Спасибо, Анечка. Тебе тоже всего доброго желаю.

Привет, Наташа.
Конечно, не против! Очень рада, что Вы  здесь. Обживайтесь и захаживайте в гости.

ЛИКБЕЗ 
СОСТАВ РАСТИТЕЛЬНЫХ МАСЕЛ.
Арахисное: омега-6 – 17%, омега-3 – 0%.
Арбузное: омега-6 - 50%, омега-3 - 4,6%
Дынное: омега-6 - 48%, омега-3 - 4,5%
Грецкого ореха: омега-6 – 53%, омега-3 – 10,5%.
Кедровое: омега-6 – 37%, омега-3 – 23%.
Конопляное: омега-6 – 54%, омега-3 – до 26%.
Кукурузное: омега-6 – 44%, омега-3 – 0%.
Кунжутное: омега-6 – 60%, омега-3 – 0%.
Льняное: омега-6 – 30%, омега-3 – до 44%.
Оливковое: омега-6 – 12%, омега-3 – 0%.
Подсолнечное: омега-6 – 60%, омега-3 – 1%.
Рапсовое: омега-6 – 15%, омега-3 – до 8%.
Соевое: омега-6 – 51%, омега-3 – 10,3%.
Тыквенное: омега -6 - 49%, омега-3 - 0%
Хлопковое: омега-6 – 51%, омега-3 – 0%.

03.04.2012г. 

1. – морковь, сельдерей, топинамбур, семя тыквы, льна, кунжут, кедр.орешки
    -  овсянка, смородина

2. -  грейпфрут, груша, миндаль 7шт, пекан 2шт.
3. -  зелёная редька, проростки фасоли золотистой, ЛМ, кунжут  (получился очень вкусный салат - рекомендую)
    -  зелёная фасоль с шампиньонами и луком  - тушение.
4. -  Салат ( помидор, огурец, кольраби, перец сладкий, сельдерей, проростки фасоли, айсберг, чеснок, лимонный сок, имбирь, креветки)

Леночка, где-то промелькнуло, что нельзя смешивать разные орехи. Это так?
Поздравляю, с окончанием КУРСА  учительницу первую мою! 

Отредактировано CЕНТА (2012-04-04 12:28:33)

Доброе утро, Таня. 
Я тоже нарядилась в обтягивающее, реакция анологичная. Но потом я (не я, а муж) сфоткали лицо крупным планом, что называется - без прикрас. Вот это - шок!  Зеркало так не показывает. Сразу побежала к ревитонике.

Таня, я ведь тоже смотрю в интернете. Правда, рядом у меня радиорынок, здесь есть всё, можно потрогать руками, выбрать, а потом заказать в интернете. Сейчас появились мультиварки с керамической чашей. В отличии от тефлоновых они должны быть более экологичны и долговечны. Читала отзывы на форумах; говорят, что тефлоновые чаши уж очень нежные, приходится часто менять. У меня панасоник 10. Пока устраиват ( стоит 3600 руб.), хотя я её ещё не освоила.

Добрый день, Леночка.

Девочки, предлагаю вам еще один рецепт супчика. Попробуйте.

Греческий фасолевый суп Ароматный, сытный суп, вкус которого можно изменять, если брать разную фасоль и класть разные пряности. Особенно он вкусен, когда немного настоится. Приятного аппетита!.
На 2-х литровую кастрюлю – 250гр. белой крупной фасоли
(но подойдет и любая … экспериментируя с фасолью получаются различные вкусы),
1 большая луковица,
2 средних помидора,
горсточка соцветий   цветной капусты
Замачиваем фасоль (лучше на ночь), меняем воду и ставим на огонь. Как закипит убавляем огонь до минимума, перемешиваем, оставляем вариться.
Когда фасоль сварится, добавляем цветную капусту, варим слегка, до мягкости.
Нарезаем лук полукольцами и тушим их в масле и воде, затем добавляем помидоры нарезанные ломтиками и тушим, пока они не пустят сок (можно добавить пару зубчиков чеснока для пикантности).
Добавляем в овощи пряности: обычно используется орегано и это правильно 
Можно экспериментировать (у меня этот суп всегда разный, а готовлю его довольно-таки часто)..
И, наконец, перекладываем овощи в бульон и перемешиваем.
Лучше дать настояться минут 15.
Можно добавить немного зелени…
Подавайте слегка остывшим…
Можно выжать в тарелку немного лимонного сока…
Но помните главное! Самым вкусным этот суп будет завтра.. так что оставьте немного

Отредактировано CЕНТА (2012-04-04 12:26:54)

Да, Леночка, он густой.

Танечка, у меня пост. Так что всё это исключено. Но за внимание спасибо.