Сегодня мое меню:
З. салат (свекла+морковь заправка - кефир) и мягкий творог с хлопьями геркулеса
О. Салат :кольраби+морковка+зел.яблоко+сельдерей+СЛ+ЛМ, гречка с грибами тушен.луком и кабачном
П. 5 полов грец. ореха, яблоко, киви
У. салат обедешний и кусочек форельки на гриле в йогурке со специями.

Dominika
Спасибо за замечание, обязательно учту.

Такой расклад мне подойдет для выходных. А вот на работе....  в 8 я начинаю, а в 9 обычно работа кипит ...не знаю как посмотрят на это коллеги

Коллеги у меня замечательные, просто они )))))мужчины.

Мое меню на сегодня:
З. свекла+морковь+немн. кефира, геркулес. хлопья, залитые кефиром+1курага+1 чернослив+кус. яблочка
Вт.З творог яблоко, апельсин
Об. салат:пекинка, кабачок, редис, чесночок+лим.сок, говядина, тушеная капуста со специями
Уж. кольраби, морковь, яблоко, петрушка, укроп  варенные мидии и морегады

Провизор
Привет!  Спасибо, что зашла,
Что-то мне сегодня немного голодно - в итоге - ем немного больше обычного

Салат на ужин был просто потрясным: покупной салатный микс с руколой, немного морковки, немного свеклы, кедровые орехи, семечки тыквы, льняное масло.

В догонку меню на сегодня:
3. Сельдерей и кусочек яблока на терке  (больше ничего не успела)
2З. 5 шт. половинок грец. ореха и яблоко большое
Об. Салат зелень+кольраби+свекла+морковь+сем.тыквы+ЛМ, фасоль красная с гибами, зел. луком и специями с том. пасте (разумеется без соли)
С помидорами напряг - только недозрелые продаются - решила пока не покупать.

Это точно! торопилась заглянуть в соседские домики и не написала про ужин

Уж. салат пекинка +огурец+зел.лук+дайкон(для остраты), отварная мойва с петрушкой

Мое меню на сегодня:
З. пол грейпфрута, мяг. творогог к нему по 2 черносл. и кураги
2З. 5 пол грец. ор. и пол большого яблока
Об. салат: шпинат+лист.сал.+огурец+перец+редис=ЛСок, 2 говяж.котлетки на пару
У. салат обедешний, только заправка ЛМ и семя льна, отварные морегады и мидии

Мое меню:
З. Морковка тертая в йогурте, сам йогурт с хловьями овсянки 1 курага 1 чернослив
Об. шпинат+морковь+редис+огурчик+перчик+ЛС=Льняное масло, тушоная капуста с грибами на стол. ложке олив.масла , зел. фасолькой,помидоркой, зел. лучком, курумой, хмели-сунели.
П. Апельсин, зел. яблоко 5 полов.грец.орехов.
Уж. салатик без морковки и филе лосося на пару со специями

Три дня честно пыталась сдвинуть график приема пищи, но не вышло... Обед без спешки, с достоинством)))) (постелив салфеточку, расставив контейнеры), занимает минут 20, а то и 30 и перенести его на рабочее время никак не получается. Вот яблочко пожевать или орешки это другое дело. Я готова уменьшить количество орехов или фруктов, т.к. это получается вторая половина дня, или есть йогурт вместо фруктов, кефир выпить. Но обедать, когда в комнату входят люди, работают, разговаривают, что-то спрашивают или просят я немогу. (я работаю диспетчером на производстве)

Думала, что после капусты на обед быстро есть захочется, ан нет спокойно "дожила" до полдника

Отредактировано Burda (2012-02-10 09:30:01)

Мое меню на сегодня:
З. свекла+морковка+ЛС+ЛМ, (2 жмени))))Хловьев овсянки запарен. кипятком+2кураги+2 чернослива
Об. свекла+морковка+редис+огурец+дайкон=кефир, печенка потушенная с луком (поТатьяненому рецепту на кефире)
П. 5 полов.грецкого ореха, помела
Уж. салат без свеклы и моркови, креветки, мидии и т.п.

Вчера накосячила - натрескалась вечером винограда 

...свекла, огурец, кефир....   а стул так в норму и не приходит

Отредактировано Burda (2012-02-10 12:00:41)