Сегодня, почему-то, прибавила 500гр, думаю, что это задержавшаяся вода. Хотелось бы так думать.... На завтрак добавила творога, немного безграмотно, потому что в салате было ЛМ, но ОЧЕНЬ захотелось. В обед присовокуплю одно отварное яйцо, но уже без ЛМ, а только с лимонным соком в салат.
Привес после лекарств может быть. Если включили в меню творог - яйцо уже отменяется. По 1 белковому продукту в день. А ещё лучше если через день, при этом меню дня между белковыми - как чётный день АЦ - кашки там, фасоль, тушёные овощи. Аккуратнее надо, тем более если цистит. Сегодня творог и хватит. "После окончания 10-дневного курса белковые продукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог плавно адаптироваться к их переработке и наладить удаление возникающих при этом шлаков. Остерегайтесь "белкового удара" - потребление избыточного количества белковой пищи после очистительного курса может негативно сказаться на работе печени, почек и других органов; берегите свое здоровье, а не только фигуру!"
Закончились еще 10 дней чередования по АС с вечерней рыбкой.Все идет по рекомендации,к первому августа,уверена,достигну намеченной цели на этот период.Чертовски приятно,что некоторые знакомые не узнают при встрече.Сегодня шла из парикмахерской,здороваюсь с соседкой по дому, (давно не видела) "Ой я вас не узнала",тоже самое вчера в тролейбусе одна знакомая сказала.А я такая гордая,счастливая,думаю,то ли еще будет!Моя супер система сделает меня здоровой,шустрой и красивой!
Всем форумчанам желаю успехов! Достижения цели! Татьяне Владимировне всех благ и здоровья!!!
Привес после лекарств может быть. Если включили в меню творог - яйцо уже отменяется. По 1 белковому продукту в день. А ещё лучше если через день, при этом меню дня между белковыми - как чётный день АЦ - кашки там, фасоль, тушёные овощи. Аккуратнее надо, тем более если цистит. Сегодня творог и хватит. "После окончания 10-дневного курса белковые продукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог плавно адаптироваться к их переработке и наладить удаление возникающих при этом шлаков. Остерегайтесь "белкового удара" - потребление избыточного количества белковой пищи после очистительного курса может негативно сказаться на работе печени, почек и других органов; берегите свое здоровье, а не только фигуру!"
Спасибо , судя по всему я не совсем правильно поняла текст. Исправлюсь!
..не совсем верный. А верный вывод: общий иммунитет пока еще слабоват, потому и проявился цистит. Был бы иммунитет посильнее - задавил бы все бактерии в зародыше, ан не вышло. Что делать? Следовать ДД и не гнаться за отвесами: они сами придут, когда здоровье и состояние иммунной системы позволят. То есть всё внимание - правильному питанию и режиму. Похоже, что по этому показателю у Вас далеко не все в порядке было до АЦ.
Вот и прошел 1день ела много салата (больше 500 гр) пила много водички, очееень жду завтра накупила разные вкусняшки ввиде фруктиков прям немогу ням ням. У меня вопрос а цикорий пить можно? сегодня пила чай ромашковый один стаканчик
не совсем верный. А верный вывод: общий иммунитет пока еще слабоват, потому и проявился цистит. Был бы иммунитет посильнее - задавил бы все бактерии в зародыше, ан не вышло. Что делать? Следовать ДД и не гнаться за отвесами: они сами придут, когда здоровье и состояние иммунной системы позволят. То есть всё внимание - правильному питанию и режиму. Похоже, что по этому показателю у Вас далеко не все в порядке было до АЦ.
Спасибо, Татьяна Владимировна, я стараюсь, но, видимо, что-то делаю не так, потому что опять пошел набор веса.
Вы слушали вебинар "Откуда взялся лишний вес"? Я там говорила о самых ключевых моментах, которые влияют на все обменные процессы. И практически всё можно регулировать питанием.
Сократить:
Потребление соли и «простых» сахаров Копченая и жареная при высоких температурах пища Потребление насыщенных жиров, трансжиров и омега-6 Промышленно обработанные продукты и фастфуд Стрессовые факторы Курение Алкоголь Солнечная радиация
Увеличить:
Углеводы с низким ГИ Антиоксиданты (витамины, минеральные вещества, некоторые аминокислоты и гормоны) Потребление омега-3 Употребление свежих овощей и фруктов Употребление натуральных БИО-продуктов Физическую активность Пребывание на свежем воздухе Употребление чистой воды
Без выполнения этих ключевых условий невозможно стабильно, на длительный срок нормализовать обменные процессы в организме.
Добрый всем день! Для меня он не совсем добрый, пятый день выхода из АЦ, потому что рискую по весу вернуться к исходной точке. Утром - вишня,черешня,киви. На завтрак добавляю к своему традиционному салату из моркови, свеклы, имбиря и пророщенной пшеницы, творог и кефир вместо ЛМ. К нему каша из овсяного зерна( вроде бы никакого криминала) На обед- салат и подобие кабачковых оладий (натертый кабачек, 1 яйцо и 1/2 ст.ложки геркулеса, тушеный на воде с 2 ч.л рафинированного масла). На ужин салат овощной. Единственно, на что я грешу, стала добавлять в салаты соевый соус, все таки не хватает этих вкусовых ощущений. Одним словом, я в растерянности!
Вы слушали вебинар "Откуда взялся лишний вес"? Я там говорила о самых ключевых моментах, которые влияют на все обменные процессы. И практически всё можно регулировать питанием. Сократить:
Потребление соли и «простых» сахаров Копченая и жареная при высоких температурах пища Потребление насыщенных жиров, трансжиров и омега-6 Промышленно обработанные продукты и фастфуд Стрессовые факторы Курение Алкоголь Солнечная радиация Увеличить: Углеводы с низким ГИ Антиоксиданты (витамины, минеральные вещества, некоторые аминокислоты и гормоны) Потребление омега-3 Употребление свежих овощей и фруктов Употребление натуральных БИО-продуктов Физическую активность Пребывание на свежем воздухе Употребление чистой воды Без выполнения этих ключевых условий невозможно стабильно, на длительный срок нормализовать обменные процессы в организме.
Татьяна Владимировна, самое обидное, что я всему этому следую, но вот..... соевый соус, может он виновник этих безобразий, к тому же я добавляю достаточное количество миндаля и семян подсолнечника в салаты (белка было мало)???
соевый соус, может он виновник этих безобразий, к тому же я добавляю достаточное количество миндаля и семян подсолнечника в салаты
Я бы посоветовала от соевого соуса воздержаться. Тем более что-то мне подсказывает, что он не - "лайт" и не "био". Миндаль и подсолнечник = 0 омега-3, избыток омега-6. И что там за рафинированное масло я увидела??? Вот такие мелочи могут испортить всю картину...
Я бы посоветовала от соевого соуса воздержаться. Тем более что-то мне подсказывает, что он не - "лайт" и не "био". Миндаль и подсолнечник = 0 омега-3, избыток омега-6. И что там за рафинированное масло я увидела??? Вот такие мелочи могут испортить всю картину...
2ч.л. подсолнечного масла, оно просто подвернулось под руку. Я понимаю, что это Омега-6. больше не буду. Соевый соус "Классический Сэн Сой", естественного брожения. Состав:вода,соевые бобы ,пшеница, соль, сахар. Спасибо, Татьяна Владимировна, все возьму на вооружение.
Нет, не относится: Для приготовления «кофе» из цикория 100 – 200 г высушенных измельченных корней обжарьте в духовке при температуре 180 градусов или на сковороде. При обжаривании содержащийся в корнях цикория полисахарид инулин частично гидролизуется до фруктозы. Под действием высокой температуры фруктоза начинает плавиться и превращаться в карамель, придавая корням цикория характерный коричневый цвет. Кроме того, при обжаривании образуется целый комплекс веществ, придающих им специфический аромат, но не разрушающих входящие в них целебные компоненты. При поджаривании корешки лучше недожарить, чем пережарить. После обжаривания корни нужно перемолоть в порошок.
Лучше пейте травы просто залитые кипятком без дополнительных тепловых и, тем более, промышленных переработок.
приветики всем! за второй день день +400гр. он был что-то для меня очень тяжеловатый. сегодня с овощами намного проще. я опять пожелтела хотя морковку не ела дней 5. наверное токсины двинулись. чувствую себя прекрасно. жду завтра так хочется крупяшечки какой-нибудь, жажда очень сильная постоянная выпила сегодня очень много воды ничего не могу поделать и пью ее через трубочку
за третий день отвес 1.200 очень много я что то уже хочу чтобы вес встал сегодня утром я весила 62,800 . ходила к врачу по поводу желтизны дала талоны на анализы пойду сдам.не хочу больше худеть(но и толстеть тоже) сейчас самое то мне комфортно. пошла на АЦ только ради очищения. у меня каждый год жуткая аллергия на разные травушки, у всех уже сопли слюни в разную сторону , все уже на таблетках сидят а у меня только по утрам немного проявляется, а с АЦ вообще нормально вовсе нет даже признаков правда на улице могу пару раз чихнуть, в том году я уже пластом лежала,вся аптечка в таблетках от аллергии.Все таки такое питание очень повлияло на здоровье в отличную сторону. сегодня утром сделала огромный фруктовый салат с корицей и орешками, и целый день трескала овощные салаты потом 200 гр фасольки тущеной с баклажанами,луком и помидором, вечный кайф ела бы так и ела каждый день и никакого мяса не надо.
Я что -то запуталась .Я прочла что при АЦ фрукты и овощи неограниченно при 4-5 разом питании ,а потом нашла что фрукты должны быть половина из употребляемых овощей.Как правильно?
а потом нашла что фрукты должны быть половина из употребляемых овощей.Как правильно?
добрый день Светлана, правильно, это когда фруктов в половину от овощей, и только во 2 фруктовый день -фруктов не ограниченно! во всяком случае с книге так написано...
В четные дни курса (кроме второго) в каждом приеме пищи должны присутствовать сырые овощи ― кроме случая, когда употребляются только фрукты. При этом сначала следует съедать сырые овощи, и лишь потом ― то, что подвергалось термической обработке. В каждом приеме пищи количество сырых овощей должно превышать количество вареных (или иначе обработанных) в 2–3 раза. Количество орехов и семе- чек для каждого из четных дней (кроме второго) ― в пределах 30–50 граммов, растительного масла ― до 3 столовых ложек. Количество крупы и (или) бобовых в четные дни ― не более 200 граммов на день в готовом виде. Перерывы между приема- ми пищи должны составлять не менее 2,5 часов. Во время прохождения курса избегайте жевать постоян- но, не заставляйте организм без перерыва работать над перева- риванием пищи. Именно в перерывах необходимо пить много воды, так как клетчатка будет ее впитывать, как губка. Правило «не есть поздно вечером» в данном курсе можно нарушать без негативных последствий. Помните о том, что прежде всего этот курс не похудатель- ный, а очистительный. Поэтому количество сырых овощей и фруктов ― не ограничено: чем больше вы их съедите, тем лучше будет результат.
Про ограничения фруктов и овощей не сказано ни слова.
добрый день Светлана, правильно, это когда фруктов в половину от овощей, и только во 2 фруктовый день -фруктов не ограниченно! во всяком случае с книге так написано...
больше взвешиваться не буду . только утром 11 дня взвешусь. толи весы "того" толи я не знаю. сегодня 5 день АЦ очень тяжело, слабость какая-то, апатия, кое-как заставляю себя что-либо делать. Кто знает сколько надо чечевицы сухой, чтобы после приготовления получилось 200гр???
больше взвешиваться не буду . только утром 11 дня взвешусь. толи весы "того" толи я не знаю. сегодня 5 день АЦ очень тяжело, слабость какая-то, апатия, кое-как заставляю себя что-либо делать.
По мне так это нормальное уже явление, если перечитать всю тему то можно заметить что начиная с 3 дня ( а у кого-то и чуть позже) начинаются очистительные кризы.....Так что это не страшно, просто берегите себя, физактивности серьёзной поменьше, побольше воды, посерьёзнее к меню и перечню допустимых продуктов. И наблюдайте за самочувствием)))
