Покритикуйте пожалуйста:
МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ - 15
Сообщений 211 страница 240 из 1000
Поделиться2112012-08-01 15:35:39
Поделиться2122012-08-01 15:42:45
- Активный участник
- Откуда: КБР Прохладный
- Зарегистрирован: 2012-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 30
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-08-20]
- Провел на форуме:
20 часов 28 минут - Последний визит:
2012-08-03 19:46:55
Девочки, добрый вечер, можно на проверочку?
Елена, вам отдельно спасибо за аптеку, купила в первой же масло льняное.
Поделиться2132012-08-01 15:43:14
Добрый день.
Прошу Вас посмотреть мое меню.
А еще у меня вопрос: как можно есть на ДД арбузы и дыни, может быть использовать их для разгрузки? Или разгрузки еще недопустимы, поскольку я 8 дней на ДД?
Отредактировано rossypkovp (2012-08-01 15:43:37)
Поделиться2142012-08-01 16:50:08
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
rossypkovp
Арбуз и дыня обладательницы высокого ГИ. Есть их можно, но после фруктов/ягод с низким ГИ и количество ну как минимум пополам, а то и меньше. Едим их во второй завтрак.Разгрузку делать рано, подождите месяца 2, пусть поджелудочная немного в норму придёт, успеете ещё, не надо форсировать события))
Поделиться2152012-08-01 16:55:06
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
rossypkovp
Валюша, а на обед все овощи в свежем виде? И посмотрите, у вас все жиры приходятся на ужин.Распределять надо стараться равномерно в течение дня.Мне кажется, если масло(лучше все же льняное) перенести на завтрак и чуть увеличить овощи, а оттуда( из завтрака) убрать йогурт и творог, то будет лучше.И по жирам-белкам будет неплохо.
Отредактировано ЕленаЕ (2012-08-01 16:56:41)
Поделиться2162012-08-01 16:55:19
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
rossypkovp написал(а):
Добрый день.
Прошу Вас посмотреть мое меню.
А еще у меня вопрос: как можно есть на ДД арбузы и дыни, может быть использовать их для разгрузки? Или разгрузки еще недопустимы, поскольку я 8 дней на ДД?Отредактировано rossypkovp (Сегодня 15:43:37)
А зачем вам йогурт в завтраке? Может, убрать его и добавить чуть ЛМ в морковку?
Потом съесть овсянку, например, с кунжутом, семенем льна, а не с творогом?
В остальном все почти верно, только в ужине много масла! Жиры надо стараться равномерно распределять в течении дня, а не бУхать все в ужин...
У Арбуза ГИ-70!
Какая разгрузка? Это же просто удар поддых поджелудочной!
Арбуза не более 200 г на ланч, комбинируя с самыми низкогликемическими фруктами/ягодами, ну и орешки естественно.
Дыню едим без других фруктов, с орешками.
Поделиться2172012-08-01 16:55:46
Елены, спасибо!
Отредактировано rossypkovp (2012-08-01 16:58:18)
Поделиться2182012-08-01 16:58:24
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Lulinda написал(а):
Девочки, добрый вечер, можно на проверочку?
Елена, вам отдельно спасибо за аптеку, купила в первой же масло льняное.
Вот и отлично! Я сама в аптеке покупаю, там оно правильно хранится и недолго)))
Меню хорошее, вот только небольшое уточнение-капустные и семя льна не едим с рыбой в один прием, если со щитовидкой проблемы-капуста препятствует усвоению йода из рыбки и морегадов)
Поделиться2192012-08-01 17:00:43
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
kuk написал(а):
Покритикуйте пожалуйста:
Ой, а зачем столько свеклы на обед/полдник?! Там тьма сахара, не надо столько её есть, достаточно утром с морковью. Можно и в обеденный салат добавлять, хотя бы с капустой...
Приятного аппетита и хорошего настроения!
Поделиться2202012-08-01 17:02:32
Елена, йогурты и творог готовлю сама из молока 0%. Йогурты вообще не употребляем на ДД? Только творог?
Поделиться2212012-08-01 17:04:15
Елена Блонди написал(а):
Ой, а зачем столько свеклы на обед/полдник?! Там тьма сахара, не надо столько её есть, достаточно утром с морковью. Можно и в обеденный салат добавлять, хотя бы с капустой...
т.е. сократить свеклу грамм до 200?
Поделиться2222012-08-01 17:13:49
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
rossypkovp
Ничего, если я отвечу?! Можно йогурт, тем более домашний, приготовленный их обезжиренного молока.И творог можно. Только смотрите, как они влияют на отвесы и самочувствие. Некоторые девочки жалуются, что мешают отвесам.Мне нормально, и я творог ем не часто и люблю)
Поделиться2232012-08-01 17:15:03
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
kuk
кушайте её лучше утром)) А в обед основное в салате-капуста(например), а свекла для разнообразия,скажем))И только в сыром виде!))
Отредактировано ЕленаЕ (2012-08-01 17:15:34)
Поделиться2242012-08-01 17:18:36
ЕленаЕ написал(а):
кушайте её лучше утром)) А в обед основное в салате-капуста(например), а свекла для разнообразия,скажем))И только в сыром виде!))
А чем можно заменить свеклу? Так что бы можно было то же на мелкой терке потереть.
Или просто поменять местами морковь и свеклу? Свекла утром, а в обед морковь?
Отредактировано kuk (2012-08-01 17:21:47)
Поделиться2252012-08-01 17:25:34
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
kuk
утром салат из моркови и свёклы,заправить лучше льняным маслом.А днем есть другие овощи-огурец, капуста, помидор, перец,редька и т.д. и т.п.Вечером лучше водянистые
Поделиться2262012-08-01 17:30:08
Спасибо, Елена.
Поделиться2272012-08-01 17:31:53
- Активный участник
- Откуда: Саратов
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 513
- Уважение: +17
- Позитив: +14
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-04-15]
- Провел на форуме:
6 дней 16 часов - Последний визит:
2013-05-20 18:59:27
rossypkovp
Приятного аппетита и успехов))
Поделиться2282012-08-01 19:11:32
- Активный участник
- Откуда: г.Мегион ХМАО-Югра
- Зарегистрирован: 2012-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 59
- Уважение: +2
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-06-25]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2013-05-19 12:44:41
Всем, всем добрый день! Первый раз выставляю свое меню, поэтому прошу вас отнестись к нему очень критично, чтоб не повторять ошибок. На ДД я с 13.07.12г. Пришла в 71 кг. на сегодня 68,400 Это минус 2,600кг. а мне надо постройнет до 56 кг. мой рост 156см. Очень жду ваших рекомендаций! 
З-8.00
Малина 100гр. ч/з 20 мин.
Салат из св.б/к капусты, 1/4 моркови, еще стебель сельдерея, огурец, помидор, зелень + кефир 1%. (Всего:250гр.)
Овсяная каша(3 ст.л.зомочен.с вечера)+2 ст.л. творога 0%- все подпечено в микроволновке.
Л-12.00
фруктовый салат (250гр.), заправленный кефиром 1%( 4 дольки грепф., 1/2 зел.яблока, апельсин, творог 100гр.0%)
О-15.00
Салат (250гр.) как утром.
Котлета (50гр.) из домашнего мясного фарша+капуста с блендера, луковица, корочка хлеба, замоченная в молоке, 1 яйцо, соль, перец.
Овощи потушить не успела, да и котлеты были для семьи.
У-18.00
Салат (250гр) огурец, помидор, зелень, семя кунж./льна, ЛМ.
Семга запеченая в микроволновке с дольками лимона, помидора, посыпана семенем кунж./льна.
Поделиться2292012-08-01 19:18:10
Ольчик72 написал(а):
Мне обед ваш не понятен
Спасибо, Оля , что откликнулась, я цв. капусту кабачок чуть отвариваю, откидываю, промываю холодной водой и сбрызгиваю лимонным соком- это салат. Не пойдет? А говядину я варю, это в справочнике я не нашла такого наименования, про ланч и полдник я знаю, только на работе у меня обед в 12, а в 3 часа я не могу отлучиться на обед, поэтому фрукты- на полдник.
Поделиться2302012-08-01 19:31:04
добрый вечер Елена посмотрите мое меню на завтра , свои ошибки я уже увидела и ощутила на себе 
Поделиться2312012-08-01 19:37:52
Простите забыла вставить выпитые 10 стаканов воды 
Поделиться2322012-08-01 19:37:58
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Девочки всем привет.Моё меню на завтра ,прокоментируйте пожалуйста
Поделиться2332012-08-01 19:38:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Вивалее написал(а):
Всем, всем добрый день! Первый раз выставляю свое меню, поэтому прошу вас отнестись к нему очень критично, чтоб не повторять ошибок. На ДД я с 13.07.12г. Пришла в 71 кг. на сегодня 68,400 Это минус 2,600кг. а мне надо постройнет до 56 кг. мой рост 156см. Очень жду ваших рекомендаций!
З-8.00
Малина 100гр. ч/з 20 мин.
Салат из св.б/к капусты, 1/4 моркови, еще стебель сельдерея, огурец, помидор, зелень + кефир 1%. (Всего:250гр.)
Овсяная каша(3 ст.л.зомочен.с вечера)+2 ст.л. творога 0%- все подпечено в микроволновке.
Л-12.00
фруктовый салат (250гр.), заправленный кефиром 1%( 4 дольки грепф., 1/2 зел.яблока, апельсин, творог 100гр.0%)
О-15.00
Салат (250гр.) как утром.
Котлета (50гр.) из домашнего мясного фарша+капуста с блендера, луковица, корочка хлеба, замоченная в молоке, 1 яйцо, соль, перец.
Овощи потушить не успела, да и котлеты были для семьи.
У-18.00
Салат (250гр) огурец, помидор, зелень, семя кунж./льна, ЛМ.
Семга запеченая в микроволновке с дольками лимона, помидора, посыпана семенем кунж./льна.
Приятного аппетита)
Но котлеты такие лучше не есть. Можно же оставить себе кусочек мяса или просто фарша без хлеба и сделать отдельно)
И сколько семги?
Поделиться2342012-08-01 19:41:12
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Елена Шик написал(а):
добрый вечер Елена посмотрите мое меню на завтра , свои ошибки я уже увидела и ощутила на себе
КАК ощутили?
Я бы вообще убрала до новых времен слайсы...
В обед смешение жиров при превышении лимита суточного в 50г.
Ужин правильный.
Исправляйте меню и не только в табличке, но в реале)))
Поделиться2352012-08-01 19:44:21
Добрый вечер, я переделала меню на завтра, посмотрите
Поделиться2362012-08-01 19:46:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Бьюти написал(а):
Девочки всем привет.Моё меню на завтра ,прокоментируйте пожалуйста
Образцовое меню! Приятного аппетита, Олечка!
Поделиться2372012-08-01 19:46:46
сама смотрю- масло на завтрак - лишнее
Поделиться2382012-08-01 19:47:53
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
Татьяна.2012. написал(а):
Добрый вечер, я переделала меню на завтра, посмотрите
Салатов очень мало! Они не смогут выполнить роль подушки и не наедитесь.
И распишите без таблички завтрак, пожалуйста.
Поделиться2392012-08-01 19:54:05
- Активный участник
- Откуда: Александров . Ольга
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 486
- Уважение: +8
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-02-20]
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-29 02:54:46
Елена Блонди написал(а):
Образцовое меню! Приятного аппетита, Олечка!
Леночка как я рада слышать от тебя это!!!!
Поделиться2402012-08-01 20:04:33
Елена посмотрите меню еще раз я исправила Питаюсь я по меню как и составляю а на себе ощутила нехватку белков и жиров , хотела кушать до ужина обед с12до13 а ужин 18до 19 вечера 
