МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ

Поделиться1812012-07-31 20:26:39

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Lulinda написал(а):

Буду маму просить. Она в гости приедет скоро-привезет.

Поспрашивайте в аптеках, может быть. Пусть мама много везет, только храните в морозилке закрытое. а открытое в холодильнике. Семя льна и орешки, кстати, тоже)

Lulinda написал(а):

Да, я поняла про бжу. Уже пол года ищу инфу. Знакома в принципе с этим.
я с кабардино-балкарии, прохладный, просто пока не знаю где тут есть, я раньше в ростове жила. Буду маму просить. Она в гости приедет скоро-привезет.
у меня есть мука льняная, её можно нам?
Спасибо.

Очень высокий ГИ-возрастает с каждой стадией переработки начального продукта, да еще и окисляется... ничего полезного не остается..

0

Поделиться1822012-07-31 21:04:26

Автор: Бьюти
Активный участник
Откуда: Александров . Ольга
Зарегистрирован: 2012-01-04
Приглашений: 0
Сообщений: 486
Уважение: +8
Позитив: +2
Пол: Женский
Возраст: 64 [1960-02-20]
Провел на форуме:
5 дней 17 часов
Последний визит:
2012-12-29 02:54:46

Леночка ,привет,посмотри моё меню на завтра

Отредактировано Бьюти (2012-07-31 21:04:47)

0

Поделиться1832012-07-31 21:08:27

Автор: Алексеева
Активный участник
Откуда: Бологое Тверская
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 399
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-09]
Провел на форуме:
4 дня 10 часов
Последний визит:
2013-01-29 13:51:19

Добрый вечер.Девочки, проверти

0

Поделиться1842012-07-31 22:18:30

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Бьюти написал(а):

Леночка ,привет,посмотри моё меню на завтра

Отредактировано Бьюти (Сегодня 21:04:47)

Олечка, в чечевицу можно маслица еще добавить, или в морковку, чтобы безопасно жиры добрать, или в ужин в салат, окунь нежирная рыбка...
А в целом меню вкусное! Приятного аппетита и хорошего настроения!

0

Поделиться1852012-07-31 22:21:27

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Алексеева написал(а):

Добрый вечер.Девочки, проверти

Вот не очень я люблю сочетание мяса/курицы и грибов.. Хотя изредка вроде допустимо

0

Поделиться1862012-07-31 22:56:10

Автор: Алексеева
Активный участник
Откуда: Бологое Тверская
Зарегистрирован: 2012-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 399
Уважение: +1
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 68 [1956-04-09]
Провел на форуме:
4 дня 10 часов
Последний визит:
2013-01-29 13:51:19

Леночка, спасибо. Уберем грибы.

0

Поделиться1872012-07-31 23:11:37

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Алексеева написал(а):

Леночка, спасибо. Уберем грибы.

А белки чем добрать? Не торопитесь убирать, проанализируйте меню...
Мне кажется, можно к грудке добавить яйцо вместо грибов...

0

Поделиться1882012-08-01 07:35:12

Автор: Елена Шик
Активный участник
Откуда: Красноярский край город Ачинск
Зарегистрирован: 2012-07-02
Приглашений: 0
Сообщений: 113
Уважение: +2
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-12-25]
Провел на форуме:
1 день 22 часа
Последний визит:
2012-08-28 06:53:18

Добрый день и приятного аппетита проверьте меню на сегодня

0

Поделиться1892012-08-01 08:44:26

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Елена Шик написал(а):

Добрый день и приятного аппетита проверьте меню на сегодня

Тезка, что-то вы с обедом намудрили))
Из обеда убрать бы слайсы и творог, смешивание жиров-масло и творог, и слишком много компонентов в один прием пищи.
Творог лучше отправить в полдник, вместо орехов, или в завтрак, к кефиру, вместо кефира, увеличив до 100г, белков маловато...
И масла льняного в ужин до 5 г можно добрать))
Приятного аппетита!

+1

Поделиться1902012-08-01 09:25:10

Автор: Елена Шик
Активный участник
Откуда: Красноярский край город Ачинск
Зарегистрирован: 2012-07-02
Приглашений: 0
Сообщений: 113
Уважение: +2
Позитив: +1
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-12-25]
Провел на форуме:
1 день 22 часа
Последний визит:
2012-08-28 06:53:18

Елена спасибо вам за вашу работу , я исправила ошибки :flirt:

0

Поделиться1912012-08-01 09:29:27

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

0

Поделиться1922012-08-01 10:02:00

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Елена Шик написал(а):

Елена спасибо вам за вашу работу , я исправила ошибки

Елена, это не работа у меня)))
Вы невнимательно исправили ошибку, белков стало еще меньше)

0

Поделиться1932012-08-01 10:03:25

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Светла 10 написал(а):

Как всегда, образцовое меню!)))

0

Поделиться1942012-08-01 10:31:57

Автор: Светла 10
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-04-28
Приглашений: 0
Сообщений: 2040
Уважение: +73
Позитив: +90
Пол: Женский
Возраст: 71 [1953-08-05]
Провел на форуме:
21 день 12 часов
Последний визит:
2013-01-31 18:24:07

Елена Блонди написал(а):

меню!

А тебе,Ленусь,спасибо за твой труд!

0

Поделиться1952012-08-01 10:49:49

Автор: Елена Блонди
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-02-20
Приглашений: 2
Сообщений: 3699
Уважение: +140
Позитив: +112
Пол: Женский
Возраст: 61 [1963-12-03]
Провел на форуме:
1 месяц 3 дня
Последний визит:
2012-11-29 21:30:13

Светла 10 написал(а):

А тебе,Ленусь,спасибо за твой труд!

Удовольствие)))

0

Поделиться1962012-08-01 11:39:08

Автор: Кучканова Света
Активный участник
Откуда: Стаханов, Украина
Зарегистрирован: 2012-03-29
Приглашений: 1
Сообщений: 411
Уважение: +6
Позитив: +22
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-03-09]
Провел на форуме:
4 дня 22 часа
Последний визит:
2013-03-12 14:19:23

Добрый день, друзяки! Вот такое меню "сочинилось" на завтра:

0

Поделиться1972012-08-01 12:06:07

Автор: Татьяна.2012.
Активный участник
Откуда: г. Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-04-03
Приглашений: 1
Сообщений: 75
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 63 [1962-01-02]
Провел на форуме:
1 день 11 часов
Последний визит:
2013-06-05 09:54:27

Кучканова Света написал(а):

Добрый день, друзяки!

скажите, пожалуйста, а как ВЫ его сюда перетащили?

0

Поделиться1982012-08-01 12:07:55

Автор: Татьяна.2012.
Активный участник
Откуда: г. Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-04-03
Приглашений: 1
Сообщений: 75
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 63 [1962-01-02]
Провел на форуме:
1 день 11 часов
Последний визит:
2013-06-05 09:54:27

0

Поделиться1992012-08-01 12:10:38

Автор: Татьяна.2012.
Активный участник
Откуда: г. Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-04-03
Приглашений: 1
Сообщений: 75
Уважение: +1
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 63 [1962-01-02]
Провел на форуме:
1 день 11 часов
Последний визит:
2013-06-05 09:54:27

Ну вот получилось. Здравствуйте, девочки и мальчики. Что-то у меня тормз по отвесам. Посмотрите пожалуйста мое меню на завтра

0

Поделиться2002012-08-01 13:25:14

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Татьяна.2012. написал(а):

Ну вот получилось. Здравствуйте, девочки и мальчики. Что-то у меня тормз по отвесам. Посмотрите пожалуйста мое меню на завтра

1. Мне обед ваш не понятен. Там салат есть? Обязательно перед каждым приемом пищи кушаем салат из СЫРЫХ овощей.
2. Мясо мы не тушим, а варим, чтоб весь жир уходил в воду, а не впитывался. Животный жир нам противопоказан.
3. Фрукты лучше перенести в первую половину дня, между завтраком и обедом в ланч. и обязательно гасим их ГИ творогом, либо орешками, либо обезжиренным кефиром, выпив его за 20мин. до фруктов
4. Белков у вас совсем мало. Старайтесь соблюдать норму белка 1г на 1 кг вашего ИМЕЮЩЕГОСЯ веса.
5. Масло в заправку на завтрак лучше льняное,в нем омега3.
Удачи

0

Поделиться2012012-08-01 13:38:09

Автор: novator_77
Активный участник
Откуда: Байконур
Зарегистрирован: 2012-07-01
Приглашений: 0
Сообщений: 43
Уважение: +0
Позитив: +0
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-02-01]
Провел на форуме:
1 день 3 часа
Последний визит:
2014-12-19 08:57:34

Проверьте пожалуйста

0

Поделиться2022012-08-01 13:48:17

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

novator_77 написал(а):

Проверьте пожалуйста

Я бы мсло с ужина убрала.От оливкового тем более толку никакого нет. Лимонным соком заправьте лучше. А так у вас вся норма жиров на ужин перенесена.

0

Поделиться2032012-08-01 13:51:10

Автор: Ксенечка=)
Активный участник
Откуда: Волгоград
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 121
Уважение: +0
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 27 [1998-01-06]
Провел на форуме:
2 дня 5 часов
Последний визит:
2017-02-14 18:33:20

Скажите пожалуйста можно так поступить:(обед) салат (огурцы,помидоры,петрушка,ЛМ)+овощи на пару без масла и соли(баклажаны,капуста,приправа "хмели-сунели")+стакан гречки,замоченной кипятком??

0

Поделиться2042012-08-01 13:58:25

Автор: Ольчик72
Активный участник
Откуда: Новокузнецк
Зарегистрирован: 2012-02-22
Приглашений: 6
Сообщений: 1421
Уважение: +28
Позитив: +16
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-04-20]
Провел на форуме:
15 дней 14 часов
Последний визит:
2013-06-01 04:38:43

Ксенечка=) написал(а):

Скажите пожалуйста можно так поступить:(обед) салат (огурцы,помидоры,петрушка,ЛМ)+овощи на пару без масла и соли(баклажаны,капуста,приправа "хмели-сунели")+стакан гречки,замоченной кипятком??

Можно конечно. Только белка в этот день недоберешь
А стакан гречки это сухой крупы? или уже в размоченном состоянии? Если сухой, то готовой каши будет многоватоооооооооо

0

Поделиться2052012-08-01 14:04:47

Автор: Ксенечка=)
Активный участник
Откуда: Волгоград
Зарегистрирован: 2012-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 121
Уважение: +0
Позитив: +6
Пол: Женский
Возраст: 27 [1998-01-06]
Провел на форуме:
2 дня 5 часов
Последний визит:
2017-02-14 18:33:20

Ольчик72
я постараюсь добрать,на ужин белки яичные с салатом будут. Стакан в сухом.Дааа,и вправду много.Ну ничего,отсыпем,на завтрак заваривать не надо будет.

0