Ленчик, спасибо за блюдА! Помогла стол накрыть. Я чего-то скисла, а сейчас побродила по форуму и решила уйти на трехдневку. Надо почиститься и настроиться. Как решила это, так легче стало. Не знаю, как можно привыкнуть к однообразной еде? Надо встряхнуться.
Дневник Ленаники
Сообщений 421 страница 450 из 972
Поделиться4222012-03-10 20:26:04
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
а мне пока не надоело. Очень полюбила овсянку (раньше я ее с большой неохотой поглощала) и рыбу (вообще не ела, кроме селедки под шубой).
Поделиться4232012-03-10 21:51:33
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 114
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-09-08]
- Провел на форуме:
8 дней 14 часов - Последний визит:
2013-02-06 12:25:28
Добрый вечер,Лена. Меня зовут Наташа, я с ответным визитом. Сегодня создала домик, а на форуме давно, так что по по многим дневничкам полазила от души. Теперь буду заходить на законных основаниях. Надеюсь и ко мне будут приходить гости.
Поделиться4242012-03-10 22:31:35
- Активный участник
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1691
- Уважение: +24
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-06-05]
- Провел на форуме:
8 дней 16 часов - Последний визит:
2012-10-25 08:47:42
Ленаника написал(а):
Очень полюбила овсянку (раньше я ее с большой неохотой поглощала) и рыбу (вообще не ела, кроме селедки под шубой).
и я каждое утро овсяночку и вечером рыбку... тоже пока не надоела...вкусно ...
Спокойной ночи!!!!
Поделиться4252012-03-11 10:29:12
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Ленаника написал(а):
а мне пока не надоело. Очень полюбила овсянку (раньше я ее с большой неохотой поглощала) и рыбу (вообще не ела, кроме селедки под шубой).
Привет Леночек!Как настроение?Я тоже рыбу не любила, а сейчас только ужина и жду.Думаю может и кур заменить на рыбу.Уж больно нравится!
Поделиться4262012-03-11 11:08:14
Лена, привет! Доброго дня!
Поделиться4272012-03-11 15:13:40
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
Ленаника написал(а):
Привет! Зашла, почитала... И дальше пошла.
Вкусного обеда, и отвешивателного вечером ужина!
Обед вкусный был, а утром рекорд по каше выполнила, ну очень наелась.
Ленаника написал(а):
Очень полюбила овсянку
А у меня сегодня ударный завтрак. Раньше 1-2 ложки заливала, а сегодня целых 100гр. на ночь залила водой.
В меню никак не могла набрать углеводы, вот и взяла 100 гр. овсянки.
Чашку маленькую пришлось менять на большую С кашей рядом положила творог 50гр 0%. Ну думаю, кашу всю не съем, ну хоть творог потом съем.
Ела кашу и подхватывала немного творога. Так ведь и всю кашу съела. До сих пор смеюсь, никогда столько каши не еля.
И самое главное меня после еды не потянула на сон и слабость куда то делась.
Спасибо за пожелания и тебе отвесов. Желаю успехов. Забегай.
Отредактировано Екатерина Дмитриева (2012-03-11 15:18:58)
Поделиться4282012-03-11 19:25:36
- Активный участник
- Откуда: Башкортостан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 210
- Уважение: +1
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-27]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-26 19:22:23
Добрый вечер, Лена! Что-то вы ко мне не заходите? Буду очень рада видеть вас у себя! 
Поделиться4292012-03-11 21:06:27
- Активный участник
- Откуда: Ярославская область
- Зарегистрирован: 2012-02-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 441
- Уважение: +0
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-10]
- Провел на форуме:
9 дней 17 часов - Последний визит:
2012-12-28 10:07:16
Лена,спасибо ,что заглянула.Действительно уже весна пришла.У нас днем так солнышко хорошо пригревает.Скоро грядки начнутся,своя зелень пойдетЖаль только на инет времени маловато будет оставаться.
Поделиться4302012-03-11 22:19:13
- Активный участник
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1691
- Уважение: +24
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-06-05]
- Провел на форуме:
8 дней 16 часов - Последний визит:
2012-10-25 08:47:42
Ленаника
Леночка я к тебе забежала глянуть... Девчонки что то наши разбуянились шалят как хотят...
Поделиться4312012-03-12 05:03:25
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Марина Пим.
Маринчик, привет! У тебя нет ссылочки на дненичок. Надо бы добавить, плиз. А то искать тебя иногда нет времени.
Поделиться4322012-03-12 07:34:59
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Худеющая мамочка
Анютка, я тоже шалю... Ем красную икру с цельнозерновым хлебом! Больше не буду, по крайней мере, на этой неделе 
!
Поделиться4332012-03-12 07:40:06
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Хотя на работе на 8-е марта мужчины накрывали праздничный стол. Нас всего 3 женщины и 3 торта! Не попроббовала ни кусочка! Пила чай с цикорием.
А 10 марта у шефа день рождения. Обошлась двумя яблоками, через полчаса закинула в себя обед.
Поделиться4342012-03-12 08:00:55
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Ленаника написал(а):
Нас всего 3 женщины и 3 торта! Не попроббовала ни кусочка! Пила чай с цикорием.
Молодец!И что, совсем не хотелось?
Поделиться4352012-03-12 08:09:15
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
не-а, не хотелось!!! Глазами бы съела! А так даже слюнки не текли. Правда, играет большую роль то, что на ДД мы с сотрудницей вдвоем! Поддерживаем друг друга. Если бы я была одна, то скорее всего не удержалась.... А дома Сестра -на ДД, надо ей пример показывать.
Отредактировано Ленаника (2012-03-12 08:10:39)
Поделиться4362012-03-12 09:00:00
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Правильное питание и уход за телом, это еще не успех. Наши формы требуют физических нагрузок. Занятие фитнесом дома, йогой, танцем живота очень благотворно влияют на весь организм.
Сделайте живот плоским. Исходное положение, лежа на спине, вытяните ноги выдохните и вытяните руки и ноги в одну струну. Подняв ноги и руки перпендикулярно потолку поднимите голову и плечи. При выдохе медленно опустите руки и ноги. Позвоночник не должен отрываться от пола а ровно в плотную лежать на полу. Повторите5–10 раз.
Тренировка косых мышц живота.
Вытяните ноги и согните руки в локтевых суставах и положите ладони под голову.
Выдохнув, переместите правое колено и левый локоть руки навстречу к друг другу. Левая нога вытянута. Повторите 10 раз, небольшой отдых и еще раз 10 раз.
Упражнение на талию
Лечь на правый бок, согнуть правую руку и опираясь на правое предплечье тело приподнято вверх. Медленно поднять бедра. Линия верхней ноги должна быть прямой, опустите ваши бедра и поднимите их снова, они не должны касаться пола. Повторить 10–15 раз.
Укрепляем пресс
Исходное положение: лежа на спине, вытяните ноги к потолку, зажав между ними мячик. Вдохните и двигайте ноги налево, вниз, направо. Вернитесь в исходное положение. Старайтесь не отрывать бедра от пола. Повторить 4 раза.
Укрепляем бедра.
Лежа на правом боку, подоприте правой рукой голову, а левую расположите в передней части тела. Вдох и поднимите ногу к потолку. Выдохните и медленно опустит ногу на пол. Повторите 5–10 раз.
Исходное положение, лежа на спине руки вдоль тела. Приподнимите ноги и таз к вверху и заведите ноги за голову. Плечи должны не отрываться от пола. Медленно опустите ноги в низ. Повторить 3–5 раз.
Улучшаем форму ног и ягодиц
Подложите под живот сложенное полотенце. Лечь на пол, руки вдоль тела ладонями внутрь. Стопы ног вытяните тем самым растянув позвоночник. Приподнимите верхнюю часть туловища, задержитесь на 10 секунд. На выдохе опустите верхнюю часть спины. Можете усложнить упражнение и поднимать одновременно ноги. Выполнять 3 раза.
Ноги.
Опираясь на предплечья, лежа на животе вытяните правую ногу, а левую согните в колене, поднимите ногу короткими ударами. Повторите двойной удар каждой ногой 5–8 раз.
Поделиться4372012-03-12 10:21:16
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
Ленаника написал(а):
Правильное питание и уход за телом, это еще не успех. Наши формы требуют физических нагрузок. Занятие фитнесом дома, йогой, танцем живота очень благотворно влияют на весь организм.
Лена, Привет! Ты даешь заряд.
Спасибо. Спокойной ночи! Забегай.
Отредактировано Екатерина Дмитриева (2012-03-12 20:22:39)
Поделиться4382012-03-12 17:19:32
- Активный участник
- Откуда: Башкортостан
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 210
- Уважение: +1
- Позитив: +12
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-10-27]
- Провел на форуме:
2 дня 7 часов - Последний визит:
2012-11-26 19:22:23
Здравствуйте, Лена! Огромное спасибо за ваш визит ко мне! Но у меня ещё конечно не всё получается. Вот и показать № своего дневника тоже. Я не поняла, что мне надо скопировать? А теперь отвечаю на ваш вопрос. Белки я стараюсь не смешивать, а чередую через день на обед то мясо (грудка куриная или очень постная свинина), то рыба (мне нравится скумбрия тушёная или отварная). На ужин тоже стараюсь чередовать или рыбу, или творог.
И ещё, спасибо за приглашение к "Дамам...", зашла, интересно, хочется общаться, знакомиться...
Заходите ко мне по чаще, Ооооочень жду!
Поделиться4392012-03-12 19:08:50
- Активный участник
- Откуда: ЯНАО
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 143
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-08-16]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-06 16:11:38
Большое спасибо за совет, да , я пробовала и с творогом и с кефиром. Но для разнообразия добавляю иногда сухофрукты немного.
Поделиться4402012-03-12 20:31:36
- Активный участник
- Откуда: ЯНАО
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 143
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-08-16]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-06 16:11:38
Леночка, огромное вам спасибо за подсказки. С вашей помощю я все сделала и ссылку на дневник и аватар. Прекрасно когда есть кому подсказать. Вот немного времени прошло и мне на сайте стало немного легче, а то как бааран незнаю куда идти, что писать, что говорить. Спасибо девчонки, что вы есть, когда нас много, есть поддержка, значить все получится. Люблю вас всех. Спокойной ночи!!!!!!!!!!!!!
Поделиться4412012-03-12 20:49:58
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Да, пожалуйста, всегда рада помочь!
Поделиться4422012-03-12 22:06:44
- Активный участник
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1691
- Уважение: +24
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-06-05]
- Провел на форуме:
8 дней 16 часов - Последний визит:
2012-10-25 08:47:42
супруночка написал(а):
и ссылку на дневник
А где она? Я что то не вижу...Ленаника
Леночка спокойной ночи и смотри не косячь больше.. а то 
Поделиться4432012-03-13 05:10:25
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
Худеющая мамочка
Анютка, заходи почаще со своим иструментом [взломанный сайт] !!!
Поделиться4442012-03-13 09:22:29
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
Ленаника написал(а):
Правда, играет большую роль то, что на ДД мы с сотрудницей вдвоем! Поддерживаем друг друга. Если бы я была одна, то скорее всего не удержалась.... А дома Сестра -на ДД, надо ей пример показывать.
Лена, привет! Доброе утро!
Ты пример и для нас. Спасибо тебе. Забегай.
Поделиться4452012-03-13 12:24:47
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: замкадье
- Зарегистрирован: 2012-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6343
- Уважение: +91
- Позитив: +5
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1964-01-14]
- Провел на форуме:
1 месяц 2 дня - Последний визит:
2015-02-14 20:21:09
Ленаника написал(а):
А так даже слюнки не текли. Правда, играет большую роль то,
Привет Ленок!Твоя поджелудочная наверно уже подстроилась.Это уже хорошо!
Как отвесики7Или ты раз в неделю взвешиваешься?
Поделиться4462012-03-13 12:41:46
- Участник
- Откуда: Алматы
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 37 [1987-05-14]
- Провел на форуме:
8 часов 20 минут - Последний визит:
2012-05-01 09:31:58
Приветик я тоже с алматы 
Поделиться4472012-03-13 12:59:37
- Активный участник
- Откуда: ЯНАО
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 143
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 64 [1960-08-16]
- Провел на форуме:
2 дня 0 часов - Последний визит:
2012-12-06 16:11:38
Я думала, что ссылка получилась, а оказалось, что нет. Я ее скопировала, вставила. Но получается, что только надпись высвечивается"Мой походный дневничек" Что еще нужно сделать или откуда его выкопать?
Поделиться4482012-03-13 15:16:22
- Активный участник
- Откуда: Воронеж
- Зарегистрирован: 2012-03-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 56
- Уважение: +1
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1983-05-05]
- Провел на форуме:
11 часов 22 минуты - Последний визит:
2012-07-12 19:15:35
Здравствуйте. Вот зашла познакомиться. Зинаида. Забегайте ко мне на огонек.
Поделиться4492012-03-13 15:30:16
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
супруночка написал(а):
Я думала, что ссылка получилась, а оказалось, что нет. Я ее скопировала, вставила. Но получается, что только надпись высвечивается"Мой походный дневничек" Что еще нужно сделать или откуда его выкопать?
__http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=813#p64319 попробуй вставить вот это, только без полоски сначала
Отредактировано Ленаника (2012-03-13 15:31:46)
Поделиться4502012-03-13 19:06:39
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Рязань
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1146
- Уважение: +22
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 74 [1950-02-03]
- Провел на форуме:
15 дней 19 часов - Последний визит:
2013-08-27 21:51:27
Ленаника написал(а):
! У тебя полна горница! Хорошо у тебя - как-то спокойно, размерено, душевно, как в детстве у бабушки в гостях! Без суеты и беготни. Так бы здесь и осталась.
Привет! Леночка, спасибо за добрые слова. Как у тебя дела?
Ты, как всегда всем, даешь совет. Умница. Заходи.