений: 10
Уважение: +0
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 65 [1959-06-19]
Провел на форуме:
1 день 7 часов
Последний визит:
2012-10-26 21:44:37

Елена Блонди
Елена, доброе утро! Пятый день хожу по форуму. Узнала много полезного, голова кругом, не до конца еще разобралась. Подскажите пожалуйста, как подсчитывать граммы БЖУ. Нигде пока не нашла. С уважением, Елена.

0

Поделиться7802012-08-15 10:13:10

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Вивалее написал(а):

15 августа
Пожалуйста посмотрите и оцените мое меню на сегодняшний день, если что не так, то поправьте пожалуйста, я подкорректируюсь.

З- салат из моркови, свеклы, 1 стебля сельдерея, семя льна, кунжута, чуть на терке корень имбиря, ЛМ 1 ч.л.(Всего 200 гр.)
Каша гречневая с ЛМ 1 ч.л.+ 1 грецкий орешек, (после закипания выключила, пока ела салат, она распарилась)
Л- 7 миндалин, 3 грецких орешка.
Фрукты: грейпфрут, виноград, яблоко(400 гр)
О- салат из пекинки, 1 стебля сельдерея, огурца, помидора, 2 ст.л. кефира 1%.(Всего 300гр.)
Курогрудка отварная 120 гр.
Тушенная капуста с кабачком, помидором, листом сельдерея (Аль денте) 150 гр.
У- Салат из огурца и помидора, укропа, чуть корень имбиря, стебля сельдерея, ЛМ 1 ч.л., семя льна, кунжута. (всего 200 гр.)
Семга подтушенная в микроволновке 120 гр.

Виноград не едим, сахара тьма)))
Орехи грецкие в ланче лишние, если только 1-2 половинки.
Из ужина убираем семя льна и кунжут-слишком жирный ужин будет-семга жирная сама по себе.
Приятного аппетита)

0

"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ - 15

Сообщений 751 страница 780 из 1000

Поделиться7512012-08-14 17:39:03

Поделиться7522012-08-14 18:31:52

Поделиться7532012-08-14 18:53:29

Поделиться7542012-08-14 19:14:25

Поделиться7552012-08-14 19:16:29

Поделиться7562012-08-14 19:26:59

Поделиться7572012-08-14 19:29:22

Поделиться7582012-08-14 19:37:57

Поделиться7592012-08-14 19:40:10

Поделиться7602012-08-14 19:50:56

Поделиться7612012-08-14 20:02:38

Поделиться7622012-08-14 20:07:24

Поделиться7632012-08-14 20:09:45

Поделиться7642012-08-14 20:16:27

Поделиться7652012-08-14 20:27:49

Поделиться7662012-08-14 20:33:50

Поделиться7672012-08-14 20:55:14

Поделиться7682012-08-14 21:05:12

Поделиться7692012-08-14 23:23:11

Поделиться7702012-08-15 00:09:41

Поделиться7712012-08-15 04:33:04

Поделиться7722012-08-15 06:30:03

Поделиться7732012-08-15 07:09:01

Поделиться7742012-08-15 07:57:43

Поделиться7752012-08-15 08:40:08

Поделиться7762012-08-15 08:40:57

Поделиться7772012-08-15 08:42:33

Поделиться7782012-08-15 08:55:19

Поделиться7792012-08-15 09:37:57

Поделиться7802012-08-15 10:13:10