"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ - 15
Моё меню на завтра ,посмотрите
Хорошее меню, вот только ужин ооочень жирный... Хотя бы кунжут убрать...
Кстати, я хлебцы обожаю с авокадо-оочень вкусно!
И лучше хлебцы брать из цельного взорванного зерна
********
********
Хорошее меню, вот только ужин ооочень жирный... Хотя бы кунжут убрать...
Кстати, я хлебцы обожаю с авокадо-оочень вкусно!
И лучше хлебцы брать из цельного взорванного зерна
Лена такие и у меня только семь злаков,рецепт слямзила у тебя,кунжут уберу.но по жирам не доберу точно
но по жирам не доберу точно
Если грудка совсем постная, то можно добавить ЛМ в обеденный салат. Т.В. нам с Конбатом рекомендовала)))
Приятного аппетита и хорошего настроения, Светик!
Приятного аппетита
Легкого дня тебе,Ленуся!
Я бы поменяла курицу и креветки местами))) И в ужительный салат добавила бы ЛМ.
А овощи в обед потушила бы вообще без масла, или с меньшим количеством.
ну тогда и йогурт убрать из ужина, коль скоро там появляются креветки. Получилось другое меню, а было тоже ничего и жиров в ужин "не ах".И то, что в ужин не морепродукты, тоже не смертельно)
Здравствуйте первый раз скидываю свое меню.может что-то не так поняла,буду рада всем поправкам)))
завтрак
салатик(морковь 100гр,свекла 50 гр,льняное масло 5 гр)
геркулес 60 гр
ланч
грейп 1 шт,миндаль 10гр
обед
салат из овощей 250 гр
грудка вареная 200гр
йогурт 20гр
ужин
салат из овощей 250гр
карп печеный 200гр
вода по плану
как-то так))
салаты заправляю лимонным соком,карп печенный с пряностями,
Здравствуйте первый раз скидываю свое меню.может что-то не так поняла,буду рада всем поправкам)))
Очень хорошее меню. На завтрак можно добавить льняного семени гр 5.и зелени в салатик. На обед-немного тушеных овощей.(на воде,1/2 салата повесу) ,чуток меньше мясца гр этак 150. На ужин салат запрввить льняным маслом.
спасибо большое,за совет))приму на заметку))ну думаю ничего первый блин комом))исправлюсь)
еще вопросик а на обед можно заправить салат 1 ч.л сметаны нежирной,просто еще не успела купить льняное масло,у соседки брала))
можно заправить салат 1 ч.л сметаны нежирной
я бы лучше совсем ни чем не заправляла в таком случае
можно ли кабачковые оладья с отрубями без муки??
или лучше просто тушеные?
можно ли кабачковые оладья с отрубями без муки??
или лучше просто тушеные?
Лучше просто тушеные, и не до потери формы)) Чтобы овощ оставался плотный, аль-денте)
хорошо поняла)
скажите а в полдник тыквенные белые семечки можно???)))
Всем добрый вечер ,завтра вот такое меню
скажите а на обед можно сделать какой-нибудь супчик??и если можно приведите пример если не сложно)))спасибо заранее)
Добрый вечер. Проверти,пожалуйста
немножко припозднилась с меню на сегодня, но посмотрите, пожалуйста, кто сможет
Добрый вечер. Проверти,пожалуйста
Подпись автора
Мой дневник Дневник Наташи
маловато белков для вашего веса, может чеевицы добавить!?
Отредактировано lyolka (2012-07-30 07:49:34)
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
мое меню на сегодня, прокомментируйте:
Доброго всем дня проверьте меню на сегодня 
маловато белков для вашего веса, может чеевицы добавить!?
Не надо ничего добавлять, при углеводном обеде бывает дефицит белков.
немножко припозднилась с меню на сегодня, но посмотрите, пожалуйста, кто сможет
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
мое меню на сегодня, прокомментируйте:
Доброго всем дня проверьте меню на сегодня
Похоже, что все правильно!
Приятного аппетита, хорошего настроения и желанных отвесов)))
Доброе утро!
Сделайте замечания, пожалуйста.
Елена спасибо вам за вашу доброту и внимательность 
!!!!!!!
Сделайте замечания, пожалуйста.
На ужин масло лучше убрать. Не надо на ночь пищу отягожать жирами дополнительно. В норму вы вписываетесь, а вот на завтрак салатика можно и побольше
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ - 15
