Добрый день! Читаю, у всех завтрак начинается 7 утра, у меня не получается, завтракаю после 9 утра, даже почти к 10. А в котором часу тогда полдник, обед, ужин?
Что делать, если завтрак начинается после 9 утра?
Страница: 1
Сообщений 1 страница 12 из 12
Поделиться22012-02-24 18:01:57
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1641
- Уважение: +97
- Позитив: +3
- Пол: Женский
- Возраст: 71 [1953-10-26]
- Провел на форуме:
18 дней 0 часов - Последний визит:
2015-03-09 13:18:00
Лена54 написал(а):
Добрый день! Читаю, у всех завтрак начинается 7 утра, у меня не получается, завтракаю после 9 утра, даже почти к 10. А в котором часу тогда полдник, обед, ужин?
У каждого свой индивидуальный режим. Сдвигайте свои трапезы позже, или обходитесь тремя приемами пищи, это один из вариантов нормы.
Поделиться32012-02-24 18:11:10
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 179
- Уважение: +10
- Позитив: +1
- Пол: Женский
- Возраст: 60 [1964-03-18]
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2012-12-24 12:59:37
Лена54 написал(а):
завтракаю после 9 утра, даже почти к 10. А в котором часу тогда полдник, обед, ужин?
Завтрак 9-30, второй 12-30, обед 15-30, ужин 18-30, если спать ложитесь примерно в 23 (вряд ли раньше, раз завтрак не раньше 9?) Как Вам такой расклад? У меня тоже перерывы получаются примерно по 3 часа, только существенно раньше начало... Но мне это лучше подходит, чем просто 3 раза. На второй завтрак у меня объем пищи меньше, чем в остальные - сейчас это груша+0,5 или целый мандарин + 10 миндальных орешков.
Поделиться42012-02-24 21:45:59
Спасибо за ответы. Да, спать ложусь где-то около 24-00, да ещё и почитаешь пока на ночь, без этого не уснуть.
Поделиться52012-08-22 14:03:37
Я тоже завтракаю поздно.
Пробовала перейти на 3-х разовое.
Неудобно.
Т.к перед завтраком и обедом надо съесть фрукты.( за 20 минут)
А если я их съем есть уже не хочется.
Поэтому нашла свое: завтрак-9-00
ланч - 12-00
обед- 15-00
ужин -18-00
Иногда ланч с обедом меняю.
Так как подряд два белковых приема пищи для меня сытно.
Не успеваю проголодаться.
Отредактировано Федора (2012-08-22 14:05:23)
Поделиться62012-08-24 18:47:43
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
У меня тоже раньше 9 завтрак не получается, потому режим выглядит примерно так:
9-30 завтрак
13-00 фруктовый ланч
16-00 обед
19-00 ужин
Поскольку спать раньше полуночи не ложусь, иногда ужинаю и в 20-00, все равно до следующего завтрака успевает пройти 13-14 часов...
Поделиться72012-08-24 19:45:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 2
- Сообщений: 3699
- Уважение: +140
- Позитив: +112
- Пол: Женский
- Возраст: 61 [1963-12-03]
- Провел на форуме:
1 месяц 3 дня - Последний визит:
2012-11-29 21:30:13
IreneD написал(а):
Поскольку спать раньше полуночи не ложусь
Будете поздно ложиться, будут небольшие отвесы. Режим дня не менее важен, чем расписание питания.
И у вас нет линеечки веса, дневника, чтобы понять, что ваш режим не мешает вам жить по системе БС!
Поделиться82012-08-24 19:48:34
- Активный участник
- Откуда: Америка
- Зарегистрирован: 2012-03-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 208
- Уважение: +13
- Позитив: +2
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1959-01-15]
- Провел на форуме:
7 дней 11 часов - Последний визит:
2013-09-20 14:30:57
Лена54 написал(а):
спать ложусь где-то около 24-00, да ещё и почитаешь пока на ночь, без этого не уснуть.
Леночка,у нас жир сгорает как раз с 12 ночи до 3 утра(смотри книгу),поэтому лучше меняйте привычку.Я тоже любитель почитать в постели на ночь,но сменила привычку,чтоб жир сгорал.
В выходные у меня тоже завтрак поздно ,как у вас.Тогда делаю 3-х разовое питание.Сначала фрукты ,потом через 20 минут завтрак.И остается до конца дня обед и ужин,уж 2 раза питания можно уместить и не кушать поздно.Удачи!
Поделиться92012-08-26 14:20:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-08-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 85
- Уважение: +0
- Позитив: +7
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-27]
- Провел на форуме:
1 день 0 часов - Последний визит:
2012-12-28 14:03:23
Елена Блонди написал(а):
IreneD написал(а):
Поскольку спать раньше полуночи не ложусь
Будете поздно ложиться, будут небольшие отвесы. Режим дня не менее важен, чем расписание питания.
И у вас нет линеечки веса, дневника, чтобы понять, что ваш режим не мешает вам жить по системе БС!Подпись автора
ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,
Лена, да я бы с удовольствием спать пораньше ложилась, но моя банда - детвора - только после 22 засыпает, а у меня еще куча дел... Линеечку и дневник завожу, и очень надеюсь на поддержку и советы!
Поделиться102012-11-20 18:17:07
- Новичок
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2012-11-01
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-03-11]
- Провел на форуме:
2 часа 58 минут - Последний визит:
2012-11-26 23:20:22
Девочки помогите! Совсем не хватает времени на изучение сайта и поиска ответа на вопрос. трое детей.....! Чем заменить вечернюю рыбу? Ну не могу я каждый день одно и тоже!
Поделиться112012-11-21 07:26:17
irinka76
Это архивный форум
Все свои вопросы задавайте на новом сайте.
Сначала зарегистрируйтесь!
http://bud-stroynoy.ru/?source=pro
Поделиться122012-11-21 10:56:49
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, Алматы
- Зарегистрирован: 2012-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1380
- Уважение: +16
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 58 [1966-11-30]
- Провел на форуме:
15 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-04 14:31:33
irinka76 написал(а):
Чем заменить вечернюю рыбу? Ну не могу я каждый день одно и тоже!
В ИДЕАЛЕ РЫБУ ЗАМЕНЯТЬ НЕ НАДО НИЧЕМ. Если бы вы прочитали книгу вопросов было бы меньше. Попробуйте заменить специи с которыми вы рыбу едите. При начально большом весе не надо стремится к изыскам, надо всего лишь принять это как данность и кушать изо дня в день практически одно и тоже. Если нет язвы желудка и организм принимает горькие и острые специи - пробуйте менять приправы: чеснок и лимон (кстати, лимон к рыбе обязателен!), красный перец жгучий и паприку сладкую, кориандр и орегано, и т.д.. Если есть охота поройтесь в разделе "вопросы про еду", там все это обсуждалось на протяжении многих месяцев
Страница: 1