Svetilnik 777 написал(а):
Давайте друг друга поддерживать!
Добрый день...Поддержка действительно нужна нам всем.Иначе одной не справиться)))Заходите к гости буду рада!!!
Записки Ветерана
Сообщений 31 страница 60 из 1000
Поделиться312012-01-23 09:50:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 594
- Уважение: +3
- Позитив: +3
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2012-06-21 15:39:54
Поделиться322012-01-23 14:37:29
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Зарегистрирован: 2012-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1274
- Уважение: +7
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2013-06-23 22:06:15
Доброго дня,Светлана! Я тоже после передачи пришла сюда. Рада быть соседкой и соратником по "смтройнению")))) Я верю,что у нас всё получится!
Поделиться332012-01-23 17:09:12
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Сегодня выходной. На обед приготовила чечевицу с грибами, рецепт взяла здесь в "Рецептах". Добавила "прованских трав" и пажитика немного. Каюсь, чуть присолила (в три раза меньше, чем обычно, ну никак я пока не могу от соли отказаться). Очень понравилось, беру на вооружение.
На ужин купила селедку мороженую. Запеку в аэрогориле.
Поделиться342012-01-23 17:24:43
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Лено4ка Кумар
Я почему-то не нашла ваш домик! Оставьте адресок!
Поделиться352012-01-23 19:50:53
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Итак, сегодняшний отчет:
На завтрак - салат из моркови, сельдерея и редьки, овсянка с творогом и кунжутом.
2завтрак - кефир, яблоко, 2 киви.
Обед - тот же салат, что утром, чечевица с грибами - объеденье!
Ужин - салат из огурца, помидора, редиски, пекинки и красного лука, запеченная селедка.
Первый раз в жизни сделала. Очень вкусно, всем понравилось - улетела! Минусы - костлявая, в скумбрии костей меньше. И запах на всю квартиру (проветрили).
Воды выпила более двух литров, без напряга.
Посмотрим, что завтра покажут весы.
Поделиться362012-01-23 20:26:18
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Проект на завтра:
Завтрак - салат из моркови и пекинки, овсянка с курагой и творогом.
2завтрак - груша, мандарины, миндаль.
Обед - салат из моркови, брюквы, редьки, заправка - йогурт. Курогрудьзапеченая, тушеная капуста.
Ужин - салат из огурцов, помидоров, редиса и зелени, форель отварная.
Поделиться372012-01-23 21:31:48
Добрый вечер! 
Я тоже приехала с города, купила чечевицу и Дикий рис. Дороговато, пожалуй 0,5 кг - 260 руб. Стояла и думала, надо ли. Но никогда не ела такой, надо пробовать. Надеюсь в рецептах найду что-нибудь.
Svetilnik 777 написал(а):
чечевица с грибами - объеденье!
А мне фасоль понравилась оттуда же. С грибами, вешками.
Svetilnik 777 написал(а):
Посмотрим, что завтра покажут весы.
, тоже завтра хочу посмотреть. 
А сейчас наливаю ванну. Пойду расслаблюсь и с книжкой спать.
Поделиться382012-01-23 22:03:51
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2246
- Уважение: +9
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1959-03-17]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2012-07-09 10:51:29
Добрый вечер, Светлана)))))))) Свет, я рецепт у Татьяны взяла, перетащила к себе, сама не сделала ещё( Спрошу, напишу обязательно!!!!!!!!!!! Как себя чувствуешь?
Поделиться392012-01-23 22:10:02
- Активный участник
- Откуда: Смоленск
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 414
- Уважение: +8
- Позитив: +16
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-06-17]
- Провел на форуме:
7 дней 5 часов - Последний визит:
2013-07-11 12:25:17
Это я к вам заглянула. Вес у меня большой. Пол руками помыть не могу, ногти обрезать трудно. Но я думаю - мы победим! Ко мне брат вот-вот переедет, у него 124 кг. Не знаю, чего нас так понесло в разные стороны. Развелся только что, не пил-не гулял, я думаю -из-за веса и образа жизни. Он все время говорит про еду, где-что продается и почем. Я его жену понимаю. Питался сосиськами по 60 руб и нахваливал. Так что ему жизненно необходимо быть здесь с нами. Я потом сотру этот пост.
Поделиться402012-01-24 09:57:08
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Ура! Опять овес 300г! Но до воскресенья линеечку менять не буду.
Отредактировано Svetilnik 777 (2012-01-24 09:57:40)
Поделиться412012-01-24 10:52:45
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Самара
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2246
- Уважение: +9
- Позитив: +15
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1959-03-17]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2012-07-09 10:51:29
Здравствуй, Света! Вероятно у тебя отвес - зоо!!!!!!! Я очень рада, так держать ))) У меня аналогично!!!!!! Кефирчик добавляй в запеканку 50г) 
Поделиться422012-01-24 16:16:18
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Слава Богу, сайт заработал, а то полдня не включался.
Сегодня утром сделала так: взяла две ложки геркулеса №1, ложку отрубей, 6 шт кураги, творог 100 г положила сразу, залила кипятком и сунула в микроволновку. Получилась запеканка!
Поделиться432012-01-24 19:58:37
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Меню на завтра:
Завтрак - творог обезжиренный 100 г + Баночка обезжиренного йогурта + груша.
2 завтрак - апельсины, миндаль
Обед - салат из моркови, брюквы, редьки, ЛС и ЛМ, чечевица с грибами.
Ужин - салат из огурцов и помидоров, треска запеченная.
Поделиться442012-01-24 21:18:58
Svetilnik 777 написал(а):
Ура! Опять овес 300г!
Здорово, как по расписанию, ттт, договорилась что ли? И чего жты ему (жиру) пообещела? Кто его встретит?
Поделиться452012-01-25 16:00:56
- Активный участник
- Откуда: г. Муром
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1093
- Уважение: +15
- Позитив: +20
- Пол: Женский
- Возраст: 59 [1965-11-30]
- Провел на форуме:
16 дней 5 часов - Последний визит:
2014-07-21 08:26:06
Здравствуйте, Светлана и все Ваши гости! Я тоже вовремя посмотрела передачу и десятый день на ДД, минус 2кг, но пока еще "косячу", особенно вечерами. Книгу прочитала - КЛАСС!
Поделиться462012-01-25 21:16:29
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Сегодня отвеса нет, даже небольшой плюс, а я уж губы раскатала! Ничего, все нормально. Просто не стоит взвешиваться каждый день.
Второй день болит желудок. Сначала испугалась, что язва обострилась. Раньше от этой боли было одно средство - поесть. А теперь другое - попить. Вроде помогает. Выпиваю больше двух литров воды в день.
Отредактировано Svetilnik 777 (2012-01-25 21:22:03)
Поделиться472012-01-25 21:22:07
Svetilnik 777 написал(а):
Сегодня отвеса нет, даже небольшой плюс
аналогично. Такое в первый раз за мою похудальческую жизнь. Стоял - да, но чтобы в +? Что там у нас со звездами и луной?
Поделиться482012-01-26 20:18:36
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Два дня обхожу весы стороной.
Завтра планирую:
Завтрак - салат (свекла, морковь, брюква, редька,ЛС с ЛМ), овсянка с курагой и творогом.
2 завтрак - яблоки, миндаль.
Обед - салат, тот же, что утром, курогрудь запеченная, тушеная брокколи со стручковой фасолью.
Ужин - салат из огурцов, помидоров, редиса, заправка - кефир. Скумбрия запеченная.
Поделиться492012-01-26 20:26:26
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 104
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-07-07]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2012-04-20 23:18:36
Привет! Льняное масло в капсулах продаётся в аптеке, в качестве БАДа. Обычные прозрачные малюсенькие капсулки. Там про это масло столько всего написано, прямо панацея, даже не знала. К тому же не все могут есть это масло в салате, горчит же всё-таки.
Поделиться502012-01-26 20:59:57
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Svetilnik 777 написал(а):
Завтрак - салат (свекла, морковь, брюква, редька,ЛС с ЛМ), овсянка с курагой и творогом.
ЛМ и творог несовместимы. 
Svetilnik 777 написал(а):
Обед - салат, тот же, что утром, курогрудь запеченная, тушеная брокколи со стручковой фасолью.
Если в салате опять ЛМ (растительный жир), с курогрудью нельзя (животный жир). 
Svetilnik 777 написал(а):
Ужин - салат из огурцов, помидоров, редиса, заправка - кефир. Скумбрия запеченная.
А вот здесь можно ЛМ. Рыбка ближе к растительному жиру. 
Поделиться512012-01-26 21:21:55
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Провизор
Спасибо! Учту.
Поделиться522012-01-26 22:25:29
- Активный участник
- Откуда: Израиль
- Зарегистрирован: 2012-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 233
- Уважение: +5
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-11-21]
- Провел на форуме:
3 дня 10 часов - Последний визит:
2013-01-09 04:06:55
Привет,Светлана!забежала посмотреть ,как у вас успехи - вы молодец! У меня отвесов больших не бывает - не та весовая категория, так я строго раз в неделю взвешиваюсь, а то одно расстройство...
Svetilnik 777 написал(а):
Завтрак - творог обезжиренный 100 г + Баночка обезжиренного йогурта + груша
это не очень удачный завтрак - на завтрак нужно углеводистые продукты - крупы в самый раз, и грушу ели до всего за 15 минут?
и ещё - от творога на пустой желудок у меня всегда боли (гастрит), овсянка и кефир - самое то! 
Поделиться532012-01-26 22:37:45
- Активный участник
- Откуда: Ярославль
- Зарегистрирован: 2011-03-07
- Приглашений: 1
- Сообщений: 1795
- Уважение: +78
- Позитив: +94
- Пол: Женский
- Возраст: 45 [1979-12-22]
- Провел на форуме:
14 дней 5 часов - Последний визит:
2017-02-03 21:38:33
Marinchik написал(а):
не все могут есть это масло в салате, горчит же всё-таки.
Не понимаю что за масло покупают те, кому оно горчит....седь семя льняное даже привкуса горького не имеет, и масло мож немного, чуточку совсем...покупайте Вологодское, оно мне больше всего нравится!
Поделиться542012-01-27 21:11:28
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 995
- Уважение: +27
- Позитив: +10
- Пол: Женский
- Возраст: 75 [1950-01-01]
- Провел на форуме:
18 дней 4 часа - Последний визит:
2013-08-05 18:15:02
А как устранить нехватку цинка в организме?
Он содержится во многих продуктах, в частности : овсян., яблоки, груши, шампиньоны, морковь, лук, олив.масло. в мясе итд, просто употребляем сейчас много клетчатки и ее переизбыток вычищает из нас не только не нужное, но и нужное.... нехватка Вит.А не дает ему усваиваться.... поэтому надо строго придерж. рекомендации Т.Малаховой
Поделиться552012-01-27 21:54:29
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Зарегистрирован: 2012-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1274
- Уважение: +7
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2013-06-23 22:06:15
Svetilnik 777 написал(а):
Я почему-то не нашла ваш домик! Оставьте адресок!
Поделиться562012-01-27 21:56:36
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Зарегистрирован: 2012-01-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1274
- Уважение: +7
- Позитив: +2
- Провел на форуме:
5 дней 17 часов - Последний визит:
2013-06-23 22:06:15
Svetilnik 777,Так мне нравится ваша аватарка!!! Столько энергии и опртимизма!
Поделиться572012-01-28 18:55:55
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак - овсянка с черносливом + 50 г творога. Стругать салат не было времени, а с вечера забыла!
2 завтрак - 2 яблока + несколько миндалин (вне дома исхитрилась перекусить)
Обед - большой салат из всего, что было + курогрудь запеченная.
Ужин - салат из помидоров, огурцов, редиски и пекинки + горбуша запеченная.
На завтра:
Завтрак - творог + йогурт + груша.
2 завтрак - апельсин, яблоко + семечки.
Обед - салат + омлет из 2-х яиц с отварной стручковой фасолью.
Ужин - салат такой же, как сегодня + скумбрия запеченная.
Завтра - контрольное взвешивание. Трепещу!
Подскажите кто-нибудь, как готовить гречку на завтрак? Еще ни разу не пробовала.
Поделиться582012-01-28 19:35:09
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Искала сегодня один свой пост, хотела дополнить, и не нашла! И это уже не в первый раз.
Очень обидно!
Поделиться592012-01-28 21:42:40
- Участник VIP-клуба "Будь стройной!"
- Откуда: г. Москва
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2344
- Уважение: +62
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 68 [1956-03-17]
- Провел на форуме:
27 дней 8 часов - Последний визит:
2016-01-26 17:14:13
Svetilnik 777 написал(а):
2 завтрак - 2 яблока + несколько миндалин (вне дома исхитрилась перекусить)
Умничка.
Svetilnik 777 написал(а):
На завтра:
Завтрак - творог + йогурт + груша.
Ты грушу с кашей не перепутала? 
Svetilnik 777 написал(а):
Завтра - контрольное взвешивание. Трепещу!
И девочки и Татьяна советуют взвешиваться раз в неделю, тогда удовольствие от результата будет больше.
Svetilnik 777 написал(а):
как готовить гречку на завтрак?
Также как овсянку - запарить или с вечера залить кефиром. 
Главное, не лопухнуться, а то я тут к гречке яйцо добавила - и получила по шее (старые понятия не отпускают). 
Поделиться602012-01-28 22:04:04
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Провизор написал(а):
Ты грушу с кашей не перепутала?
Нет, не перепутала, а взяла здесь на форуме, в "Принципах ДД", сейчас хотела найти, но не нашла, так как этот раздел изменился. Очевидно, форум в работе, трансформируется.
Вот, нашла: http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=2, тамправда, завтрак творожный с тертой морковкой.
Нигде в книге не написано, что завтрак обязательно должен содержать кашу. так что мой завтрак вполне укладывается в систему ДД.
Отредактировано Svetilnik 777 (2012-01-29 09:20:10)