Вопрос не понят!?   Горох - это растительный белок,  яйцо -  животный белок с животным жиром. Белки не смешиваем, неправда ли? Их также чередуем: сегодня на обед растительный белок - гороховое пюре, завтра  - 2 яйца.

смотрела здесь:    http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2

4. обед:
а) салат из свежих овощей - съедается в первую очередь. до того, как положила в рот мясо, нужно, чтобы хотя бы половина салата, как минимум, была съедена.
1) овощи приветствуются с высоким содержанием клетчатки, но можно салат и "разбавить" водянистыми овощами (помидор, огурец и т.д.).
2) заправки - на самом деле, все просто -
- если есть животный белок - мясо\птица\яйца на обед, растительное (оливковое, кунжитное, миндальное и т.д.) масло не рекомендуется. т.к. в рационе есть животные жиры. а смешение жив+раст жиров не желательно из-за разных механизмов расщепления жиров в организме: для животных жиров - одна схема, для растительных - совсем другая. А наша цель на дд какая? правильно! не мешать организму выполнять свое чистое дело, не усложнять и так непростые процессы, и ответит он тем же и по тому же месту - подарит красоту, стройность, здоровье
в общем, в этом случае используем лимонный сок или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное.
- если есть растительный белок - крупа\бобовые или рыба на обед, смело добавляем масло в салат или лимонный сок, или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное. и с тем, с и тем можно, короче.
в день растительных белков\рыбы, можно добавлять орешки в салат
эти 2 вида обедов идеально чередовать. например, обед:
пн - живот. белки
вт - раст. белки\рыба
ср - живот.
чт - раст.\рыба
и т.д.

Отредактировано Ленаника (2012-03-16 19:58:15)

Да чем занимаюсь, ничем.... У меня годовой отчет. Никуда не хожу, ничего не вижу (ногами, имею в виду), сижу на работе и дома за компом. Хожу раз в неделю к маме с ночевкой, там у меня племяш любимый 6 лет, и сестру посадила на ДД. Только у нее  дело -швах, вес стоит. А здесь хожу к старознакомцам,  ответные визиты делаю, и так по тем, кто заинтересует. А новички сейчас в основном уже сами  общаются и  Провизора - Ниночку  одолевают.
Я дохуделась до 58 размера, с 62, но еще чуть тесновато -  у меня есть новый неодеванный костюм, думаю в апреле буду его носить, в шкафу висел года три. Как нижняя складка чуть убавится...., грудь похудела на 5 см, "талия" так-же, ноги-ляшки на 2 см каждая. Шить не решаюсь, так как не угадаю с размером. Шить буду недели 2, а за это время объемы могут опять подтянуться, да и некогда мне сейчас. Буду старьё доставать!

Отредактировано Ленаника (2012-03-17 05:45:15)

Худеющая мамочка
Анютка, доброго утречка!  Всем, всем, всем-  утра доброго!!![взломанный сайт]   [взломанный сайт]

Я была у мамы, с ночевкой. У нее день рожденья в понедельник. Надо было кое что приготовить, кое- где помыть. Вообщем генералила квартиру. Помогла распикировать рассаду помидор. Вот почти 2 ддня  и ушло!

Ленчик, я чего то перепутала, мне показалось, что ты сбросила чуть ли не  18кг с начала января, я чесно говоря, тебе позавидовала! У меня тоже с зарядкой плохо.