"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Заходите, Burda Вам рада!
Буду думать об этом и сдерживать нежелательные порывы
Где-то ты не доедаешь...Может обед поплотнее сделать...Или 5 приёмов пищи.Мамка у меня жуткая сладкоежка,полдник ей сделали с фруктами и творогом,но на второй завтрак она ест фруктовый салат с орехами.Короче фрукты увеличили вдвое,на весе не сказывается,а сладкого меньше хочется
Привет Иришка!Ты уже на дачке отдыхаешь?
ПРивет всем входящим, Татьяне ОСОБЕННО!
Вот и закончился мой отпуск, я несказанно рада, что вернулась. Так как соблюдать правила ДД на даче не получалось. Точнее я старалась резать салаты на обед и ужин, варила рыбу (наверно благодаря этому вес стоит на месте), но и включила в свой рацион нежелательные продукты... эх. Ну ничего, я снова с вами и моей любимой ДД.
Для начала покажу фотки дачные
это я
это мы с дочкой у дома
Или 5 приёмов пищи.Мамка у меня жуткая сладкоежка,полдник ей сделали с фруктами и творогом,но на второй завтрак она ест фруктовый салат с орехами.Короче фрукты увеличили вдвое,на весе не сказывается,а сладкого меньше хочется
А это идея, Женечка, вот так можно отвыкать от сладкого!
Короче фрукты увеличили вдвое,на весе не сказывается,а сладкого меньше хочется
Это можно.Только если из меню исключить животные белки.Мясо, куру и т.д.
Это можно.Только если из меню исключить животные белки.Мясо, куру и т.д.
Это довольно легко - мясной обед можно заменить гречкой, чечевицей, рисом и фасолью - на несколько дней
Отредактировано Burda (2012-07-25 12:52:39)
[quote="Татьяна Малахова"
Наши успехи » Помогла ли система питания Т.В. Малаховой Вам сбросить лишний вес? » Вчера 09:58:00]
Вдохновляющие отзывы, приятно читать.
Предлагаю присоединиться к дискуссии здесь http://www.diets.ru/post/586340/#firstnew
Мне надоело там бодаться, пытаясь объяснить тем, кто не в теме, что ДД - это не просто "меньше есть и больше двигаться" и даже не "танцы с бубнами".
Тиражирую это сообщение с целью, чтобы все, кому есть чем поделиться могли принять участие в обсуждении, если, конечно, дискуссия Вас заинтересует.
Вчера готовила на обед рис с овощами и через 3 часа почувствовала голод. Это говорит о том, что поджелудочная еще не здорова?
Меню на сегодня:
завтрак геркулес запаренный с вечера и творог 100г
обед - салат из свеклы, моркови, перца, огурца и свинина, замоченная на ночь в кефире, а потом обжаденная в аэрогриле.
ужин листовой салат и рыба
Это говорит о том, что поджелудочная еще не здорова?
Через 3 часа нормально.Вот если бы через 1.5-2, то стоило задуматься.
Через 3 часа нормально.Вот если бы через 1.5-2, то стоило задуматься
Значит все нормально - рис был очень вкусный
Меню вчерашнее
завтрак: гречка на кефире
обед: салат (свекла, морковь, зел.перец, огурец + йогурт) и курогрудь, замоченная в кефире, обжаренная на гриле с луком и баклажанами
полдник: сливы и вишни
ужин овощи с курогрудкой, завернутые в лаваш.
В лаваше нет дожжей - это не делает его менее вредным?
Меню на сегодня:
......
ничего не хочется... наверно из-за жары
......
на завтрак сливы 7-10 шт. (не помню точно)
на обед: пряная творожная запеканка, по реценту Мурзилки и огурцы с помидорами
запеканка предполагалась на завтрак, но не смогла ее в себя впихнуть, а гречку, приготовленную на обед, проигнорировала
на полдник вода
на ужин овощи и филе карпа (вечером точно есть захочется)
ужин овощи с курогрудкой, завернутые в лаваш.
В лаваше нет дожжей - это не делает его менее вредным?
Меню на сегодня:
Смотрим.Лаваш- углеводы, причем с высоким ГИ. Углеводы едим только в первой половине дня.И то только с низким ГИ.Лаваш не подходит!!!Хлебцы только цельнозерновые моно и из взорванного зерна.
И потом , не смешиваем хлеб и мясо.Низяяяяя!!!!
И потом , не смешиваем хлеб и мясо.Низяяяяя!!!!
Эх, а было вкусно!!! Ну да ладно, побаловалась и хватит.
Сегодня в моем меню:
на завтрак яишница из 2-х яиц на кефире и зеленой фасолью и укропом, перед этим морковка и огурец, а после еще и перец...
на обед огурцы, помидоры и перец (в целом виде) и гречка, с обжареным луком, бакдажаном со специями
на ужин овощи и рыбка
Эх, а было вкусно!!! Ну да ладно, побаловалась и хватит.
Вкусности из прошлой жизни- бяка!Вредная нашему организму. 
Придется воздержаться.
Всем доброго дня!
Мое меню на сегодня
утро - овес с творогом и кефиром
обед - салат (капуста, свекла, морковь, перец, огурец, семя тыквы ЛМ) и фасоль с луком
Полдник яблоки и орешки
на ужин салат листовой с помидорами и рыбка
Спасибо большое за советы.
Спасибо большое за советы.
Не за что. Я еще зайду)))
На сегодня мое меню такое:
утром яишница на кефире с зеленой фасолью и морковка перед ней
перед обедом персик и 2 яблока (если бы ела каши на сладкое бы не потянуло - уверена)
на обед салат (капуста, свекла. морковь, перец болгарский, огурец) и рис с луком, перцем и баклажаном
на полдник 2 персика и 3 бразильских ореха
на ужин листовой салат с помидорами и рыбка отварная
Спасибо за поддержку!
Отчитываюсь!
Пироги не ела! Салаты мяснные с майонезом тоже, седелку под шубой - бееее. Была простро нарезка из овощей, несоленых, одна ее я и хомячила. Потом курицу запеченую, без кожи, и котлета была. ВСЕ!
Спасибо за поддержку!
Рада помочь
Пироги не ела! Салаты мяснные с майонезом тоже, седелку под шубой - бееее. Была простро нарезка из овощей, несоленых, одна ее я и хомячила. Потом курицу запеченую, без кожи, и котлета была. ВСЕ!
Ну, умничка! Вот он - настрой!
Федора
Загодите, всегда рада!
Мое меню на сегодня:
овсянка, творог 100гр. , кефир 2 ст.л
2-й завтрак персик, яблоко, 2 браз. ореха
обед: салат (капуста, морковка, огурец, семя тыквы ЛМ) чечевица с тушеным луком, баклажаном и помидором
ужин листовой салат и отварная рыба
Спасибо Ирина! Я смотрю у тебя замечательные результаты! Так держать!
Привет Даночка! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!
Любви тебе и успехов! Добиваться в жизни всего, чего пожелаешь!!!
Ой, спасибочки, Ирина, большущее за поздравления! Так неожиданно!
Спасибо Ирина! Я смотрю у тебя замечательные результаты! Так держать!
Стараюсь, хотя не всегда удерживаюсь от соблазнов.
Ой, спасибочки, Ирина, большущее за поздравления! Так неожиданно!
Да не за что))))
(если бы ела каши на сладкое бы не потянуло - уверена)
Не думаю.Я тож делала белковые завтраки и на сладкое не тянуло.Может в салатик на утро еще семечки добавить?
Может в салатик на утро еще семечки добавить?
Танюш, не успеваю утром салатик делать. Мне по очущениям лучший завтрак - это овсяная каша. Вот как сегодня....
Мое меню:
утром овсяная каша, сваренная на воде, йогурт 1,5% 2 стол. ложни и горсть черной смородины (приятное послевкусие смородиновой кислинкой и желудок доволен)
обед салат (морковь, перец зеленый, огурец, кабачок без заправки) и сердце говяжье тушеное с луком, помидорами и баклажаном
полдник фрукты и орехи
ужин сататик (листовой салат, зелень, помидор, специи) и скумбрия на гриле
кстати, заметила, не всегда бывает приятное послувкусие... От чего это? часто после обеда хочется перехватить сладкого или фруктик
Отредактировано Burda (2012-08-15 09:45:36)
Ирина, это я. Похвалиться! Делала замеры свои. По бедрам и груди по -1 см, а в талии - я в Шоке!!! С 123 на 113.. Сама себя долго щипала и думала не сон ли???
Здравствуйте, Ирина! Меня зовут Марина, я из Красноярска. Новичок. Услышала про систему Татьяны Владимировны в передаче "Пусть говорят" только 2 августа. И как-то прониклась.... Сразу на сайт и сюда- на форум! Долго рыскала и плутала по статьям,темам и дневничкам. Выбирала девушек, которые мне ближе в весовой категории ( в начале пути-линеечке), "заходила в гости". Теперь буду заводить свой дневник, а на ДД я третий день! 
От чего это? часто после обеда хочется перехватить сладкого или фруктик
Самое распространенное - мало углеводов на завтрак.Я вон с салатиком не расстаюсь.Еще мало хрома.Посмотри по таблице в книге.Приветик!!!
Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Заходите, Burda Вам рада!
