Я тоже часто просто забываю про утренний салат, хотя он стоит с вечера в холодильнике, но мне хватает на 3-4 часа каши с творогом. Я часто добавляю в кашу столовую ложку отрубей, в книге есть такая рекомендация, это увеличивает сытость, иногда добавляю столовую ложку льняной муки. Если ты не ешь салат, может быть, добавишь в кашу по чайной ложке кунжутного семени и льняного, будет посытнее. А лучше всего все-таки поесть салатика, или просто сгрызть морковку, или несколько долек грейпфрута, но тогда за 15 минут До завтрака.

Чтобы фруктовый 2 завтрак был более сытным, можно сделать фруктовый салат с творогом, или просто вприкуску, или сделать "Сибарит" - это такой коктейль из диеты Елены Стояновой, я видела его рецепт здесь в "основах", и в книге он упоминается: 100г обезжиренного мягкого творога и 1 порезанный фрукт (150-200г), например, груша или персик, яблоко. Только не киви, киви с творогом почему-то горчит. Если творог рассыпчатый, можно развести его обезжиренным кефиром или йогуртом. Получится диетический и полезный фруктовый творожок. Сытно и нам полезно.
А что касается бобовых, здесь надо изощряться со специями и овощами, голая фасоль, конечно, невкусно, хотя и очень полезно, особенно для женского здоровья. А я очень люблю чечевицу, особенно с грибами, рецепт, кстати, взяла у Полины в дневнике.

Только сухофрукты. Свежие фрукты мы едим  отдельно или в компании с творогом, или в компании с сырыми овощами. С углеводами (каша) - плохое для фигуры, да и для здоровья, сочетание.

Стащила в дневнике у КИТенка:

ДЛЯ ЛЮБИМОЙ КОЖИ
Для деликатных мест (лица, шеи, декольте) необходимо использовать кофе очень тонкого помола.

Кофейный скраб №1
Самый простейший! Нанесите на кожу гель или крем для душа, затем сверху посыпьте молотый кофе тщательно помассируйте круговыми движениями. Данный способ подходит для всех типов кожи.

Кофейный скраб №2
Смешайте 0,5 чашки молотого кофе с теплым молоком. По консистенции смесь должна получиться, как густые сливки. Использовать такой скраб можно по всему телу. Он хорошо смягчает сухую кожу.

Кофейный скраб №3
Этот рецепт хорошо подходит в качестве антицеллюлитного средства. Смешайте 0,5 чашки геркулесовых хлопьев, 2 столовые ложки соли и 2 столовые ложки молотого кофе. Добавьте 5-6 капель апельсинового эфирного масла, 3-4 капли масла розмарина и 2-3 капли масла корицы. Нанесите смесь на проблемные участки тела и массируйте в течение 5-10 минут. Смойте смесь теплой водой, а затем прохладной. После процедуры на обработанные участки необходимо нанести увлажняющий крем или молочко.Поверьте,тело вам будет благодарно...Всем удачи !

Схема лечения растяжек и подтягивания кожи

Растворить 2 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема (можно кремом от целлюлита). Втирать в проблемные места 1 раз в день, после скраба кофейного. Хранить в холодильнике. Я купила мумиё таблетированное в аптеке, тоже можно.
Это из системы минус 60

НАДО БЫ ПОПРОБОВАТЬ!

Вегетарианская гороховая колбаса.

Нам потребуется:
-1 стакан обычного желтого гороха;
-3 стакана воды;
-3 средних зубчика чеснока;
-50 гр. растительного масла;
-1 малюсенькая свекла;
-1 ч.л. кориандра;
-0,5 ч.л. мускатного ореха;
-1 ч.л. соли;
-0,5 ч.л. молотого черного перца;
-0,5 ч.л. растертого в порошок сушеного майорана.

Для начала горох промываем и отправляем на сковороду, где его полагается прокалить несколько (скажем, пять) минут.
Затем калёный горох мы перемалываем в кофемолке до состояния белесой пыли, то есть очень-очень мелко. И заливаем полученный порошок горячей водой.
Несколько минут (например, семь) поварим получившуюся гороховую массу до полной готовности, после чего оставим ее ненадолго остывать где-нибудь в прохладном месте. А пока… займемся страшными злодеяниями: сырую свеклу натрем на мелкой терке, выдавим из нее весь сок и безжалостно выбросим жмых. Ибо нам будет нужна всего лишь 1 ст.л. свекольного сока.
В остывшее гороховое пюре добавляем нарезанный чеснок, специи и соль.
Перемешиваем все блендером до однородности. И пробуем на всякий случай — вдруг специй или соли маловато будет…
В емкость с однородной массой выливаем свекольный сок и масло. И вновь с помощью блендера или ложки восстанавливаем ее однородность. Только на этот раз пюрешка получится розовенькая!
Эту «заготовку» для колбасы выкладываем в заранее обрезанную пластиковую бутылку. Теперь будущей колбасе предстоит провести ночь в холодильнике.
Утром без труда вынимаем готовую колбасу из формы: она сама из нее выскальзывает, на самом деле. Самое время сделать бутерброды и попытаться надуть мясоедов. И хотя по вкусу и запаху эта колбаса напоминает «нормальную», не уверена, что они купятся… ну а вдруг? Приятного аппетита!

Сижу на работе. По случаю воскресенья, работы мало. решила попить чайку. давно лежала непочатая пачка чая "Липтон - лесные ягоды". Заварила, запах сразу вызвал сомнения. Попробовала - невыносимая гадость химическая! Вылила в унитаз. И как это раньше я такую гадость могла в себя вливать?!!