Привет всем! Меня зовут Ольга. Мне 30 лет (ощущаю себя на ...цать ) Вообще-то я из числа молчунов. Всё больше читаю, но... Наверное я созрела на дневничок. Надеюсь на всеобщую поддержку.
Вес мой на сегодня 58,4 кг. Это после выходных. Они для меня как смерть. еще в пятницу утром было 57,1.
В прошлом году я похудела на 10 кг за 2,5 месяца. Была ТАКАЯ мотивация! С 65 до 55 кг. За зиму вернулись 4 кг. А теперь вот с весны всё топчусь на одном месте. Не хватает мотивации. Вчера просмотрела урок "Худеем с головы"... Буду приводить мысли в порядок [взломанный сайт]
Итак, питание на сегодня. Знаю, что поздно, но всё же...
Завтрак: салат из огурцов и помидоров 260 г хлебцы гречневые 30 г паста из авокадо с чесноком (немного присолила) 100 г сыр Ricotta 3 дес. ложки
2-й завтрак: миндаль + фундук 12 шт яблоко 200 г нектарин 180 г
Обед: салат из огурцов и помидоров 440 г яйца вареные 2 шт
Ужин: салат из огурцов и помидоров 300 г хек в микроволновке 200 г
Воду пью. Но пью еще чай зеленый, потому что холодно.
У меня вот вопрос к профи... Девочки, мне после еды становится холодно. Предполагаю, что это от того, что энергия как-то неправильно вырабатывается, куда-то не туда идет... Что с этим делать? Как исправить?
Вчера со мной что-то случилось. К вечеру стало как бы трясти. Пока пришла домой, меня уже колотило не по-детски. Ломило и ломало. Весь вечер провалялась под пледом, всё мёрзла. Думала сначала, что это от нехватки углеводов. В 23 часа померила температуру – 38,3. Простыть нигде не могла.
Вес сегодня 57,8 кг. Отвес 600 г.
Меню на 14.08.2012
Завтрак: салат 200 г макароны 200 г
Обед: салат 300 г овощи тушеные 200 г мясо 50 г
Полдник: яблоко 200 г нектарин 150 г миндаль + фундук 12 шт
Третий день на системе, полет нормальный. Самочувствие в норме. На самом деле я пыталась придерживаться системы уже месяц. Но было это мягко говоря не совсем правильно. Всю неделю придерживалась как положено, без косяков. А вот с вечера пятницы начинался кошмар. Никак не могла не соблазниться на что-нибудь так привычно вкусное (курочка жареная, иногда пара кусочков батона с маслом, картошка...). Перечислять вкусности-вредности можно долго. Выходные были по большей части разгульные. А с понедельника как всегда, всё сначала, с нуля. Очень надеюсь, что не сорвусь в эту пятницу. Нет, я в этом уверена. С поддержкой и подсказками наших форумчанок я смогу!!!
Моё меню на 16.08.2012
Завтрак: морковь на терке 100 г + 1 ч.л. ЛМ овсянка 250 г творог 0% 80 г
Ланч: нектарин 150 г яблоко 200 г миндаль/фундук 10 шт
Обед: салат (огурец + помидор + перец болгарский + 1 дес. л. ЛМ) 250 г гречка с грибами 180 г ( грибы 80 г + гречка 100 г)
Ужин: салат (огурец + помидор + перец болгарский + 1 дес. л. ЛМ) 300 г рыбка в микроволновке или духовке
Вечером не удержалась и съела небольшой кусочек лепешки размером с ладонь без пальцев. Неужели это повлияло на вес?
Утром кушала морковь с творогом вприкуску. Очень понравилось сочетание. Не представляла, что это может быть вкусно. Хотя, на вкус и цвет, как говорится... Мне вот, например, безумно нравится яблоко с сыром, как бутерброд. Просто обожаю.
Вчера купила свежее ЛМ. Всё равно горчит. Положила в морозилку, чтобы горечь ушла, как посоветовала Елена Блонди.
Здравствуй Оля, поздравляю тебя с началом. Если ты хочешь, что бы твое меню поправляли, копируй его в тему Меню и отчеты за день, туда девочки выкладывают свои меню, а старички делают поправки. И вообще можно почитать, что едят другие и какие не нужно делать ошибки.Успехов тебе, заходи в гости, задавай вопросы, если что то не понятно.
Вчера Остапа понесло... Так хорошо всё было. А тут... Попала вчера к маме и не устояла. Кусочек селедки, чай с печенками (3 шт), потом лепешка со сметанкой, а вечером морегады с макаронами (в 19.00) Бедная моя организма.
Поэтому сегодня будет так:
Завтрак: салат из свеклы (300 г) и моркови (100 г) + 1,5 дес. ложки ЛМ.
Обед: салат из огурца, помидора и перца (300 г)
Полдник: салат из огурца, помидора и перца (300 г) + 1 дес. ложки ЛМ.
Ужин: салат из огурца, помидора и перца (300 г) + 1 дес. ложки ЛМ.
Наверное сделаю 3Д. Хорошо хоть, что вес не вырос и объемы на месте. Спасибо, дорогое тело [взломанный сайт]
Поэтому сегодня будет так: Завтрак: салат из свеклы (300 г) и моркови (100 г) + 1,5 дес. ложки ЛМ. Обед: салат из огурца, помидора и перца (300 г) Полдник: салат из огурца, помидора и перца (300 г) + 1 дес. ложки ЛМ. Ужин: салат из огурца, помидора и перца (300 г) + 1 дес. ложки ЛМ. Наверное сделаю 3Д. Хорошо хоть, что вес не вырос и объемы на месте.
Вы что?! Какие 3Д? Просто возвращайся на полноценный рацион ДД! С таким питанием, как в этом меню, сорвешься снова! НЕ занимайся самодеятельностью, которая дискредитирует наше питание, в первую очередь, перед тобой и твоим организмом, который встанет в оборону и каждую крошку будет откладывать в запас!
Я вот думаю, почему мой вес так упорно не хочет уменьшаться... Ну, во-первых, имеют место косяки. А где-то и лень. Честно говоря, начинает напрягать каждый день строгать салатики. Я раньше вообще столько овощей не ела, как сейчас. Во-вторых, 57 кг - это вес, с которым моё тело дружит уже очень много лет. А я полтора года постоянно на каких-либо диетах. Так что вся лишняя вода уже ушла... А жирок топиться пока не торопится. Ну да ладно, главное - не отступать!!!
) Вообще-то я из числа молчунов. Всё больше читаю, но... Наверное я созрела на дневничок. Надеюсь на всеобщую поддержку.
