Madlena
СПАСИБО, ВИКА! СИЖУ ВСЯ ТАКАЯ ДОВОЛЬНА-А-АЯ....

меню на сегодня 16.02.2012

вода
завтрак
салат  пекинка+морковка+перец сл+помидорик+петрушка+укроп+ЛС+ЛМ
запаренная овсяная крупа + чернослив 3шт + курага 3шт

2завтрак
обезж.творог+кефир+курана 4шт+ 2 дольки апельсина
вода

обед
салат как на завтрак
запекла тушеные овощи в 2 яйцах (или наоборот)  туш.овощи - капуста+лук репч+помидор+грибы 3 шт + перец черный молотый + хмели сунели + укроп+ петрушка + ОМ
вода

ужин
салат на кефирчике с лим.соком пекинка+помидорик+зелень+перчик черн.молотый
кусочки семги запеченные
вода

привет моя золотая девочка! так рада видеть вас с Танюшкой в гостях!
у меня пока " застой" 104кг. говорю себе, что это вес устаканивается и готовится к падению  , сегодня была в школе на конкурсе "золушек", дочка учавствовала. так после конкурса, с первого этажа " влетела" на третий и даже не запыхалась!  а это уже говорит о том, что у меня все просто замечательно! надеюсь, что у тебя так же! 

спасибо Танюш, что добралась! про салат и фрукты ты права - понимаю что мало, но впихнуть в себя не могу!    хотя очень люблю и морковь и яблочки.  а вот про рыбу.. ну ее эту диетс. найду какой-нить другой калоризатор. более правдоподобный! а еще, я в книге дошла до расчета потребности для ООВ. по подсчетам мне надо 1300-1500 ккал. а глядя на эти таблички появляется страх, что я не добираю! брр. раньше меня еда не пугала, а сейчас я просто не знаю пока что и где увеличивать. но это не надолго - впереди выходные буду книгу читать   

ой, скоро вебинар! пошла я .
всем хорошего вечера! не знаю, вернусь ли после вебинара.. я там пыталась пробный сделать, только вот не разобралась как там без вебкамеры? у нее изображение плохое очень

привет девочки! спасибо, что не забываете! а я на эти дни выпала совсем отсюда.но не из ДД!
после семинара пошла книгу читать, в субботу ездили в соседний городок, муж подарил мне блендер браун мультиквик5, осваивала его значительное время. все не знакомое ( никогда раньше чего-то сложнее миксера у меня не было). так здОрово!
а в воскресенье снова ездила в соседний городок , уже с родителями. мама выбирала плиту и машинку стиральную, а мне подарила весы электронные настольные! девочки! они считают калории, жиры, углеводы и протеины! протеины - это же белки? или я что-то не понимаю? сколько же надо времени, что бы в этом разобраться...а еще поняла, что взвешивание отниманиет очень много времени. может потому, что с непривычки...
в общем, меню на сегодня взвешенное! только пока без жиров и углеводов, все на английском и утром нет времени стоять с интструкцией.. и еще очень жаль, что в табличке к весам не все наши ДД-продукты..

вода
завтрак
морковь - 50 г
гречка с кефиром - 150г
миндаль - 5г
чернослив - 24 г

вода
2 завтрак
кефир 150 г через 15 минут яблоко = 312г миндаль = 5гр

вода
обед
перец сладкий - 75 г, пекинка - 74 г  - сжевала без нарезки
пикша с семгой ( семги мало, лучше бы наоборот! ) =153 г
хотела тушеные овощи, но я их делала для всех и ПОСОЛИЛА..в общем перестаралась и есть их не стала

вода
ужин
салат помидор+огурец+ лук репч.+чеснок 1 д. + перец болг. =170 г и рыбка обедешная -170г. (знаю, что надо чередовать, но очень уж она мне нравится  )

вода вода

после вебинара была в восторге! Татьяна Владимировна такая внимательная! и у нее получается просто объяснить сложные понятия теплотехники. я даже записи делала. вот только зачем? все, что я записала есть в книге .
а еще, я сегодня сбегала к парикмахеру - еще пара кило и буду фотаться в новом размере! я уже "вместилась" в старую шубку, пусть с выпирающей филейной часть, но ЗАСТЁГНУТОЙ! уже понадаставала свои вещи 58 р и примеряла. не идеал, но помещаюсь! 
на завтра планирую сделать салатик из сырой свеклы с чесночком ( на утро - буду на работе людей шугать хихи)
потушу все же себе овощи, что-то хочется однако... кину туда капустку, кабачок, томатик, фасольку стручковую ( кстати, она ничего так на вкус, а раньше не понравилась, потому что я с зирой переборщила.брр), лучок, цв.капустку, зелень, чесночек и масличка оливкового. а вот интересно курочку ко всему этому можно? или гречу запарить, а курочку на ужин отодвинуть? подумаю...
в общем, точное меню выложу завтра 
а еще я замеры стала делать. и почему-то грудь у меня не желает стройнеть..хм, а вот Об на целых 5 см порадовал.. попробую в табличке изложить

Отредактировано esk-06 (2012-02-20 19:32:39)

Нона
спасибо, Нона! Ваш пятачок очень кстати! я все еще иногда путаюсь что и с чем .. заходите почаще, буду Вам рада!

Елена48лет
доброе утро, Елена!
я посмотрела Ваше меню, у Вас немного неправильные представления о сочетаниях и полезных продуктах. это моё мнение.

творог - лучше обезжиренный , мед - нельзя, в нем высокий ГИ, кофе наш враг №1, ну про сливки совсем молчу - не наша пища.

замечательный обед, только в чем мариновалось? ли это просто название такое?

я не знаю как Вы делали печенье, но мороженное - наш враг. от него в организме сужаются желчные протоки и пища хуже переваривается

неплохо. только очень мало салатов свежих за день. кажется их совсем нет

это отказ от соли сделал свое дело! ушла лишняя вода. и вес-то у меня не маленький, а потому он легче уходит .

Елена, а Вы заведите дневничок, буду к Вам заглядывать, да и не только я. тут есть девочки вообще умницы и великие кулинары, они обязательно посоветуют как легче перейти на ДД!