Уррраааа!!! Оно заработало!!! Девочки, это только у меня такая проблема была или у всех? Форум не работал несколько дней...

Привет, Татьянка!! Тута я, тута))) А шоколадку и прапда стрескала))) Ну очень захотклось!!! Только днём, а не под одеядлм, побоялась пододеяльник испачкать, стирать то мне придётся))) Да и гладить его тоже мне))) А у меня -1кг)) Сейчас вес 61.300

Вопрос:  Боюсь сильно худеть, потому что и так грудь небольшая, и если она обвиснет, это будет кошмар.
Татьяна Малахова написал(а):Грудь – это чисто женский атрибут, и жир в груди, который как раз и придает ей объем, имеет иной состав и источник "подкормки", чем подкожный и тем более внутренний жир. Для "женского" жира пища - это льняное и тыквенное масло, рыбий жир, орехи и семечки, то есть источники омега-3. Если при этом ограничить животную пищу и исключить животные жиры, то даже на фоне снижения веса объем груди восстанавливается, а иногда и увеличивается, одновременно кожа приобретает тонус и упругость. Вот и весь секрет «идеального бюста», причем без БАДов и специальных кремов.
Вопрос: как быть со спиртным – гости, праздники?
Татьяна Малахова написал(а): Никогда не садиться за стол в голодном состоянии, для начала съесть что-то из фруктов (это чтобы в кровь быстро поступил сахар и на всякую «бяку» не тянуло), потом сыр или жирную рыбку, и побольше - это чтобы вино не выбило из колеи. А уж потом овощи, чтобы все остальное, что попадет в организм, легло на подушку из клетчатки. Принципиально важно никогда не начинать пить спиртное на голодный желудок (сначала съесть что-нибудь жирненькое, а потом "по глоточку") и не доходить до состояния, когда вся закуска кажется одинаковой.

Меню может выглядеть вполне ДД-шным, но могут не соблюдаться важные вещи: например, баланс омега-3 - омега-6, или  может возникнуть хронический дефицит какого-то микроэлемента (к примеру, хрома - вот вам и тяга к сладкому) или витамина (например, В12 - добро пожаловать, депрессия).

В оливковом масле нет совершенно омега-3. Поэтому наверняка не соблюдается необходимый баланс омега3 - омега-6, а это - очень серьезная причина не только стояния веса на месте, но и отсутствия положительных перемен в состоянии здоровья.
Семечки разные - это какие? Если тыквенные - это одно, если подсолнечник - совсем другое. Бразильский орех - уникальный поставщик селена, ему нет равных, а селен - антиоксидант, то есть первый защитник здоровья.

Отредактировано Маракуйя (2012-05-11 10:50:30)

Татьянка ( Тарома )!!! Заходила к тебе, адреса нового домика не нашла, вот тут пишу: АУУ, ты где???

Отредактировано Маракуйя (2012-05-17 21:01:16)

У меня прям катастрофа какая-то происходит(( Безумно хочу сладкое. Уже прочитала, что сладкое хочется, когда недостаток хрома в организме. Прочитала, в каких продуктах он содержится. Употребляю их регулярно, но тяга не пропадает((( И если днём ещё как-то держусь, то к вечеру просто кошмар!! А что ещё хуже, когда не даю своему организму отравится сладким, то желудок скручивает просто в спираль((( Ни лежать, ни сидеть, ни ходить не могу. Периодически слетаю с тормозов, потом себя тихо ненавижу. Вес стоит на мертво естественно. Спасибо, что хоть не набирается. Что делать? Ем три-четыре раза в день. Последний приём пищи часов в 6-7 вечера. Воду пью. Утром салатик из моркови со свеклой+ЛС+семечки или орехи. Когда что получается дальше: или яйца, или творог+гречка или геркулес. Естественно, что когда творог, то ни семечек, ни орехов нет в меню. На второй завтрак - фрукты+семечки или орехи. Обед начинаю с салатика: огурки, помидорки, лучок, зеленушка... Или тушоные овощи с грибами или с бобовыми, или курица ( иногда индейка, иногда говядина постная, всё отварное или из духовки ) На ужин салатик+рыбка ( когда курица ) Бывает, что второй завтрак пропускаю, бывает, что первый завтрак пропускаю, сразу водичку и фруктовый салатик делаю. Пробовала какао добавлять - не помогает((( Вобщем вся извелась уже, а сладкое всё хочется и хочется((( Главное отвесы шли так бойко и на сладкое не тянуло, а сейчас, последнюю неделю прям с ума сошла. И ведь не просто хочется, а чуть ли не до желудочного приступа хочется, до обморока... Обморок - это не моё, конечно, никогда не падала. Но чую, что скоро научусь((( Сахар у меня в норме, щитовитка - в норме, на поджелудочную жалоб нет... Как говорят врачи: согласно норме возрастной. Вобщем, караул!!!! Спасите!!!

Ну, могу не пить, могу не спать, могу не есть))) А вот режим соблюдать((( Ну не режимный и не организованный я человек((( Только под расстрелом буду соблюдать режим и распорядок. Но ведь пока не расстреливают же)))
Кашку с сухофруктами ем.  Порции взвешиваю постоянно (весы есть). Салатики по 250-350 г строго. Когда фруктовые салатики делаю, то и по 450 г себе позволяю слопать. Отвесы шли нормально, ну фрукты я себе позволяла слопать чуть больше нормы. С утра обычно я без маслица ем салатики. Или ЛС добавляю, или кефир (йогурт) обезжиренный. Максимум 1% жирности. Дело в том, что у меня жора, ак такового, вообще нет. Ни вечером, ни в обед, ни утром. Я вполне наедаюсь тем, что есть. Даже не просто наедаюсь, а нажираюсь!!! И нет жора вечером вообще!!! Я не есть хочу, а именно сладкое: шоколадку, конфетку... И мне не надо много, но если не слопаю одну-две конфетки, то желудок бастует до рези. У меня хронический гастрит, может чего ему не хватает, желудку всмысле? И кстати, не абы какое сладкое хочу. Варенье не хочу, и карамельку не хочу))) Именно шоколад или шоколадную конфетку))) Может мне любви не хватает?))) В шоколаде ведь гормон счастья присутствует)))) Вот этого счастья и не хватает???
Ну а если это только из-за режима, то худеть буду долго)) Хотя первые пять килограмм я скинула без режима, на одном питании.

Отредактировано Маракуйя (2012-05-19 16:19:10)