Девочки, вот такая дополнительная информация:
Регистрация на очную встречу Татьяны Малаховой производится:
Отправив ФИО и контактный телефон на email: t.malahova.111@mail.ru
Стоимость встречи 1500руб. Для неработающих пенсионеров 50% скидка! Встреча проводятся 28.03.12 с 12:00 до 16:30.
Место проведения: Спорт клуб «Динамика»
                     Проезд: м. ВДНХ выход к ВВЦ, маршрутка или троллейбус №76 до остановки ул. Проходчиков, четырех этажный (Светлый) дом, стоящий перпендикулярно к Ярославскому шоссе, далее со стороны дороги пройти к железной черной двери со ступеньками. Зайти во внутрь и повернуть  направо далее мимо тренажерного зала в зал аэробики.
                        Адрес: Ярославское шоссе дом 130 корп.2
При себе иметь сменную обувь!
Помощница Татьяны Малаховой: 89165840892 Ирина.

25 марта 2012г.

1.- морковь, корень сельдерея, топинамбур, кунжут, семя тыквы, подсолнечника
   - овсянка, смородина

2. – помело, груша, миндаль 7шт.

3. – редька, огурец, сельдерей черешк., ЛМ,
    -  фасоль тушеная с луком

4. – Салат помидор, огурец, редиска, лук, сельдерей, авокадо, ЛМ, чеснок, перец, сок лимона + креветки 5шт.   ВКУСНОТИЩА !

Намечается встреча с Татьяной 28 марта( в среду). Попробую освободить это время и попасть. Я зарегистрировалась.

26.03.2012г.

1. Морковь, топинамбур, кунжут, семя тыквы, подсолн.
    Овсянка, курага 2шт.,инжир 1шт.
2. Груша, грейпфрут, киви  (орехи взять с собой забыла – плохо!)

3. Салат (редис,  огурец, сельдерей черешк., лук зел.,зелень, авокадо (чуть-чуть) лимонный сок, перец
    Чечевичный супчик.
4.  Салат (помидор, огурец, сельдерей, авокадо, айсберг, лук, редис, чеснок, перец, лимонный сок)

Для самодисциплины !
ЛИКБЕЗ   
Осторожно: кофе!
Кофе помогает организму откладывать жир.
Кофе вызывает переутомляемость, крайне негативно действует на поджелудочную железу, вызывает повышение уровня сахара в крови и отравляет печень, а самое главное - приводит надпочечники в полный хаос. Надпочечники «ударными темпами» начинают вырабатывать гормон кортизол, который повышает аппетит и способствует отложению жира - в основном на животе и талии. Повышенный уровень кортизола после 3-4 чашек кофе сохраняется почти сутки. То есть всё, что вы едите в течение дня, норовит испортить фигуру Кофе - это наркотик и яд, а короткий прилив энергии влечёт за собой сбои в работе всего организма, вызывает ещё большую усталость, а тем самым зависимость, как и все остальные нейростимуляторы. Прогулка быстрым шагом на свежем воздухе или дыхательная гимнастика - самая лучшая альтернатива. Бодрящий эффект будет не хуже, чем от чашки кофе, а дополнительная порция кислорода ускорит обменные процессы и пойдет исключительно на пользу организму. Если вы встали на путь оздоровления и регулирования обмена веществ, снижения веса и психического равновесия, откажитесь от кофе. Его действие обманчиво.
Сказанное относится ко всем продуктам и напиткам, в состав которых входит кофеин, а это шоколад, кола и прочие «энергетические» напитки, а также чай.
Согласно биохимику Стивену Черниске, головная боль в результате отказа от кофеина возникает из-за расширения кровеносных сосудов, которые под воздействием кофеина сужаются. Это значит, что систематическое употребление кофе поддерживает сосуды мозга в суженном состоянии. Когда вы перестаете употребляеть кофеин, сосуды возвращаются в норму, в мозгу увеличивается циркуляция крови, что и вызывает пульсирующую боль. Постепенно мозг привыкает к нормальному кровоснабжению, и головные боли проходят. Причем головная боль может возникать не только по причине отказа от кофеина: кофеин сам по себе вызывает головные боли, если вы употребляете его регулярно, даже в небольших дозах.